1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Форум "Идеальное Тело". Красота, правильное питание, упражнения и спорт.

На форуме можно получить наиболее полную и проверенную информацию по вопросам:
Для мужчин: как набрать мышечную массу и как избавиться от лишнего жира, мышечный тонус, спортивная растяжка.
Для девушек: обсуждения касательно похудения и питания, дневники диет, как увеличить гибкость, балетная растяжка.
Девиз форума: Вы спрашиваете, мы находим и отвечаем!

  1. Мотивация к Похудению и Занятию Спортом. Дневники

    В данном разделе Вы найдете Мотивацию к похудению и Мотивацию к занятию спортом, как для мужчин так и для девушек. Также тут можно прочитать реальные Истории похудения. И самое главное, здесь можно завести СВОЙ ДНЕВНИК!

    1. Наши дневники

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела. Так же здесь есть возможность вести свой собственный дневник похудения.
      Темы:
      294
      Сообщения:
      16.575
      Последнее: , , , Jennyhic, 29 ноя 2021
      RSS

    2. Истории похудения

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела.раздел специально для дневников!! пишите все что делаете, все что хотите сделать и то что на душе... это важно!!
      Темы:
      50
      Сообщения:
      465
      Последнее: Как вы худели? Tess, 19 май 2022
      RSS

    3. Мотивация для Девушек

      Все что мотивирует, позволяет держаться своей цели и довести ее до победного конца!
      Темы:
      231
      Сообщения:
      818
      Последнее: Для чего худеть? Кто для чего худеет? Или для кого? Zilka_Milka, 28 июн 2022 в 20:12
      RSS

    4. Мотивация для Мужчин

      Как человека могут изменить сначала диеты, потом правильное питание и спорт!!!
      Темы:
      12
      Сообщения:
      80
      Последнее: Хорошие игровые автоматы Роман Комар, 14 окт 2021
      RSS

  2. Тренировочные Комплексы и Упражения

    В данном разделе Вы найдете информацию по Анатомии Упражнений, сможете принять участие в обсуждении физических упражнений и техник их выполнения, а так же их эффективности. Откроете для себя различные типы тренировочных программ, как для мужчин так и для девушек, которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для выполнения одинаковых тренировочных комплексов. Данный раздел постоянно пополняется новыми тренировочными комплексами и методиками, а так же видео тренировками.

    1. Интервальный таймер онлайн.

      Простой онлайн таймер для интервальных тренировок.

    2. Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Интересно какие мышцы задействованы при каждом конкретном упражнении? здесь все с иллюстрациями)) Материалы из книги "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин"
      Темы:
      51
      Сообщения:
      433
      Подразделы: 2

      Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Подразделы

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      Последнее: ПравИло - идеальные упражнения для талии. limika, 1 окт 2021
      RSS

    3. Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Темы:
      71
      Сообщения:
      546
      Подразделы: 2

      Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Подразделы

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      Последнее: Выбор спортивного зала ЗабаваИлишна, 12 апр 2022
      RSS

    4. Кроссфит

      Кроссфит - видео упражнения, программа тренинга, упражнения и программа тренировок
      Темы:
      19
      Сообщения:
      60
      Последнее: Крутой сайт обуви и одежды AnnaQ, 31 авг 2021
      RSS

    5. Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Описание различных боевых искусств, приемов и методик. Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      1.897
      Сообщения:
      2.297
      Подразделы: 9

      Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Подразделы

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      Последнее: купить машину Kraus, 17 янв 2022
      RSS

    6. Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Темы:
      30
      Сообщения:
      164
      Подразделы: 2

      Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Подразделы

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      Последнее: Научите подтягиваться Ліпка, 18 авг 2021
      RSS

    7. Статические и Изометрические нагрузки

      А так же Сухожильные Упражнения ЗАССА и Изометрия
      Темы:
      8
      Сообщения:
      41
      Последнее: купил базу для прогонов хрумером Lano4ka, 21 июн 2020
      RSS

    8. Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Темы:
      24
      Сообщения:
      177
      Подразделы: 1

      Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Подразделы

      1. Дыхание

      1. Дыхание

      Последнее: Боль в колене при беге El1zabeth, 23 июн 2022
      RSS

    9. Растяжка, Стрейчинг

      Комплексы упражнений и отдельные упражнения по растяжке и стрейчингу . Нюансы и тонкости приводящие к успеху. Отзывы бывалых и достигших успеха.
      Темы:
      28
      Сообщения:
      243
      Подразделы: 1

      Растяжка, Стрейчинг

      Подразделы

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      Последнее: Быстрая растяжка Pokoiq, 30 май 2021
      RSS

    10. Кардиотренировки

      Кардиотренировки, упражнения, отзывы, методики.
      Темы:
      3
      Сообщения:
      82
      Последнее: Кардио тренировка, программа кардио упражнений Florance, 19 май 2021
      RSS

    11. Йога

      Темы:
      11
      Сообщения:
      66
      Последнее: Как вы практикуете? Maluwka, 15 дек 2021
      RSS

    12. Жиросжигающие тренировки

      Жиросжигающие тренировки, программы и отзывы
      Темы:
      93
      Сообщения:
      1.742
      Подразделы: 14

      Жиросжигающие тренировки

      Подразделы

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      Последнее: Электрики киевские дороже херсонских? olesya averina, 27 ноя 2021
      RSS

    13. Балет и Боди-Балет

      Темы:
      24
      Сообщения:
      147
      Последнее: Как относитесь к танцам? Лелечка, 6 май 2022
      RSS

    14. Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Темы:
      11
      Сообщения:
      194
      Подразделы: 4

      Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Подразделы

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      Последнее: Видео тренировки от Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) - тренер из Лос-Анджелеса Майя Миллвуд, 1 май 2015
      RSS

  3. Диеты и Системы Питания. Все о Продуктах

    В данном разделе Вы найдете информацию по общепринятым Системам Питания и Диетам с реальными отзывами и рекомендациями, как для мужчин так и для девушек. Которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. Также тут можно прочитать рассчитать для себя нормы потребления продуктов. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для соблюдения одинаковой диеты!

    1. Питание для мужчин

      Темы:
      16
      Сообщения:
      1.035
      Последнее: Открытие магазина спорт пита Fail Planet, 8 янв 2022
      RSS

    2. Системы питания

      Придерживаясь определенной системы питания, мы постепенно бывираем более полезные продукты для своего здоровья, а так же придерживаемся принципов сбалансированного питания. Т.е. вырабатываем свою систему принятия пищи, которая полезна сама по себе. Правильно подобранная система питания поможет вам скинуть лишние килограммы,именно за счет жировых отложений, не затрагивая или затрагивая по минимому мышечную массу и не вредя здоровью. Получаеться можно поддерживать свой вес на необходимом уровне в течение длительного периода.
      Темы:
      64
      Сообщения:
      1.095
      Последнее: Что делать что бы похудеть? Упражнения для похудения. Питание для похудения. Суть Zilka_Milka, 3 ноя 2021
      RSS

    3. Диеты

      В этом разделе представлены, как диеты величайших ученых-диетологов таких как: доктора Аткинс, Хей, Монтиньяк, Ким Протасова, так и диеты, автор которых не известен, но результаты более чем впечатляющие, например белковая диета или знаменитая сушка. Так же в этом разделе вы сможете ознакомиться с самыми популярными и действенными диетами нашего сайта.
      Темы:
      114
      Сообщения:
      1.288
      Подразделы: 1

      Диеты

      Подразделы

      1. Рекомендованные диеты

      1. Рекомендованные диеты

      Последнее: В едите роллы? Малинка, 30 янв 2022
      RSS

    4. Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Темы:
      127
      Сообщения:
      1.124
      Подразделы: 5

      Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Подразделы

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      Последнее: Рецепты компотов limika, 22 июн 2022
      RSS

    5. Видео о питании

      Темы:
      4
      Сообщения:
      23
      Последнее: Выбор бандажа! Валля, 18 фев 2022
      RSS

  4. Добавки и Лекарственные Препараты

    В данном разделе Вы найдете информацию по Лекарственным Препаратам и Спортивным Добавкам, сможете принять участие в обсуждении их применения и эффективности. Данный раздел постоянно пополняется новыми обзорами.

    1. Аптечка худеющего

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов человеку желающему похудеть.
      Темы:
      28
      Сообщения:
      1.068
      Последнее: Как скинуть лишний вес MirraLove, 25 июн 2021
      RSS

    2. Аптечка спортсмена

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов как занимающемуся спортсмену. Вид спорта не важен, будь то бокс или танцы. Обсуждение препаратов от растяжений и ушибов, от синяков, для скорейшего заживления ран. Восстановление спортсменов, препараты и похудение Обсуждение химии.
      Темы:
      28
      Сообщения:
      202
      Последнее: наколенник Vikkor83, 25 дек 2021
      RSS

  5. Красота: Уход за Телом, Лицом, Волосами

    В данном разделе Вы найдете информацию о том, что пригодится для поддержания красоты: уход за телом и лицом, маски, обертывания, так и макияж и техники причесок. Все о теле, коже волосах, ресницах, ногтях! Процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида!

    1. Лицо

      Уход за лицом, за кожей
      Темы:
      130
      Сообщения:
      1.081
      Подразделы: 2

      Лицо

      Подразделы

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      Последнее: Стоматологія helenka06, 28 июн 2022 в 12:06
      RSS

    2. Массаж

      Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      12
      Сообщения:
      107
      Последнее: Эротический массаж для девушки. Тинакароль, 9 дек 2021
      RSS

    3. Тело

      Косметологические процедуры относящиеся к телу
      Темы:
      75
      Сообщения:
      658
      Последнее: Девочки вы любите тату? Правенцева, 6 май 2022
      RSS

    4. Волосы, Ногти, Ресницы, Удаление волос

      все о коже головы волосах, ресницах, ногтях процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида А так же эпиляция
      Темы:
      46
      Сообщения:
      431
      Последнее: косметика для волос fazz, 29 июн 2022 в 10:22
      RSS

  6. Свободное общение

    Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить))

    1. Основы покупок в интернете, рекомендуемые магазины

      Темы:
      375
      Сообщения:
      1.616
      Последнее: Выбор смартфона Ярослав Агин, 8 июн 2022
      RSS

    2. Свободное общение и OFF-топик

      Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить)) А так же для тех тем, которые пока не знаете в каком разделе размещать)
      Темы:
      1.628
      Сообщения:
      5.673
      Последнее: Химия для клининга оптом helenka06, 29 июн 2022 в 09:54
      RSS

    3. Раздел посвященный форуму

      Темы:
      9
      Сообщения:
      307
      Последнее: Слушать Comedy Radio онлайн MirraLove, 18 авг 2021
      RSS

    4. Психология, Похудение и Творчество!

      В данном разделе представлены всякие психологические штучки которыми можно и нужно пользоваться) Часто бывает что тянет на творчество... так вот - здесь можно оставлять свои творения!
      Темы:
      55
      Сообщения:
      501
      Подразделы: 1

      Психология, Похудение и Творчество!

      Подразделы

      1. Творчество

      1. Творчество

      Последнее: Как вы худеете? Прастачка, 18 май 2022
      RSS

    5. Различные видео

      какие угодно видео
      Темы:
      26
      Сообщения:
      52
      Последнее: Где можно посмотреть зарубежные сериалы онлайн MirraLove, 29 окт 2021
      RSS

  7. Новости

    1. Горячие новости для тех кто следит за собой

      Темы:
      395
      Сообщения:
      699
      Последнее: Кто может подсказать? LexaSh, 18 мар 2022
      RSS

    2. Новости раздела "Диеты"

      Темы:
      2
      Сообщения:
      11
      Последнее: Неправильные диеты ведут к депрессиям и тревожности sleepingcrazygirl, 26 апр 2019
      RSS

    3. Новости раздела "Упражения"

      Темы:
      2
      Сообщения:
      3
      Последнее: ПравИло профилактика диабета и уменьшение талии. Владимир-Фохат, 19 авг 2020
      RSS

    4. Новости раздела "Видео"

      Темы:
      1
      Сообщения:
      1
      Последнее: Правiло Владимир-Фохат, 19 авг 2020
      RSS

    5. Новости сайта

      Раздел для ленты новостей
      Темы:
      7
      Сообщения:
      35
      Последнее: инфракрасный тёплый пол Валля, 27 апр 2021
      RSS

    6. База знаний

      Темы:
      251
      Сообщения:
      819
      Последнее: Где заказать качественное моторное масло? Ярослав Агин, 29 июн 2022 в 11:46
      RSS