1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Форум "Идеальное Тело". Красота, правильное питание, упражнения и спорт.

На форуме можно получить наиболее полную и проверенную информацию по вопросам:
Для мужчин: как набрать мышечную массу и как избавиться от лишнего жира, мышечный тонус, спортивная растяжка.
Для девушек: обсуждения касательно похудения и питания, дневники диет, как увеличить гибкость, балетная растяжка.
Девиз форума: Вы спрашиваете, мы находим и отвечаем!

  1. Мотивация к Похудению и Занятию Спортом. Дневники

    В данном разделе Вы найдете Мотивацию к похудению и Мотивацию к занятию спортом, как для мужчин так и для девушек. Также тут можно прочитать реальные Истории похудения. И самое главное, здесь можно завести СВОЙ ДНЕВНИК!

    1. Наши дневники

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела. Так же здесь есть возможность вести свой собственный дневник похудения.
      Темы:
      173
      Сообщения:
      10.285
      Последнее: Стоит мне потерять вес, как он снова меня находит))). sleepingcrazygirl, 7 сен 2017
      RSS

    2. Истории похудения

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела.раздел специально для дневников!! пишите все что делаете, все что хотите сделать и то что на душе... это важно!!
      Темы:
      22
      Сообщения:
      377
      Последнее: Быстрое похудение Deatana, 21 авг 2017
      RSS

    3. Мотивация для Девушек

      Все что мотивирует, позволяет держаться своей цели и довести ее до победного конца!
      Темы:
      17
      Сообщения:
      521
      Последнее: Мотивация худеть... Необходимые условия правильной мотивации romanova777, 5 сен 2017
      RSS

    4. Мотивация для Мужчин

      Как человека могут изменить сначала диеты, потом правильное питание и спорт!!!
      Темы:
      4
      Сообщения:
      47
      Последнее: Спорт после перерыва! realmashagirl, 23 авг 2017
      RSS

  2. Тренировочные Комплексы и Упражения

    В данном разделе Вы найдете информацию по Анатомии Упражнений, сможете принять участие в обсуждении физических упражнений и техник их выполнения, а так же их эффективности. Откроете для себя различные типы тренировочных программ, как для мужчин так и для девушек, которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для выполнения одинаковых тренировочных комплексов. Данный раздел постоянно пополняется новыми тренировочными комплексами и методиками, а так же видео тренировками.

    1. Интервальный таймер онлайн.

      Простой онлайн таймер для интервальных тренировок.

    2. Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Интересно какие мышцы задействованы при каждом конкретном упражнении? здесь все с иллюстрациями)) Материалы из книги "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин"
      Темы:
      39
      Сообщения:
      407
      Подразделы: 2

      Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Подразделы

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      Последнее: Как принимать ВСАА. Аминокислоты bcaa и их действие. Отзывы Deatana, 11 авг 2017
      RSS

    3. Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Темы:
      44
      Сообщения:
      467
      Подразделы: 2

      Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Подразделы

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      Последнее: Что дают упражнения бодибилдинга bogdanfox, 14 июн 2017
      RSS

    4. Кроссфит

      Кроссфит - видео упражнения, программа тренинга, упражнения и программа тренировок
      Темы:
      7
      Сообщения:
      38
      Последнее: Табата тренировки и упражнения. Система Табата. Wilmbr, 23 авг 2017
      RSS

    5. Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Описание различных боевых искусств, приемов и методик. Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      62
      Сообщения:
      410
      Подразделы: 9

      Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Подразделы

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      Последнее: Какое единоборство лучше? HappyKomar, 14 июн 2017
      RSS

    6. Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Темы:
      25
      Сообщения:
      152
      Подразделы: 2

      Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Подразделы

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      Последнее: Видео комплексы тренировок на скакалке p4ela_maya, 11 ноя 2013
      RSS

    7. Статические и Изометрические нагрузки

      А так же Сухожильные Упражнения ЗАССА и Изометрия
      Темы:
      4
      Сообщения:
      34
      Последнее: Жим стоя Майя Миллвуд, 8 июн 2017
      RSS

    8. Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Темы:
      15
      Сообщения:
      134
      Подразделы: 1

      Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Подразделы

      1. Дыхание

      1. Дыхание

      Последнее: Дыхание при беге Майя Миллвуд, 15 фев 2017
      RSS

    9. Растяжка, Стрейчинг

      Комплексы упражнений и отдельные упражнения по растяжке и стрейчингу . Нюансы и тонкости приводящие к успеху. Отзывы бывалых и достигших успеха.
      Темы:
      28
      Сообщения:
      194
      Подразделы: 1

      Растяжка, Стрейчинг

      Подразделы

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      Последнее: Шпагат. Советы бывалых lita, 22 янв 2017
      RSS

    10. Кардиотренировки

      Кардиотренировки, упражнения, отзывы, методики.
      Темы:
      2
      Сообщения:
      76
      Последнее: Кардио тренировка, программа кардио упражнений StoneMan, 15 июн 2017
      RSS

    11. Йога

      Темы:
      5
      Сообщения:
      33
      Последнее: Пилатес упражнения для начинающих viti, 5 фев 2017
      RSS

    12. Жиросжигающие тренировки

      Жиросжигающие тренировки, программы и отзывы
      Темы:
      85
      Сообщения:
      1.709
      Подразделы: 14

      Жиросжигающие тренировки

      Подразделы

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      Последнее: Спортивные жиросжигатели для женщин. Отзывы realmashagirl, 23 авг 2017
      RSS

    13. Балет и Боди-Балет

      Темы:
      22
      Сообщения:
      138
      Последнее: Я только начала заниматься балетом lita, 22 янв 2017
      RSS

    14. Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Темы:
      11
      Сообщения:
      194
      Подразделы: 4

      Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Подразделы

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      Последнее: Видео тренировки от Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) - тренер из Лос-Анджелеса Майя Миллвуд, 1 май 2015
      RSS

  3. Диеты и Системы Питания. Все о Продуктах

    В данном разделе Вы найдете информацию по общепринятым Системам Питания и Диетам с реальными отзывами и рекомендациями, как для мужчин так и для девушек. Которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. Также тут можно прочитать рассчитать для себя нормы потребления продуктов. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для соблюдения одинаковой диеты!

    1. Питание для мужчин

      Темы:
      8
      Сообщения:
      938
      Последнее: Опыт приема спортивного питания низкого качества homefit, 1 сен 2017
      RSS

    2. Системы питания

      Придерживаясь определенной системы питания, мы постепенно бывираем более полезные продукты для своего здоровья, а так же придерживаемся принципов сбалансированного питания. Т.е. вырабатываем свою систему принятия пищи, которая полезна сама по себе. Правильно подобранная система питания поможет вам скинуть лишние килограммы,именно за счет жировых отложений, не затрагивая или затрагивая по минимому мышечную массу и не вредя здоровью. Получаеться можно поддерживать свой вес на необходимом уровне в течение длительного периода.
      Темы:
      51
      Сообщения:
      878
      Последнее: Питание до и после тренировки realmashagirl, 16 авг 2017
      RSS

    3. Диеты

      В этом разделе представлены, как диеты величайших ученых-диетологов таких как: доктора Аткинс, Хей, Монтиньяк, Ким Протасова, так и диеты, автор которых не известен, но результаты более чем впечатляющие, например белковая диета или знаменитая сушка. Так же в этом разделе вы сможете ознакомиться с самыми популярными и действенными диетами нашего сайта.
      Темы:
      107
      Сообщения:
      1.189
      Подразделы: 1

      Диеты

      Подразделы

      1. Рекомендованные диеты

      1. Рекомендованные диеты

      Последнее: Диета Дюкана или самая лучшая диета для быстрого похудения astra, 25 апр 2017
      RSS

    4. Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Темы:
      81
      Сообщения:
      766
      Подразделы: 5

      Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Подразделы

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      Последнее: Кофе: рецепты и картинки. Ккал в кофе и кофейных напитках. Разновидности кофе vikkizoomy, 28 авг 2017
      RSS

    5. Видео о питании

      Темы:
      1
      Сообщения:
      17
      Последнее: Питание Джея Катлера - суточный рацион Thai Girl, 26 дек 2011
      RSS

  4. Добавки и Лекарственные Препараты

    В данном разделе Вы найдете информацию по Лекарственным Препаратам и Спортивным Добавкам, сможете принять участие в обсуждении их применения и эффективности. Данный раздел постоянно пополняется новыми обзорами.

    1. Аптечка худеющего

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов человеку желающему похудеть.
      Темы:
      18
      Сообщения:
      983
      Последнее: Очищение организма. Как и чем? Давайте поделимся опытом) OlaffD, 18 авг 2017
      RSS

    2. Аптечка спортсмена

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов как занимающемуся спортсмену. Вид спорта не важен, будь то бокс или танцы. Обсуждение препаратов от растяжений и ушибов, от синяков, для скорейшего заживления ран. Восстановление спортсменов, препараты и похудение Обсуждение химии.
      Темы:
      14
      Сообщения:
      155
      Последнее: Самые безопасные спортивные добавки pushup, 7 апр 2017
      RSS

  5. Красота: Уход за Телом, Лицом, Волосами

    В данном разделе Вы найдете информацию о том, что пригодится для поддержания красоты: уход за телом и лицом, маски, обертывания, так и макияж и техники причесок. Все о теле, коже волосах, ресницах, ногтях! Процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида!

    1. Лицо

      Уход за лицом, за кожей
      Темы:
      22
      Сообщения:
      685
      Подразделы: 2

      Лицо

      Подразделы

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      Последнее: Как правильно наносить питательный крем и сыворотку на лицо - видео astra, 23 авг 2017
      RSS

    2. Массаж

      Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      3
      Сообщения:
      79
      Последнее: Бодифлекс astra, 15 фев 2017
      RSS

    3. Тело

      Косметологические процедуры относящиеся к телу
      Темы:
      32
      Сообщения:
      490
      Последнее: Целюллит. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Отзывы Deatana, 22 авг 2017
      RSS

    4. Волосы, Ногти, Ресницы, Удаление волос

      все о коже головы волосах, ресницах, ногтях процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида А так же эпиляция
      Темы:
      10
      Сообщения:
      269
      Последнее: Как отрастить ресницы ? Deatana, 20 авг 2017
      RSS

  6. Свободное общение

    Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить))

    1. Основы покупок в интернете, рекомендуемые магазины

      Темы:
      16
      Сообщения:
      674
      Последнее: Как заказать спортпит, бады, натуральную косметику самому в США на iherb. astra, 21 сен 2017 в 07:35
      RSS

    2. Свободное общение и OFF-топик

      Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить)) А так же для тех тем, которые пока не знаете в каком разделе размещать)
      Темы:
      42
      Сообщения:
      1.655
      Последнее: Летний отдых Kap1tan, 31 авг 2017
      RSS

    3. Раздел посвященный форуму

      Темы:
      7
      Сообщения:
      171
      Последнее: Новый функционал форума - Ваши пожелания! Майя Миллвуд, 21 ноя 2014
      RSS

    4. Психология, Похудение и Творчество!

      В данном разделе представлены всякие психологические штучки которыми можно и нужно пользоваться) Часто бывает что тянет на творчество... так вот - здесь можно оставлять свои творения!
      Темы:
      35
      Сообщения:
      381
      Подразделы: 1

      Психология, Похудение и Творчество!

      Подразделы

      1. Творчество

      1. Творчество

      Последнее: Как контролировать голод? Управление голодом VeraVera, 28 мар 2017
      RSS

    5. Различные видео

      какие угодно видео
      Темы:
      6
      Сообщения:
      26
      Последнее: Культ тела.. Задумайтесь девушки guru11, 11 июл 2017
      RSS

  7. Новости

    1. Горячие новости для тех кто следит за собой

      Темы:
      8
      Сообщения:
      78
      Последнее: Орифлейм - лучшее средство для ухода за лицом и телом. lohmakova, 14 сен 2016
      RSS

    2. Новости раздела "Диеты"

      Темы:
      2
      Сообщения:
      9
      Последнее: Неправильные диеты ведут к депрессиям и тревожности Deatana, 12 авг 2017
      RSS

    3. Новости раздела "Упражения"

      Темы:
      1
      Сообщения:
      1
      Последнее: Как быстро накачать пресс кубиками? admin, 19 янв 2012
      RSS

    4. Новости раздела "Видео"

      Темы:
      0
      Сообщения:
      0
      (Нет сообщений)
      RSS

    5. Новости сайта

      Раздел для ленты новостей
      Темы:
      4
      Сообщения:
      29
      Последнее: Изменение функционала сайта. Thai Girl, 19 фев 2013
      RSS

    6. База знаний

      Темы:
      13
      Сообщения:
      31
      Последнее: Пескетарианство ioshik77, 17 ноя 2014
      RSS