1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Форум "Идеальное Тело". Красота, правильное питание, упражнения и спорт.

На форуме можно получить наиболее полную и проверенную информацию по вопросам:
Для мужчин: как набрать мышечную массу и как избавиться от лишнего жира, мышечный тонус, спортивная растяжка.
Для девушек: обсуждения касательно похудения и питания, дневники диет, как увеличить гибкость, балетная растяжка.
Девиз форума: Вы спрашиваете, мы находим и отвечаем!

  1. Мотивация к Похудению и Занятию Спортом. Дневники

    В данном разделе Вы найдете Мотивацию к похудению и Мотивацию к занятию спортом, как для мужчин так и для девушек. Также тут можно прочитать реальные Истории похудения. И самое главное, здесь можно завести СВОЙ ДНЕВНИК!

    1. Наши дневники

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела. Так же здесь есть возможность вести свой собственный дневник похудения.
      Темы:
      188
      Сообщения:
      10.405
      Последнее: Спорт + ПП + сила воли!!! sleepingcrazygirl, 27 май 2019
      RSS

    2. Истории похудения

      В данном разделе можно рассказывать свои истории, как те которые предшествовали похудению, так и то что вас мотивировало в этом нелегком пути совершенствования своего тела.раздел специально для дневников!! пишите все что делаете, все что хотите сделать и то что на душе... это важно!!
      Темы:
      29
      Сообщения:
      416
      Последнее: От 76 кг к 49 sleepingcrazygirl, 29 апр 2019
      RSS

    3. Мотивация для Девушек

      Все что мотивирует, позволяет держаться своей цели и довести ее до победного конца!
      Темы:
      19
      Сообщения:
      537
      Последнее: Расчёт даты родов PUBG Mobile, 31 май 2019
      RSS

    4. Мотивация для Мужчин

      Как человека могут изменить сначала диеты, потом правильное питание и спорт!!!
      Темы:
      4
      Сообщения:
      53
      Последнее: Спорт после перерыва! sleepingcrazygirl, 12 дек 2017
      RSS

  2. Тренировочные Комплексы и Упражения

    В данном разделе Вы найдете информацию по Анатомии Упражнений, сможете принять участие в обсуждении физических упражнений и техник их выполнения, а так же их эффективности. Откроете для себя различные типы тренировочных программ, как для мужчин так и для девушек, которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для выполнения одинаковых тренировочных комплексов. Данный раздел постоянно пополняется новыми тренировочными комплексами и методиками, а так же видео тренировками.

    1. Интервальный таймер онлайн.

      Простой онлайн таймер для интервальных тренировок.

    2. Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Интересно какие мышцы задействованы при каждом конкретном упражнении? здесь все с иллюстрациями)) Материалы из книги "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин"
      Темы:
      39
      Сообщения:
      414
      Подразделы: 2

      Анатомия упражнений и необходимые сведения

      Подразделы

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      1. Необходимые сведения и рекомендованные упражнения

        1. Рекомендованные упражнения

      Последнее: Как принимать ВСАА. Аминокислоты bcaa и их действие. Отзывы AndreyKirilov, 25 мар 2019
      RSS

    3. Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Темы:
      46
      Сообщения:
      497
      Подразделы: 2

      Зал: Тяжелая атлетика, Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

      Подразделы

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      1. Тренажерный зал для женщин

      2. Видео программы тренировок в тренажерном зале

      Последнее: Лень тренироваться? Нет сил на тренировку? Nikos, 16 фев 2019
      RSS

    4. Кроссфит

      Кроссфит - видео упражнения, программа тренинга, упражнения и программа тренировок
      Темы:
      7
      Сообщения:
      39
      Последнее: Табата тренировки и упражнения. Система Табата. Skib, 22 ноя 2017
      RSS

    5. Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Описание различных боевых искусств, приемов и методик. Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      63
      Сообщения:
      412
      Подразделы: 9

      Боевые Искусства и Планы Тренировок в Спорте

      Подразделы

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      1. Советская спортивная школа и общие сведения

      2. Тренировки в боксе

        1. Видео по боксу: тренировки в боксе и соревнования

      3. Тренировки в тайском боксе (муай тае)

        1. Видео по тайскому боксу: тренировки в муай-тай

      4. Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо

        1. Видео по тхеквондо и хапкидо

        2. Видео по карате: тренировки в каратэ

      5. Тренировки и видео по другим видам боевых исскуств

      Последнее: Training MMA Мotivation. Отработка ударов ногами и руками для нокаута на тренировки ММА! Майя Миллвуд, 12 апр 2018
      RSS

    6. Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Темы:
      25
      Сообщения:
      153
      Подразделы: 2

      Акробатика, Скакалка, Турник и Брусья

      Подразделы

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      1. Упражнения со скакалкой

      2. Упражнения на турнике и брусьях

      Последнее: Упражнения для развития прыгучести Nikos, 20 фев 2019
      RSS

    7. Статические и Изометрические нагрузки

      А так же Сухожильные Упражнения ЗАССА и Изометрия
      Темы:
      4
      Сообщения:
      36
      Последнее: Упражнение планка: тренирует пресс, ноги, руки и спину в комплексе Skib, 23 ноя 2017
      RSS

    8. Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Темы:
      16
      Сообщения:
      151
      Подразделы: 1

      Бег и Дыхание при выполнении упражнений

      Подразделы

      1. Дыхание

      1. Дыхание

      Последнее: Когда бегать? Время бега (время суток) abirefas, 4 фев 2019
      RSS

    9. Растяжка, Стрейчинг

      Комплексы упражнений и отдельные упражнения по растяжке и стрейчингу . Нюансы и тонкости приводящие к успеху. Отзывы бывалых и достигших успеха.
      Темы:
      28
      Сообщения:
      194
      Подразделы: 1

      Растяжка, Стрейчинг

      Подразделы

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      1. Видео: Стрейчинг или упражнения по растяжке мышц

      Последнее: Шпагат. Советы бывалых lita, 22 янв 2017
      RSS

    10. Кардиотренировки

      Кардиотренировки, упражнения, отзывы, методики.
      Темы:
      2
      Сообщения:
      76
      Последнее: Кардио тренировка, программа кардио упражнений Skib, 22 ноя 2017
      RSS

    11. Йога

      Темы:
      6
      Сообщения:
      39
      Последнее: Йогалатес "Теряем вес" Faktor, 25 дек 2018
      RSS

    12. Жиросжигающие тренировки

      Жиросжигающие тренировки, программы и отзывы
      Темы:
      85
      Сообщения:
      1.714
      Подразделы: 14

      Жиросжигающие тренировки

      Подразделы

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      1. Серии тренировок по видео для девушек

      2. Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения

      3. Упражнения для различных частей тела

        1. Упражнения для Рук

          1. Упражнения для рук. Видео

        2. Упражнения для Спины и Груди

        3. Упражнения для Пресса, Живота и Талии

          1. Упражнения для пресса и талии. Видео

        4. Упражнения для Бедер и Ягодиц

          1. Упражнения для бедер и ягодиц. Видео

        5. Упражнения для Ног

          1. Упражнения для ног. Видео

        6. Упражнения для Шеи и другие

      Последнее: L-карнитин: сжигатель жира, вред, как принимать. Отзывы Ежи Жебровский, 12 апр 2019
      RSS

    13. Балет и Боди-Балет

      Темы:
      23
      Сообщения:
      141
      Последнее: Одежда для боди балета. В чем вы занимаетесь? natali1993, 13 сен 2018
      RSS

    14. Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Темы:
      11
      Сообщения:
      194
      Подразделы: 4

      Аэробные тренировки в танцевальном стиле

      Подразделы

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      1. Видео различных танцевальных направлений

      2. Тренировки: танцевальные и от тренеров Голливуда

      Последнее: Видео тренировки от Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) - тренер из Лос-Анджелеса Майя Миллвуд, 1 май 2015
      RSS

  3. Диеты и Системы Питания. Все о Продуктах

    В данном разделе Вы найдете информацию по общепринятым Системам Питания и Диетам с реальными отзывами и рекомендациями, как для мужчин так и для девушек. Которые используются как для похудения и жиросжигания, так и для набора мышечной массы, а так же для поддержания заданного веса. Также тут можно прочитать рассчитать для себя нормы потребления продуктов. И самое главное, здесь можно получить поддержу и найти единомышленников для соблюдения одинаковой диеты!

    1. Питание для мужчин

      Темы:
      9
      Сообщения:
      961
      Последнее: Масса тела Ежи Жебровский, 26 мар 2019
      RSS

    2. Системы питания

      Придерживаясь определенной системы питания, мы постепенно бывираем более полезные продукты для своего здоровья, а так же придерживаемся принципов сбалансированного питания. Т.е. вырабатываем свою систему принятия пищи, которая полезна сама по себе. Правильно подобранная система питания поможет вам скинуть лишние килограммы,именно за счет жировых отложений, не затрагивая или затрагивая по минимому мышечную массу и не вредя здоровью. Получаеться можно поддерживать свой вес на необходимом уровне в течение длительного периода.
      Темы:
      52
      Сообщения:
      880
      Последнее: Готовить еду и худеть просто. Мы поможем узнать как! easyeating, 25 июн 2018
      RSS

    3. Диеты

      В этом разделе представлены, как диеты величайших ученых-диетологов таких как: доктора Аткинс, Хей, Монтиньяк, Ким Протасова, так и диеты, автор которых не известен, но результаты более чем впечатляющие, например белковая диета или знаменитая сушка. Так же в этом разделе вы сможете ознакомиться с самыми популярными и действенными диетами нашего сайта.
      Темы:
      108
      Сообщения:
      1.210
      Подразделы: 1

      Диеты

      Подразделы

      1. Рекомендованные диеты

      1. Рекомендованные диеты

      Последнее: Алкоголь и диеты. Какой алкоголь можно при диете sleepingcrazygirl, 6 май 2019
      RSS

    4. Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Темы:
      85
      Сообщения:
      782
      Подразделы: 5

      Продукты питания и Кухни. Рецепты

      Подразделы

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      1. Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!

      2. Продукты питания

      3. Специи

      4. Вегетарианские рецепты

      5. Аюрведа. Питание. Лечение. Рецепты

      Последнее: Чем перекусить на работе? Nikos, 12 фев 2019
      RSS

    5. Видео о питании

      Темы:
      1
      Сообщения:
      17
      Последнее: Питание Джея Катлера - суточный рацион Thai Girl, 26 дек 2011
      RSS

  4. Добавки и Лекарственные Препараты

    В данном разделе Вы найдете информацию по Лекарственным Препаратам и Спортивным Добавкам, сможете принять участие в обсуждении их применения и эффективности. Данный раздел постоянно пополняется новыми обзорами.

    1. Аптечка худеющего

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов человеку желающему похудеть.
      Темы:
      20
      Сообщения:
      991
      Последнее: Очищение организма. Как и чем? Давайте поделимся опытом) Рожочек, 29 май 2019
      RSS

    2. Аптечка спортсмена

      Все что может пригодиться из лекарственных препаратов как занимающемуся спортсмену. Вид спорта не важен, будь то бокс или танцы. Обсуждение препаратов от растяжений и ушибов, от синяков, для скорейшего заживления ран. Восстановление спортсменов, препараты и похудение Обсуждение химии.
      Темы:
      15
      Сообщения:
      162
      Последнее: Аминокислоты Aelita89, 30 май 2019
      RSS

  5. Красота: Уход за Телом, Лицом, Волосами

    В данном разделе Вы найдете информацию о том, что пригодится для поддержания красоты: уход за телом и лицом, маски, обертывания, так и макияж и техники причесок. Все о теле, коже волосах, ресницах, ногтях! Процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида!

    1. Лицо

      Уход за лицом, за кожей
      Темы:
      23
      Сообщения:
      702
      Подразделы: 2

      Лицо

      Подразделы

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      1. Макияж и Косметика

        1. Видео уроки макияжа

      Последнее: Чем лучше умывать лицо? sleepingcrazygirl, 7 июн 2019
      RSS

    2. Массаж

      Интересно как проходят тренировки опытных спортсменов разных видов? Хочешь тренироваться как истинный спортсмен? Все тут!! Бери и тренируйся!
      Темы:
      3
      Сообщения:
      79
      Последнее: Бодифлекс astra, 15 фев 2017
      RSS

    3. Тело

      Косметологические процедуры относящиеся к телу
      Темы:
      34
      Сообщения:
      501
      Последнее: Чистка для похудения: корица и мед Aelita89, 30 май 2019
      RSS

    4. Волосы, Ногти, Ресницы, Удаление волос

      все о коже головы волосах, ресницах, ногтях процедуры способствующие оздоровлению и улучшению внешнего вида А так же эпиляция
      Темы:
      10
      Сообщения:
      282
      Последнее: Шугаринг (сахарная эпиляция) в домашних условиях. Видео и рецепты sleepingcrazygirl, 13 май 2019
      RSS

  6. Свободное общение

    Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить))

    1. Основы покупок в интернете, рекомендуемые магазины

      Темы:
      18
      Сообщения:
      748
      Последнее: Как заказать спортпит, бады, натуральную косметику самому в США на iherb. astra, 13 июн 2019 в 15:28
      RSS

    2. Свободное общение и OFF-топик

      Раздел специально для тех, кому очень хочется пообщаться на свободные темы или банально пофлудить)) А так же для тех тем, которые пока не знаете в каком разделе размещать)
      Темы:
      48
      Сообщения:
      1.737
      Последнее: Летний отдых Рита Громова, 5 июн 2019
      RSS

    3. Раздел посвященный форуму

      Темы:
      7
      Сообщения:
      177
      Последнее: Новый функционал форума - Ваши пожелания! sleepingcrazygirl, 24 апр 2019
      RSS

    4. Психология, Похудение и Творчество!

      В данном разделе представлены всякие психологические штучки которыми можно и нужно пользоваться) Часто бывает что тянет на творчество... так вот - здесь можно оставлять свои творения!
      Темы:
      35
      Сообщения:
      401
      Подразделы: 1

      Психология, Похудение и Творчество!

      Подразделы

      1. Творчество

      1. Творчество

      Последнее: Pro-ana, Thinspiration, Проана sleepingcrazygirl, 17 июн 2019 в 09:24
      RSS

    5. Различные видео

      какие угодно видео
      Темы:
      11
      Сообщения:
      33
      Последнее: Цымбалюк Романовская и Прохор родится урод мы его убьём klimin, 26 дек 2018
      RSS

  7. Новости

    1. Горячие новости для тех кто следит за собой

      Темы:
      8
      Сообщения:
      81
      Последнее: Вреден ли заменитель сахара? Натуральный растительный заменитель sleepingcrazygirl, 17 окт 2018
      RSS

    2. Новости раздела "Диеты"

      Темы:
      2
      Сообщения:
      11
      Последнее: Неправильные диеты ведут к депрессиям и тревожности sleepingcrazygirl, 26 апр 2019
      RSS

    3. Новости раздела "Упражения"

      Темы:
      1
      Сообщения:
      1
      Последнее: Как быстро накачать пресс кубиками? admin, 19 янв 2012
      RSS

    4. Новости раздела "Видео"

      Темы:
      0
      Сообщения:
      0
      (Нет сообщений)
      RSS

    5. Новости сайта

      Раздел для ленты новостей
      Темы:
      4
      Сообщения:
      29
      Последнее: Изменение функционала сайта. Thai Girl, 19 фев 2013
      RSS

    6. База знаний

      Темы:
      13
      Сообщения:
      43
      Последнее: Пескетарианство Левко, 10 июн 2018
      RSS