Диета Дюкана или самая лучшая диета для быстрого похудения

Удачи, Ната!

Спасибо!
Все в один голос пишут, что она идеальна для меня и я, наверное, соглашусь!
Хотя от одного слова ДИЕТА воротит))
По сыру буду скучать( Наверное, ещё по фруктам и орехам.
И с лестницами засада- с коляской не находишься)

Голодной ты сидеть не будешь, тем более любишь мясное и белковое, а я как то больше овощи-фрукты ела в нормальной жизни. И рис люблю . Знаешь столько новых рецептов для себя открыла с этой диетой. http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
вот тут , но надо конечно внимательно выбирать, читать комменты- иной раз что то добавят что нельз на этом этапе. Сыр можно с этапа консолидации- я обнаружила у нас 15% в городе, там где дорогие сыры продают и фрукты можно будет. Я вот уже добралась до него, ем по фрукту в день, зато столько радости И у тебя ж книжка есть с рецептами-вот и пригодится.

сыры же маложирные бывают кстати, мне даже 11% попадался)

Я не дочитала в книге до того места где сыры уже можно есть))
На первых двух этапах нельзя вроде, а это месяца два с половиной)

Да, сыр с третьего этапа, когда будешь уже весить сколько хотела. Вот я до этого этапа точно по дюкану добралась как он записал, а дочка на 3 недели быстрее- метаболизм разный, так что может и ты раньше доберешься. У меня ушло полтора месяца.

Так у меня и работы больше: по Дюкану 11 кг, а по моему желанию все 16кг. Ну ладно, может соглашусь на минус 13))

Нат, я на 6 килограмм похудеть планировала а счас на 8 похудела уже

Класс!!В тебе сейчас 56? А рост какой?
Я не расстроюсь, если быстрее похудею)) Но ниже 57, будет, наверное, перебор)

Да, слишком худеть тоже не надо, нужно так чтоб, чтоб лишнего веса не было .

Вот теперь уже иду к финишу- заканчивается на днях последний этап диеты - консолидация, в результате - сбросила 9,5 килограмм вместо запланированных мной 6. Больше худеть не хочу и, посмотрев на себя критически, решила поскорее мышцы на попе нарастить, чтоб джинсы не висели, и было мягче сидеть

Ты-большая умничка!! Поздравляю! Вся в белой зависти))) Я-то постоянно на грани диеты живу.. но обязательно и мне будет чем похвалиться!!

Нат, я даже не знаю рада ли я про 9,5 кг, я была реально рада 6 . У тебя тоже все получится, главное следовать заветным правилам

спасибо

Закончился этап консолидации, предпоследний из 4 этапов диеты Дюкана. Теперь я в свободном плавании , которое является последним этапом диеты- стабилизацией.

Не могу полностью согласиться с названием темы- диетой для быстрого похудения диету Дюкана назвать сложно. Это не спринт, это марафон- долгий забег на длинную дистанцию.
У меня 3 этапа диеты заняли 3,5 месяца, за это время ушло около 10 килограмм вместо задуманных мной шести.
Самое главное на этой диете -и последовательность и строгое следование инструкции- самодисциплина.
Вся диета базируется на том, что организм, практически лишившись притока углеводов и жиров, начинает использовать отложенные в нашем организме жиры для производства необходимых ему веществ. Если мы делаем себе послабления, съедим кусочек запретного пирога или запретного хлеба, то дадим отбой процессу синтеза нужных веществ из накопленных нами запасов, организм будет ждать этого извне, возможно как раз запасая каждый съеденный нам кусочек вкусненького.
И даже теперь через 4 месяца после начала диеты надо еженедельно иметь 1 белковый день и не увлекаться большими порциями , жирными и углеводными продуктами.

Спасибо Да, согласна

Поздравляю!! Ты- большая умничка! Ну, то есть маленькая героиня)

Спасибо большое, Ната!