1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Сильные боли при менструации? Поможет комплекс упражнений из йоги

Тема в разделе 'Тело', создана пользователем need fo, 1 мар 2012.

  1. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    Как избавиться от болей при менструации с помощью йоги?

    Необходимо помнить, что менструация- это не болезнь! А значит, нужно избавиться от обреченных фраз "я болею", "мне плохо" и т.д. и заменить их на оптимистичную и настраивающую "Я ВЫЗДОРАВЛИВАЮ"!
    Продолжительность любого из асанов, должна занимать 2-5минут и наполнять ощущением расслабления, гармонии, равновесия и покоя а не наоборот! Следите за своими мыслями, лишних быть не должно, только концентрация на дыхании и теле. Дыхание должно быть спокойным и глубоким.
  2. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

  3. Мария

    Мария Active Member

    я как-то решила заняться йогой в домашних условиях.во время диеты,чтобы было эффективнее.каждое утро и вечер выполняла небольшой комплекс упражнений.выбрала самые на мой взгляд не сложные для новичка и эффективные.так вот,скачала несколько видео и начала заниматься по одному из них.и там было несколько упражнений от болей при менструации.я делала их в течении месяца или двух.и боли действительно пропали,учитывая то что они у меня очень сильные,пару раз даже скорую вызывала.я на время месячных просто отстранена от жизни.и сейчас когда боли опять появляются я для их облегчения делаю одно упражнение,кажется Асана называется.помогает!
  4. LidaLi

    LidaLi New Member

    А я делаю упражнение. Кажется, но-шпа +анальгин называется. И вообще сильные боли при менструации - это уже повод обратиться к врачу.
    Thai Girl нравится это.
  5. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ну бывают то сильные, то обычные))
    а за упражнения спасибо, повеселила;)
  6. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    мне хотелось бы уточнить по поводу третьей асаны - "собака мордой вниз". Я слышала, что во время месячных нельзя делать перевернутые позы, эта поза перевернутой не считается?

    к но-шпе кстати привыкнуть очень быстро можно, и она перестает помогать.
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а можешь подробнее написать?
    а то у меня в первый просто полный привет(((
    спасает только сон, и то если смогу заснуть...
  8. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    у меня тоже с первым проблемы ( я спасаюсь согревающим пластырем (специальный для месячных, в аптеках продается) и из перечисленных поз мне помогают №5 и №7. Особенно седьмая, очень хорошо спазмы снимает.. но это индивидуально, наверное. И я не все отсюда пробовала
  9. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    пластырь куплю пожалуй тоже...
    я заметила что когда ложусь на живот становиться немного легче
  10. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    у меня и живот и спина болит, поэтому такой вариант не помогает :(
    а пластырь купи, очень хорошо помогает
  11. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    у меня как раз тоже и спина (поясница) и даже на ноги отдает иногда((
  12. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    в том который я покупаю, два пластыря в упаковке, можно и туда, и туда приклеить
  13. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а что за фирма? или ваше местное?
  14. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    extraplast
  15. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    купила))
  16. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    делала сегодня - супер помогли...
    а может просто совпало что болело не долго...
  17. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Нашла сегодня видео с йогой во время менструаций, вроде бы вполне неплохое )
    Выкладываю, чтобы поделиться и не потерять

    Майя Миллвуд и Thai Girl нравится это.
  18. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    спасибо:))
    скоро опробую;)

    а ты еще не пробовала его?
    интересно лучше тех упражнений что на картинках или нет

    П.С. ну она и болтает много))
  19. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    главное что бы упражнения помогали;)
  20. я походу привыкла...
    что пью что не пью - действия ноль:(

Поделиться этой страницей