Pro-ana, Thinspiration, Проана

1. о еде и приёмах пищи
1.1. ешь медленно. пока не прожуёшь полностью один кусок, не бери второй.еда объёмом 100г должна занимать миниммум 10 мин. засекай на первых парах.
1.2. обязательный завтрак(если голодовка-обойдёмся чаем). пусть это будет что угодно, но не шоколадные мюсли!
1.3. в рабочие дни после школы на обед обязательно должныприсутствовать фрукты в любом виде. (глюкоза для восстановлениямозговой деятельности)
1.4. между приемами пищи должно пройти миниммум 3 часа, сколько бы раз в день ты не ела.
1.5. на ужин фрукты запрещены.
1.6. как миниммум 100г овощей\зелени в твоём рационе обязательны. (клетчатка)
1.7. как миниммум 1-2 чашки зелёного чая в день. если чая нет, то наночь обязательно выпить отвар белокачаной капусты или сельдерея(можно слимоном). если и капусты нет, то стакан кефира.
1.8. после 20.00 есть запрещено.
1.9. голодай каждую пятницу.(не обязательное, но желательное правило)
1.10. не съедай за раз больше 200ккал.

2. о срывах, точнее о том, чтобы их не было
2.1. помни - диета это всё.
2.2. если хочется какого-нибудь конкретного продукта, то пойди и выкинь его.
2.3. если хочется того, что ест кто-то другой - не проси. а лучше вообще не ешь ни у кого на виду, это отвратительно.
2.4. если хочется просто тупо есть - терпи. отвлекись чем-нибудь. расслабься.
2.5. едят только жирные свиньи. чего ты больше хочешь, есть или стать выше, ближе к господу?
2.6. помни об эфемерных девочках, тонких косточках...
2.7. только пообедала - спать блять иди!
2.8. аромотерапия. ваннна. расслабься.
2.9. напиши "крик души" о том, как ты устала голодать, о том, что тебетолько 14, ты ещё ребёнок, а переносишь то, что призывникам даже и неснилось, как ты хочешь есть. это мотивирует. пиши, твори короче. к томуже на голодный желудок лучше твориться.
2.10. ана - это религия. новая религия.
2.11. держись. отвлекись. подожди до завтра. не жри! ты сильная!!!

3. об уходе за телом
3.1. принимай ванну каждую пятницу. ну или каждую неделю как миниммум.
3.2. ухаживай за лицом. утром - гель для умывания и тоник, вечером -гель, тоник и крем. раз в пару дней вместо тоника вечером делай скраб.
3.3. не выходи на улицу без spf защитного средства даже зимой. уф лучи старят. также никогда не загорай.
3.4. после ванны наноси увлажняющий крем. ну и что, что у тебя и такидеальная кожа? ты же хочешь, чтобы она оставалась такой всегда?
3.5. уделяй уходу за собой как можно больше времени, не ленись. тогда на еду останется меньше.

4. об уходе за душой
4.1. пиши стихи. или не стихи. главное не про любовь, а про что-то более возвышеное.
4.2. почаще мечтай.
4.3. почаще оставайся в одиночестве.
4.4. вокруг тебя должно быть как можно больше белых вещей.
4.5. помни - в школе никто не должен знать о том, как ты себячувствуешь. да, да, знаю, иногда тебя тошнит от их проблем типо "аааа,меня никто не любииииит", и тебе хочеться всё выложить, но молчи. тыуже знаешь, что бывает если жаловаться и ныть.
4.6. опять же, если ты не ела уже неделю, либо наоборот вчера нажраласьи тебе хочется кинуться под машину, или у тебя болит желудок, иликружиться голова, лучше сходи к медсестре за цитрамоном и не забывайпро энергетики и таблетки. не жалуйся.
4.7. не плачь. ты не плакала с пятого класса, потому что такие как ты не плачут.
4.8. общайся с людьми. веселись, будь с ними дружелюбна, но помни - утебя всё равно нет и не будет друзей. люди слишком поверхностные чтобыс ними дружить. другое дело ана.
4.9. ставь нереальные цели.

препараты проана.

• прозак. это антидепрессанты. их пьют для лечения нервной булимии. но и анорексички пьют, чтобы не жрать. в русском варианте это флуоксетин 20 мг, по 3 капсулы в день - доза при булемии. я пью месяц по 4 в день, месяц по три. чередую . продается он по рецепту. но где-то и просто так продают. в онлайн аптеках ваще не задумываясь можно купить. или на бумажке сама напиши дозировку и типа 3 раза в день.
• ЭКА. это смесь из эфедрина,аспирина и кофеина. эфедрин -запрещенный препарат, есть он тока в бронхолитине,который по рецепту продаётся. но я заказываю в онлайн аптеке. о преимуществах ЭКА - аппетит кому-то снижает,мне нет,прибавляет сил,сжигает жир. дозировка - 20 мг эфедрина,200 мг кофеина, 300 мг аспирина. то есть это 25 мл бронхолитина, 2 таблетки кофеина и 3,5 таблетки аспирина. делишь смесь на три приёма. я на два делю. или сразу пью. потом осторожно, глаза как два болта, зрачки огромные,могут не то подумать,хотя нет, вполне то, эфедрин это наркота. вызывает привыкание и повышенный волосяной покров. на себе не замечала. а вот подсушивает реально.
• бисакодил - слабительное. после зажоров пьёшь. сначала по 2-3 таблетки,потом привыкание,так что до пачки может доходить. с ним надо оч осторожно. знаю девочку, у неё кишки вылезли когда она тужилась после 2х пачек бисака.чтобы поскорее подействовал бисак - выпить вдвое больше своей дозы и поделать упражнения(пресс, пряжки, обруч) или через час выпить кружку горячего молока или просто пить много много воды или кофе.
• фуросемид - диуретик, выводит оч быстро из организма литра 3-4 воды, джинсы сразу висят. минусы - падает давление,можно в обромок ебануться,эффект проходит после того, как выпьешь 3-4 кружки воды...а так - пьёшь 2-3 таблетки на ночь, утром встаёшь с сияющими рёбрами. правда из времени, отведённого на сон вычти около часа, потому что ты будешь бегать и писать. много много писать. побочки - от отёков вплоть до отказа почек.у меня самой болели недавно почки так, что я готова была загрызть кого-нибудь. ничего,сдержалась, всё равно пью.

!осторожно после фуросемида надо ездить в метро, там часто бывает плохо, потому что давление меняется. имей при себе кусок шоколадки и бутылку воды(чтобы понизить давление- надо вывести воду из организма, чтобы повысить - напитать организм водой.)

• ну вот. ещё есть хорошая штука - МКЦ(микрокристаллическая целлюлоза) снижает аппетит и заполняет желудок. и безвредная. эффект тока в том, что жрёшь меньше.а так никаких специфических свойств.
• клетчатка. жрать не хочется, зато в туалет ходишь по часам. со слабаков люди слезают часто с помощью клетчатки. и всего 35 кк на 100 гр, а 100 гр клетчатки это обожраться.
• хитозан - выводит лишний жир,так скажем. ну мне не особо уж в выводе жира помог, я пила его давно, но помню, что ногти реально попёрли - среди зимы были длинющие)))