АНТИ-дряблые мышцы и кожа. Упражнения

АНТИ-дряблые мышцы и кожа..

Резкая потеря веса, несмотря на причины, ее вызвавшие, не идет на пользу организму, так как влечет за собой сбои в работе сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения и т.д. Если вес снижается независимо от твоего желания, обязательно обратись к врачу! Только грамотный специалист исключит возможность серьезных заболеваний.
При проблемах со здоровьем твоя цель - восстановительные тренировки для поддержания двигательной активности. Они могут включать работу низкой и средней интенсивности на кардиотренажерах, а также работу на силовую выносливость. В этом случае для данного комплекса упражнений тебе понадобится 1 легкая гантель (весом 1 -2 кг).
Если проблем со здоровьем )ет, цель тренировок - укрепление мускулатуры, набор мышечной массы. Поэтому используй тяжелую гантель (3-5 кг).