Бразильская диета по дням (4 недели). Отзывы

Понедельник
Завтрак: банан, апельсин, стакан апельсинового сока;
Полдник: стакан апельсинового сока, гренка;
Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей;
Ужин: 100 г отварной рыбы. 100 г салата из сырых овощей;
За 2 часа до сна: стакан апельсинового сока, гренка.

Вторник
Завтрак: яйцо всмятку, стакан яблочного сока;
Полдник: стакан яблочного сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата;
Ужин: 200 г салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Среда
Завтрак: стакан нежирного молока, гренка;
Полдник: 100 г нежирного творога;
Обед: 100 г риса, 150 г салата из капусты, зелени и мякоти лимона;
Ужин: 100 г вареного постного мяса, яблоко, 4 листика салата;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Четверг
Завтрак: стакан ананасового сока, 1/4 среднего ананаса;
Полдник: стакан ананасового сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 30 г сыра, апельсин;
Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови, заправленной растительным маслом;
За 2 часа перед сном: стакан ананасового сока, гренка.

Пятница
Завтрак: стакан сока манго, гренка;
Полдник: яблоко, апельсин;
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки;
Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба;
За 2 часа до сна: стакан сока манго, гренка.

Суббота
Завтрак: стакан яблочного сока, гренка;
Полдник: 150 г салата из тертой вареной свеклы, заправленного растительным маслом;
Обед: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба;
Ужин,: 100 г вареных грибов, 100 г салата из любых сырых овощей;
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Воскресенье
Завтрак: банан, гроздь винограда;
Полдник: стакан виноградного сока, гренка;
Обед: 100 г вареного постного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока лимона;
Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г фруктового салата;
За 2 часа до сна: стакан виноградного сока, гроздь винограда.