1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
  2. Понравилось видео?
    Знаете еще видео по данной тематике?
    Можете залить или знаете где взять этот же ролик более высокого разрешения?
    Пишите и добавляйте! С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Видео комплексы упражнений на турнике и брусьях

Тема в разделе 'Упражнения на турнике и брусьях', создана пользователем Bot IB-105.5, 22 апр 2011.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Упражнения на турниках, брусьях

  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    обучалка (урок) выход силой на две


    пошаговые советы
    • 1. подтягивания (с повышением амплитуды)
    • 2. выход на одну (поочередно)
    • 3. рывки
    • 4. выбор подходящего вида
    • 5. уменьшение рычага и т.д.

    Виды
    • 1. буквой "М"
    • 2. "нигерский"
    • 3. рывковый
    • 4. плавный
    • 5. чисто силовой
  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Техника упражнения отжимания от брусьев - на трицепсы

    Акцент на трицепсы. Изначально, отжимания от брусьев нацелены именно на трицепсы. Трицепс -трехглавая мышца, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Все три головки (длинная, боковая и средняя) работают при разгибании в локтевом суставе. Чтобы основная нагрузка ложилась на трицепсы, во время опускания держите руки близко к туловищу (не разводите локти в стороны, при сгибании они должны "смотреть" назад). Ноги прямые, подбородок поднят, наклон вперед - минимальный. (Если расстояние между брусьями больше ширины ваших плеч, то часть нагрузки "снимется" с трицепсов и "перейдет" на грудь.)

    Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы

  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Техника упражнения отжимания от брусьев - на грудь

  6. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Комплекс упражнений на перекладине и брусьях

  7. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Хорошие упражнения на брусьях и на турнике для начинающих
  8. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    чего можно добиться с помощью упражнений на турнике и брусьях:
  9. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    мотивирует:
    упражнения на турнике в домашних условиях
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    интересно по какому начинать лучше?
  11. One_Nation

    One_Nation New Member

    Кому интересно песня из Комплекс упражнений на перекладине и брусьях
    Story Of The Year - The Antidote мотивирует нереально!!!
    Thai Girl нравится это.
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    мне интересно))
    люблю такую музыку

    а какие еще посоветуешь?
  13. One_Nation

    One_Nation New Member

    Rise Against - But Tonight We Dance
    Breaking Benjamin - Dance With The Devil
    Zebrahead - Falling apart
    Drowning Pool- Reminded
    Adema - immortal (Моя самая любимая)
    Disturbed - Asylum
    Hoobastank - Crawling in the dark
    Skillet - Monster
    И тд и тп можно писать до бесконечности. Для тренировок самое оно ;).
    А вообще лучше создать отдельную ветку для обсуждения музыки, чтоб не "гадить" в других темах...
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    более чем классика
    Adema - immortal - послушала!! реально классная
    понахожу остальные завтра;)


    дада, это идея!!
    завтра свой список напишу))

    а вот пока некоторые:

    Marilyn Manson - Use Your Fist And Not Your Mouth
    Three days grace - Riot
    Maylene and the Sons of Disaster - Step up (OST Sons of Anarchy)
    Illegal Substance - Step To The Floor - классика))))))
    Fort Minor - Remember the name - более чем классика;) у меня на тел на звонке стоит))))))
  15. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    тему создала тут
    напиши там, а я добавлю;)

    многое из Drowning Pool и Skillet и Breaking Benjamin подходит, ну по крайней мере из того что мне попадалось)))
  16. vgsm

    vgsm New Member

    В "домашних" условиях ничего так. Правда тут только ширина турника подходит. Осталось подняться к соседям и попросить их избавиться от своего пола в корридоре. ));)
    Gibson нравится это.
  17. Gibson

    Gibson Active Member

    как переговоры с соседями?;)

Поделиться этой страницей