1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
welana

Вперед к 60 кг!!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем welana, 31 авг 2013.

  1. welana

    welana Member

    Привет всем худеющим!
    Вот и у меня дошли наконец то руки похудеть и заодно рассказать очередную "грустную историю", которая, как я надеюсь, еще имеет шансы закончиться хорошо.
    Мне 21 год, рост 178 см, вес 96,2 кг (был в пятницу утром).
    Много, знаю, но что теперь поделаешь-то. Жрать в подростковом возрасте нужно было меньше, ну и желудок растягивать.
    В пятницу же было принято решение похудеть. К сожалению в диетах я не разбираюсь почти что, а на правильном питании для меня худеть не вариант, так же как и на системе минус 60. По этому сижу я на гречке.
    Пока что второй день. но сидится легко и в принципе весело. Сидим вместе с мамой, что приятно вдвойне, никаких соблазнов дома:) И даже когда хочется сорваться я слышу "иди лучше кефира попей и не говори всякие глупости"))
    Пока что есть мысли сидеть на этой диете 3 недели (очень надеюсь что к этому времени мой вес будет хотя бы 85, в таком весе я хотя бы похожа на девушку а не на даму лет 35), потом еще 2-4 недели "выходить" (постепенно добавлять к гречке яйца вареные, курогрудь и овощи).
    Но это только мысли, особой силы воли у меня никогда не наблюдалось) По этому и пишу сюда - пусть как можно больше народа знает что я решила начать и в случае неудачи корит-корит меня как может:)
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
  2. welana
    welana
    01/09. Третий день диеты.
    Я не знаю в каком оптимистичном настрое я была, когда решила выдержать на гречке 3 недели)) Я конечно все еще верю что смогу... Но вот то что будет не легко - уже факт.
    Ем сегодня гречку с кефиром, добавляю красный перец (без него уже ощущение будто эту гречку до меня кто-то ел)
    Вес на сегодня 94,0.
    Для двух дней очень, очень хорошо, как мне кажется.
    1 сен 2013
    #2
  3. astra
    astra
    держитесь, гречневая диета конечно не самая легкая. Я на ней дважды сидела, по неделе, первый раз хорошо сработало. Правда потом полгода не могла гречку видеть. Яблоко еще можно, половинку кислого в день. Здорово что вдвоем худеете,так проще и веселее. Мы с дочкой по весне сидели на диете Дюкана, тоже очень помогло что вдвоем.
    1 сен 2013
    #3
    1. welana
      welana
      Спасибо, держусь))
      Блин, еще третий день только. но я убила бы за селедкку под шубой... С майонееезом! (да, я знаю что от него нужно овобще отказаться. и я его в общем то и не люблю. но сейчас-тянет)
      А сколько вы на Дюкана скинули?
      1 сен 2013
      #4
      1. astra
        astra
        10 килограмм- с 64 до 54
        Я вот тут писала об этом. Замечательная диета, но требует большой дисциплины надолго. Хотя вдвоем преодолимо, и даже не вдвоем- моя мама тоже похудела на этой диете вдохновившись нашим примером.
        2 сен 2013
        #5
        Майя Миллвуд нравится это.
        1. welana
          welana
          Да, очень интересная диета. Меня смущает только то, что с моим количеством сброшенных кило мне на ней сидеть больше года пришлось бы...
          Может когда их останется чуть меньше я и решусь)
          2 сен 2013
          #6
  4. welana
    welana
    02.09. День третий.
    Вес с утра 93,5. Как же мне нравится что он так быстро уходит! Пока взвешиваюсь каждый день, как только ежедневные отвесы будут почти не заметны буду взвешиваться 2 раза в неделю, в пятницу и вторник.
    Сегодня у меня первое нарушение - на работе у двух коллег был День рождения, диета была нарушена четвертью яблока, помидоркой, четвертью огурца и маленьким куском пиццы (не думаю что в нем было больше грамм 80).
    Учитывая от какого количества вкусностей я отказалась - в общем и целом я довольна.
    В голове вырисовывается четкий план: Было бы идеально (я не говорю что смогу, но буду упорно стараться) до 24 числа скинуть до 85 кг, т.е. по 2,8 кило в неделю. Мало похоже на правду, но вдруг... Я же жирная, одной воды еще выгонять и выгонять.
    Потом до середины ноября скидывать по 1 кг в неделю. А потом до весны по 0,3-0,5 кг. Думаю к весне такими темпами я стану если не идеального веса, то что то около того. Может даже после гречки на Дюкана сяду, может еще на что... В интернете-то все молодцы, а в жизни передо мной еще долгий путь, в лучшем случае длинной в год, а то и в несколько лет...
    Но главное начать:) Не теряю оптимизма, интересно как мой вес отреагирует на нарушение...
    2 сен 2013
    #7
    ioshik77 нравится это.
  5. ioshik77
    ioshik77
    Привет! Ты правильно настроилась на постепенное длительное похудение! Ведь вес то набираем не за неделю и не месяц, а как правило годами, поэтому и худеть лучше постепенно. Я бы посоветовала просто настроить правильно свое питание, для начала убрать вредности и уменьшить обьем пищи, добавить физ нагрузки, не есть на ночь и процесс пойдет. Потом привыкнешь и это станет твоим правильным образом жизни. Я конечно сама еще в пути, но пробовала всякое и больше не хочу никаких диет, срываюсь неизбежно и кг только добавляются. Теперь всем рекомендую пп (правильное питание) Еще рекомендую поискать для себя мативаторы, можешь здесь на сайте поискать, здесь просто кладезь полезной инфы. :)
    3 сен 2013
    #8
    1. welana
      welana
      Ну, я не против правильного питания, но не сейчас...
      Мне как большинству женщин, садящихся на диету нужно срочно, к определенной дате))) Дотерпела-дожрала)) 24 у любимого человека день рождения, я хочу быть постройневшей к этому времени.
      А мотивация... Пока что моя мотивация это джинсы, в которые нужно влезть и которые не застегиваются на мне. Одежда для меня вообще по моему лучший мотиватор, как только я начинаю читать мотивационные статьи я хочу кушать)))
      3 сен 2013
      #9
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        значит у тебя психологический голод!
        нужно чем то занять себя- например учить язык, рисовать, в общем что угодно лишь бы не было времени на мысли о еде

        и не читай статьи, от которых хочется кушать)) это же мазохизм
        3 сен 2013
        #11
        ioshik77 нравится это.
        1. welana
          welana
          НУ а как не читать - интересно же что пишут))
          то что голод психологический я знаю... А как с этим бороться -нет
          3 сен 2013
          #13
  6. welana
    welana
    03.09. Пересчитала дни, сегодня пятый день, а я то думала четвертый... Лишения проходят незаметнее чем ожидалось). Вес с утра 93,5. Меня это радует, я думала после срыва наберу, но нет.
    Что странно - у мамы сегодня тоже вес встал. Ну и хорошо, значит пусть устаканивается. Удерживаться то ему тоже когда то нужно. Свои 2,8 кг за неделю еще успею скинуть, вчера был только понедельник...
    После такой вкусной и такой любимой пиццы на гречу возвращаться нелегко. Значит в следующий раз подумаю 300 раз прежде чем сорваться.
    3 сен 2013
    #10
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      не сидела бы ты на грече....
      выше тебе правильно написали на счет правильного питания или дюкана
      3 сен 2013
      #12
      1. welana
        welana
        Посмотрим, может меня через неделю на гречке уже затошнит что видеть ее не смогу и пересяду на еще что то)
        Просто я боюсь что ни однасистема питания кроме гречки не даст мне максимального результата за короткий срок. Ну разве что кроме ABC, но ее я вообще не рассматриваю как вариант
        3 сен 2013
        #14
  7. welana
    welana
    04.09. шестой день диеты. Вес 93,0
    Ух ты, уже шестой)) Где шестой там и седьмой, а это уже половина от программы минимум и треть от программы максимум) Сидится легко, вот только очень скучаю по базилику... Нужно его купить и добавить в гречу... Хуже не будет, думаю) Больше ее я все равно не схомячу - моя установившаяся норма 13 ложек в день.
    Вчера уменя был фитнес 45 минут школа пресса, 45 минут калланетика, и минут 40 кардио тренажеров. Мне понравилось, сегодня опять пойду)
    Было бы очень здорово ходить каждый день, думаю моя обменка скажет мне за это спасибо.
    4 сен 2013
    #15
    ioshik77 нравится это.
    1. ioshik77
      ioshik77
      Фитнес это хорошо:) как выдержала два с лишним часа?
      4 сен 2013
      #16
      1. welana
        welana
        Хорошо выдержала) Очень жаль, что не получается каждый день заниматься, а только 4-5 раз в неделю
        5 сен 2013
        #17
        ioshik77 нравится это.
  8. welana
    welana
    05.09.2013. Седьмой день.
    Вес с утра 92,7. Неделя диеты выдержана, скинуто 3,5 кг. А я молодеец, я не ожидала даже)
    От подруг поступило предложение сесть с понедельника на недельку на белок. Обдумываю... По идее при фитнесе он полезнее ведь и нужнее... Да и при смене рациона может вес опять начнет чуть шустрее сползать.
    Что бы резко на белок не перекидываться до понедельника буду сидеть на гречке, а на ужин съедать яйцо. Как то так, удачи мне!
    *Хочу уже увидеть на весах 89... даже 89,9 сойдет)))*
    5 сен 2013
    #18
  9. Olga1983111
    Olga1983111
    Ты молодец, я сколько раз пыталась сидеть на гречке, но всегда срывалась на второй день, это была пытка, так как я гречку не очень люблю. У меня совсем нет силы воли. Вот все собираюсь на белковую диету сесть, говорят она очень эфективная. Нужна поддержка, одной тяжело. Надеюсь мы сможем помогать друг другу морально. Как твои результаты?
    6 сен 2013
    #19
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      так не сиди на гречке раз ненавидишь ее!
      если так хочешь быть именно на монодиете, то их множество, например овсяная, рисовая
      6 сен 2013
      #21
    2. welana
      welana
      Если тебе не нравится гречка то и не нужно себя насиловать)
      Я то сижу потому что мне вкусно, да и еда без соли вроде как то очищает вкусовые рецепторы) По крайней мере какую гамму вкусов я учуяла в сегодняшнем яйце на ужин - словами не передать))
      Я с понедельника на белок на недельку, если хочешь давай вместе) Меня лично такие вещи всегда стимулируют - как то по самолюбию бьет, когда кто то сидит на диете а ты нет)
      6 сен 2013
      #22
  10. Olga1983111
    Olga1983111
    Мой рост 168, вес 84,5. Очень хочу хотя бы 70. Но до этого еще далеко. :(
    6 сен 2013
    #20
    1. welana
      welana
      Не так уж и далеко) я думаю 15 кг можно скинуть месяца за 3-4 достаточно спокойно. По крайней мере мне как то диетолог говорил что в норме скидывать до 1 кг в неделю.
      6 сен 2013
      #23
  11. welana
    welana
    06.09. Восьмой день. Вес сегодня 92,2.
    Сегодня мой большой день. Когда я проснулась я впервые осознала, что похудела. Т.е. я видела изменения не только в весе, а заметила что чуть сдулся живот и бедра. Довольна)
    сегодня у меня гречка, немного овощей и на ужин яйца. Так сказать плавный переход к белку.
    Если честно я даже как то буду скучать по чистой гречке. Ну. кто знает, может месяца через 2 еще раз на нее сяду. А может и через неделю. Не хочу загадывать.
    6 сен 2013
    #24
  12. Olga1983111
    Olga1983111
    Привет Welana, спасибо за поддержку, я была бы очень рада, если мы вместе начнем белковую диету, это меня стимулирует и дает силы держаться, ведь это мой первый опыт на сайте похудения. Будем писать результаты друг другу и меню, которого придерживались. Это будет здорово, я буду знать, что не одинока в этом не легком деле.
    6 сен 2013
    #25
    1. welana
      welana
      отлично!
      Тогда к понедельнику закупайся белком:мясо-птица-морепродукты-творог-яйца-сыр-кефир-молоко. Что любишь и что вкуснее для тебя))
      я думаю результаты должны быть хорошие, белок без соли очень быстро отвесы дает.
      До понедельника у тебя есть целые выходные что бы сузить объем желудка и придерживаться правильного питания - это потом здорово поможет при выходе с диеты, потому что все сразу нельзя, все вернется быстро.
      Будем отвесами делиться друг с другом и поддерживать)
      6 сен 2013
      #26
  13. welana
    welana
    07/09. Девятый день. Вес с утра 92,0.
    Со стулом какая-то фигня - он стал гораздо реже чем надо(( Это меня бесит))
    Заметила что пью очень мало воды. Не порядок. Постараюсь следить и выпивать 2 листра воды в день минимум.
    Сегодня в первый раз снилась еда))) Я лопала во сне котлеты. О, какие это были котлеты! Вкусные, сочные... Проснулась даже сытая))) Хотя не знаю почему так - ложилась спать я не голодная совсем.
    7 сен 2013
    #27
  14. ioshik77
    ioshik77
    Много думаешь о еде, отвлекись!
    7 сен 2013
    #28
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. welana
      welana
      В том то и дело что совсем не много. У меня как то и времени нет думать о еде - работа, учеба, фитнес, молодому человеку время уделить нужно и плюс я задрот)))
      Если б я думала о еде я б еще поняла... Но тут реально ни с чего просто сон)
      7 сен 2013
      #29
  15. Olga1983111
    Olga1983111
    Привет, как я тебя понимаю, но ты в отличие от меня большая умница, так как я сегодня сорвалась и съела два кусочка хлеба с двумя котлетами :( вот я слабовольная, не удержалась, когда жарила :( но я обещаю в первую очередь сама себе, что с понедельника только белок будет в моем рационе. Ведь я хочу похудеть, это важнее еды
    7 сен 2013
    #30
    1. welana
      welana
      Я сегодня тоже хомячу не по меню)))
      просто еще не писала про сегодняшний день)) На самом деле силы воли у меня не много совсем
      7 сен 2013
      #33
  16. Olga1983111
    Olga1983111
    Я когда сожусь на диету, мне тоже снится еда, :) я думала, что это только у меня так бывает, оказывается я не одинока :)
    7 сен 2013
    #31
  17. Olga1983111
    Olga1983111
    Welana, ты молодец, твоя сила воли дает мне надежду на то, что и у меня все получится
    7 сен 2013
    #32
    welana нравится это.
    1. welana
      welana
      У меня нет силы воли, только желание похудеть и готовность работать над ошибками
      7 сен 2013
      #34
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      7 сен 2013 Показать
  18. Olga1983111
    Olga1983111
    У нас с тобой все получится, я уверена в этом, мы добьемся того, чего хотим.
    7 сен 2013
    #35
    1. welana
      welana
      Надеюсь)
      8 сен 2013
      #36
  19. welana
    welana
    08.09. Вес с ура 91,7. Да, скорость сброса веса знатно упала, не быть мне к дню рождения любимого 85 кг... Ну что поделаешь, я все равно буду ползти к своей цели и буду к 24 чуть лучше чем сейчас. Стройнее, красивее, увереннее в себе, спокойнее...
    Должен быть десятый день гречки, но получится что то типа одного дня правильного питания. (Потому что с завтрашнего дня мы с мамой садимся на белок и я переживаю что дома баклажаны пропадут))).
    Услышала от тренера что на ужин нужно обязательно есть творог, обязательно без сметаны, можно с ягодами и кислым яблоком. Буду есть))
    Вчера у меня кстати был сход с диеты. Не могу назвать это срывом, потому что срыв в моем понимании - это когда у тебя сносит крышу и ты неконтролируемо жрешь все подряд. Я же после утренней гречки пошла в кино с подругами. после фильма меня затащили в макдональдс. Ограничилась креветками и салатом, вполне довольна.
    8 сен 2013
    #37
    ioshik77 нравится это.
  20. welana
    welana
    Сегодня у меня какой то не очень хороший день. Я прям должна пожаловаться на саму себя))) Нарушаю правильное питание, как будто не дождалась первых сброшенных 5 кило и подсознательно решила зажечь по поводу 4,5)))
    с утра 1,5 запеченных баклажана (лодочки с мякотью баклажана, чесноком, помидоркой и курицей), 1 конфетина в 22 грамма весом (я реально думала что умру без нее - так все с утра шаталось пока я пекла эти самые баклажаны. Почти вырубало)
    Потом с 12 до 17-20 фитнес: кардиозона, тай-бо, кардиозона, йога, сауна.
    Потом ужин: 100 грамм куриной грудки в собсвенном соку (из мультварки, я верю что она готовит полезную еду)) и пол дыни. Половина, блин, дыни! Средненькой такой колхозницы общим весом на 2,5 кило... Нашла когда есть углеводы, в 6 вечера...
    Я в общем то и не сильно расстроена. И понимаю что срывы могут быть и ужаснее - можно торта нажраться, можно гренок с сыром и чесноком (убью за гренки!), можно селедину под шубой (и за нее), а тут всего лишь конфетка и дыня. Но все же... Я могла лучше... Посмотрим что с весом будет завтра)
    8 сен 2013
    #38

Поделиться этой страницей