И я туда же, куда и все...

2 литра в день пить!
а где это такой климат что можно одновременно и сноуборд, виндсерфинг?

Вообще я из Беларуси, у нас там хороший достаточно длительный сезон виндсерфинга на озерах, а сноуборд и серфинг - надо лететь. Просто я маньяк. Спортивный. Теперь нахожусь в Китае.

ух ты))
а дочка в русской школе учится или китайской?

В международной, на английском. Надеюсь, мы тут не навсегда.

Так, постараюсь писать регулярно. А то ведь все дневники обрываются на самом интересном месте. А нет ничего лучше живых историй. Надо еще фото сделать, чтобы народ развлечь.
Короче, сегодня с утра попробовала сделать нечто ТАБАТА- образное. Давно я так не веселилась. Но в целом, очень впечатляет. Пот течет по пузцу. Посильнее Фауста Гете будет. батарейку из весов выбросила, чтобы не соблазниться взвеситься раньше, чем неделя пройдет. Пойду теперь покатаюсь на велике.
Мужа выперла на работу без завтрака. Сказала, раньше 13.00 за едой не обращаться.
Всем удачи в нашем нелегком труде над собой.

Могу сказать, что результатом моей утренней ТАБАТА- образной тренировки ( манией величия не страдаю и не думаю, что сделала все идеально) стало то, что на моем привычном веломаршруте я потела как туберкулезник. Мне понравилось. Однозначно, четыре минуты напряга стоят того.

Продолжаю борьбу! От ТАБАТА попа болит, но думаю, должно пойти на пользу. Сегодня даже не смогла выполнить восемь полных сетов бурпи, два заменила упражнениями на пресс. Не прыгалось больше...так я на пол плясь! И давай пресс качать. Муж печет хлеб, мучитель...Выполнять табата отказался, боится пол проломить, но ездил на велосипеде со мной сегодня и обещал пойти в тренажерный зал завтра.

Да, вот еще, нахожу режим питания intermittent fasting очень комфортным. Никогда не испытывала голода по утрам, чувствовала отвращение к пище. Специально изобрела блюдо почти без вкуса и запаха, заливала простые овсяные хлопья обезжиренным молоком и ела. На вкус - замоченная туалетная бумага, зато не воротит. А теперь после тренировочки в час дня можно съесть и что- то поинтереснее! Рулез!

Вчера день прошел хорошо с точки зрения тренировок, но плохо с точки зрения питания. Вечером была утка. Это страшно. Но я не растерялась, дождалась, пока слегка усвоится и ударила по ней вторым сетом табата. То-то соседи внизу радовались в 10 вечера. Посмотрим, каков будет результат через неделю от начала. Сегодня в планах пешая прогулка, на велосипеде нереально выехать, потому что ветер валит с ног. Ну и табата, конечно.
Муж тоже хочет похудеть. Он бывший про- игрок в регби, играл за сборную ЮАР. Наросло пузо, типичный пивной живот. Он стесняется показать, сколько на весах, но мне кажется, реальный лишак 20 кг минимум. Понимает, что это очень опасная штука. Но у нас главная проблема в гурманстве. Готовить любим и можем, на балконе стоит газовая барбекюшница на 6 горелок, все эти хлебопечки и он недавно заказал слайсер. Говорит, карпаччо будем делать...Маньяки, в общем. Вечно гости пасутся, очередь среди его коллег к нам прийти на барбекю или еще какие кулинарные ухищрения. Мама, отец и сестра ржут, говорят, за год потеряли от 6 до 8 кг в мое отсутствие, без гусей запеченных и плюшек. Ну ничего, я к ним скоро подъеду на Рождество и Новый год. Пусть не радуются.

а ты молодец!

а ты много утки скушала?

Половину...

Табата мне очень нравится, мне кажется, что результат есть, хотя я держусь и не взвешиваюсь. Тут еще критические дни скоро, вода все равно накапливается, так что воздерживаюсь от похода в магазин за батарейкой для весов. Число последних повторений в табата выросло с 6 до 8 и это не может не радовать. Хотя пока все равно еще 2 сета бурпи из 8, 5 и 6, заменяю прессом. Я вот еще думаю, что это перспективно в плане наращивания нагрузки, просто удлиняй себе тренировку на 1,2,3,5 минут. Это когда уже 8 повторений не будут торкать

Так, сегодня я дополнила свою утреннюю бурпи- табата полной табатой для пресса, сразу, не приходя в сознание. Выжила. Вчера прибыл слайсер, грустно резали на нем огурцы. Мои мысли о калориях стали просачиваться в массы. Муж на ланч выбрал овощное рагу. Вечером ели японскую еду. Сфотографировалась, но не могу залить фото с iPad. С другой стоРоны, может, и не надо...людей пугать выглядит мерзостно...
Всем удачи в нашем нелегком деле!

Так, докладываю по существу. Вчера на нас напали гости, поэтому питание вечером было нездоровым - делали стейки. Из полезного в меню удалось внести только гарнир - запеченную тыкву и салат. И вот, сегодня взвесилась первый раз после начала мероприятий. Получилось 68,9. Учитывая, что первый день женских праздников, когда организм отекает весьма существенно, отвес в один килограмм можно считать вполне неплохим достижением. То есть, выводы из моего эксперимента такие. Тренировки типа табата помогают даже при отсутствии значительных ограничений в рационе. Питалась я как всегда, только по времени не ела ранее 13.00. Позволяла и кусочек шоколада, и печенье. В какой то вечер была пицца ( покупная, 750 ккал), в воскресенье - утка (и ксеникала у меня нет). Физические нагрузки кроме ежедневных табата за неделю - 3 тренировки в тренажером зале, без фанатизма. Велопрогулки считать не будем, потому что я не работаю, я думаю, их можно приравнять к походу на работу или учебу. Буду продолжа в том же духе. Грядущие выходные диетическими точно не будут, потому что запланированы праздничные мероприятия. Но буду делать бурпи, пока не упаду.

Как успехи?

Ой, давно не писала ничего, очень напряженная жизнь пошла! Сперва случился день рождения, ездили на Шанхай посмотреть. Ну и конечно, я там кушала. Жрала, прямо скажем. Особенно десерты хороши были... В понедельник 4 декабря мой отвоеванный килограмм был вновь при мне. Но 7 числа произошло чудо - знакомый китаец свел меня со стареньким мастером кунфу стиля богомола. И теперь я кунфу панда. Уже две недели 3 раза в неделю! Вес уменьшается суперски вместе с объемами. Я счастлива как слон! В качалку ходить не могу, сил не хватает после трех часов ползания крабом. Муж ржет и говорит, что теперь боится сексом со мной заниматься, вдруг я ему голову в конце отъем как самка богомола

как праздники прошли?))
или у вас не празднуют новый год там?