1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как выбрать скакалку. Отзывы

Тема в разделе 'Упражнения со скакалкой', создана пользователем Bot IB-105.5, 3 ноя 2010.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    как выбрать скакалку

    Скипинг, или как похудеть с помощью скакалки

    Сегодня мы расскажем о пользе скакалки для фигуры, о том, как можно худеть с помощью скакалки, и приведем отзывы тех людей, которые воспользовались этим нехитрым приспособлением.
    Польза скакалки для похудения

    Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по-модному называются «скипинг», что в переводе с английского как раз и означает «прыгать». Но какая же польза от этих прыжков?

    Поскольку прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой – упражнения отнюдь не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. К тому же, прыжки со скакалкой можно назвать кардиотренировкой, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание.
    Как выбрать скакалку

    Прежде чем начать похудение с помощью скакалки, необходимо правильно подобрать ее длину. Нетрудно догадаться, что длина скакалки будет зависеть от твоего роста.

    При росте до 167 см длина скакалки должна составлять 250 см, при росте до 183 см – длина скакалки 280 см.

    Но не обязательно приходить в магазин с сантиметром :)

    Можно сделать проще: возьми в руки скакалку, сложи ее вдвое и, взяв за ручки, вытяни выпрямленные руки перед собой. Если скакалка касается пола – она тебе подходит, если она лежит на полу или, наоборот, не достает пола, значит, ее длина тебе не подойдет.
    Как прыгать на скакалке

    Начинать прыгать на скакалке нужно понемногу, лишь со временем увеличивая время прыжков. Для начала достаточно простых прыжков на двух ногах по 5 минут в день. Если сбивается дыхание, начни приземляться поочередно то на одну, то на другую ногу, например, выставляя правую ногу вперед, а левую сгибая в колене.

    Прыгать на скакалке нужно правильно: прижав локти к корпусу тела, вращая лишь кисти рук, спина прямая и зафиксирована в определенном положении. На время тренировки лучше надеть кроссовки.

    Должна быть тяжелая, ибо тогда прыгать легче будет.

    Упражнения со скакалкой могут быть следующими:

    * Прыжки на двух ногах;
    * Облегченный вариант – приземление на каждую ногу поочередно;
    * Прыжки на одной ноге;
    * Прыжки то на одной, то на другой ноге;
    * Прыжки на двух ногах, крутя скакалку назад;
    * Прыжки из стороны в сторону;
    * Поставь ноги на воображаемую прямую линию, одна нога впереди другой;
    * Прыжки со скакалкой как бег на месте.
  2. oleg pox

    oleg pox New Member

    не подскажите где купить качественую скакалку а не шнур с ручками которой хватает на 2 дня
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    по спортивным пройдись, иногда на заказ привозят, особенно мелкие магазинчики)
    не сетевые)
  4. Борис

    Борис New Member

  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    нет доставки вне Австралии похоже(
  6. astra

    astra Well-Known Member

    а чем эта скакалка так хороша? У магазина ни одного официального ритейлера даже не вижу,непохоже чтоб эти скакалки представлены широко были на рынке - http://www.ropesport.com.au/where_to_buy.php -страничка где купить- что то и в австралии нет выбора практически, странно двольно-таки для успешного или популярного продукта, если он таковой конечно
    Майя Миллвуд нравится это.
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    тоже интересно)
    я вот люблю тяжелые скакалки на подшибниках)
  8. astra

    astra Well-Known Member

    Раз вам хочется именно эту , я б на вашем месте напсала им в службу поддержки http://www.ropesport.com.au/contact_us.php, напишите что вы живете за границей, в россии ну или не в россии и как-то вот узнали об их продукте и очень заинтересовались, спросите в каких онлайн магазинах он есть. Я пишу иногда, если что-то интересно, всегда отвечают.
  9. Chihiro

    Chihiro New Member

    ооо спасибо! а то я раньше и могла проверить длину скакалки только попробовав на деле)) удобно или нет)
  10. p4ela_maya

    p4ela_maya New Member

    о с длиной теперь понятно! спасибо!
  11. Martina

    Martina New Member

    полезные советы

Поделиться этой страницей