Как много не жрать... или о частице "НЕ"

как много не жрать... или о частице "НЕ"

Человеческий организм прекрасно знает сколько и когда нужно съесть,чтобы питаться рационально и сбалансировано.Но!Люди едят не только когда действительно хотят есть.Они очень часто заедают тревогу,страх,сексуальную неудовлетворенность,нехватку общения.Они заглушают свои настоящие потребности едой,утоляют пищей голод совершенно другой природы.Вот почему мы едим в десять раз больше,чем нужно организму.
А как разобраться-пришла пора поесть или заняться любовью?
Нужно научиться разговаривать с собой.Честно спросить у организма:он не станет врать.
Схема такая:перед тем как приступить к трапезе,нужно расслабиться,закрыть глаза и представить огромное разнообразие блюд или меню в ресторане,из которого мысленно нужно выбрать продукт,который хочется съесть.Выбрали.Мысленно съели.И теперь спросите у организма,как он будет себя чувствовать сразу после еды,через полчаса,через два часа.Если после еды вы чувствуете слабость,желание поспать,значит,ваш голод не пищевой природы или блюдо вы выбрали слишком калорийное,чтобы заесть какую-то проблему...А вот если вы чувствуете легкость и бодрость,желание действовать и творить,значит,именно этот продукт нужен вам для поддержания энергии и тонуса.
А если сразу после еды чувствуете желание поспать,а через два часа-легкость и прилив энергии,значит,нужно просто уменьшать порцию!Или выбрать более легкое блюдо.
Не бойтесь,что эта медитация перед едой очень утомительный и долгий процесс...Ничего подобного!Две недели тренировки,и эта процедура незаметно войдет в ваш график,будет реализововаться подсознанием за доли секунд.
Главное-не заедать нехватку общения или сексуальную неудовлетворенность.К тому же,когда нет реальной потребности в пище и вы представляете процесс поедания в своей голове,мозг получает необходимую информацию насыщения и голод проходит.Проверено на себе.Ведь женщины,когда готовят,так"напробуются",что им потом и есть не хочется.На самом деле они же не едят,они просто посылают сигналы мозгу о вкусовых и ароматных качествах блюда,мозг усваивает,а желудок насыщается,как это не пародоксально звучит.
Конечно,мы заедаем свои проблемы,но иногда это все-таки самый быстрый способ снять стресс...Просто когда вас неутомимо тянет нажраться плюшек,отслеживайте,зачем вы это делаете,какую проблему хотите заглушить,есть ли другие способы ее решения...Они есть...Я знаю.
И еще важная ремарка:если нет аппетита,не стоит есть только потому,что все едят,или потому,что сейчас обеденный перерыв.Пища,съеденная без аппетита,при недостаточной выработке желудочного сока,не переваривается до аминокислот,а только до среднемолекулярных белков,которые являются серьезным ядом.
О частице "не"
Если вы хотите чего-то добиться,гармонизировать,формулируйте свою цель в утвердительных терминах.
Желая отрегулировать свой вес или эмоциональный фон,мечтая избавиться от пищевых зависимостей,переедания или энергетического голода,программируя себя на успех,запретите себе употреблять частицу"не".
Установки типа "не закусывать после шести","не есть сладкого,мучного,жирного и жареного на ночь","не раскисать","не плакать","не впадать в депрессию","не общаться с людьми,от которых портится настроение",бесполезны и безрезультатны.Что вы делаете когда вас просят не думать о желтой обезьяне?Правильно,вы начинаете ее представлять не из вредности,а просто потому,что наша психика блокирует частицу "не",игнорируя ее.И любой запрет воспринимается психикой как приказ.
Как научиться формулировать свою цель в утвердительных терминах?
Просто!Хотите похудеть?Ощутите свое тело упругим и легким,представьте,как вы вприпрыжку спускаетесь по лестнице и несетесь навстречу новому себе,а впереди маячит глобальная цель-скажем,например,карьерный рост.Ведь красивому и подтянутому человеку проще получить достойное место в престижной компании.
Хотите избавиться от пищевой зависимости?Мысленно переешьте это блюдо настолько,чтобы вас начало тошнить.Не помогает?Тогда переешьте его в реальной жизни!До тошноты,до отвращения! НЛПерская техника.