1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как найти мотивацию для похудения?

Тема в разделе 'Мотивация для Девушек', создана пользователем Adriana, 2 апр 2012.

  1. Adriana

    Adriana Active Member

    Самая сильная и самая лучшая мотивация для похудения!! Часто в голове проносились мысли - "Хочу похудеть помогите!!!!" Но что бы похудеть мало читать форум, нужно еще и действовать...

    Выкладываю ниже дневник, который меня вдохновляет!

    x_d49e6c5b.jpg
    Мария нравится это.
  2. Adriana

    Adriana Active Member

    Посвящается каждой девушке, которая нашла в первой статье для себя пользу.
    (Всем циникам, пессимистам, и тем, кто похоронил свои женские амбиции, и пытается похоронить чужие – просьба не терять времени).

    Прелюдия.
    В своей работе я обращаюсь к каждой девушке, которой нужна женская поддержка. В детстве я с восхищением смотрела программы ОпрыУинфри, и мечтала в будущем создать такое место, куда любая женщина смогла бы прийти со слезами, и ей бы помогли обрести веру в себя, и расправить плечи. Какие же молодцы те женщины, которые отдают немного света своего другим, у кого тьма в душе!
    Мне тоже дарили много света самые прекрасные женщины, из всех, что я встречала, и теперь, Я тоже буду пытаться походкой медвежонка идти к Тебе с горшком своего меда.
    Я никогда с мужчинами не обсуждала такие темы, потому что они вряд ли смогут понять наши внутренние переживания. Да Я и не понимаю, зачем их грузить.
    Короче говоря, Я приложу все усилия, чтобы поддержать Тебя на этом долгом и тернистом пути. Помни, что Ты не одна. Я с тобой. И еще много-много женщин, похожих на Тебя и на Меня.
    Я не буду говорить о какой-то конкретной диете, ибо не занимаюсь рекламой, тем более, что все диеты Ты итак знаешь наизусть, хоть ночью буди и допрашивай.
    Это глубоко интимный монолог от Моего сердца к Твоему сердцу. Иногда он будет грубоватым. Но пишу, как умею.
    Позволь мне рассказать о моем собственном пути: о первых робких шагах, первых победах, первых обломах, и вожделенной победе, конечно.
    Пусть Моя история послужит Тебе вдохновением.
  3. Adriana

    Adriana Active Member

    Итак.
    20 октября 2010 года. Вес – 75 при росте 160. Шагаю по жизни счастливая, ибо уже знаю, что счастье – это не цель, к которой нужно бежать и стремиться, а естественное присутствие где-то в районе грудной клетки. Есть ли у Тебя машина, особняк и самолет – плевать. Они всего лишь средство комфорта. А комфорт не обещает счастья.

    И вообще, ничто и никто не сделает Тебя счастливой, если Ты сама себя таковой не ощущаешь. А счастлив кто? Счастлив благодарный. За все, что в жизни ему дано. Простая формула.
    У меня для счастья все есть: семья, друзья, Я. И все шикарно.
    Только вот в процессе флирта язык не поворачивается сказать нечто вроде: «да куда мне там, я ж худенькая (миниатюрная нежная принцесса, которую положено носить на руках)».
    А уж как хочется!

    И здесь я сталкиваюсь пониманием того, что включить беззащитную нежную девушку при моих объемах – это, извините, бесстыдство.
    Да, это был неистребимый комплекс. Сказалось детство: часто слышала за спиной крики: «ты жирная!».
    А еще ребенок эмигрантов, не похожая на других, но гиперобщительная.
    Как я ни пыталась внушить себе, что я Анжелина Джоли, всегда находился случайный доброжелатель, который, чаще всего несознательно, показывал мне действительность.
    Ты, наверное, знаешь, что закомплексованные люди очень ранимы. Меня могло обидеть любое невинное высказывание. Это парадокс, но с весом ушли все мои комплексы. Сегодня, Меня уже ничего не может ранить. Нет причины – нет проблемы.
    Это я сейчас понимаю все нелепость ситуации,когда Я чувствовала вину перед людьми за свою полноту. Я отказывалась от встреч с парнями, с подругами, если чувствовала себя в этот день особенно толстой.
    Господи, как я мечтала о джинсах! Это была моя наиголубейшая мечта! Мечтища!
    Я, вообще, всегда имела разнообразные мечтульки, но главной было – легкость и стройность. То, чего Я у себя отродясь не видела.

    А платья, а юбки! Но все, что я могла себе позволить – это черные строгие брюки и темную глухую кофту, даже в московское пекло. И это вмои цветущие, по идее, 20 лет (сейчас мне 25).
    А сапоги – особая история.
    Чтобы купить пару осенних сапог, мне приходилось обойти минимум 8 магазинов прежде, чем бедные продавщицы в поте лица застегивали, наконец, молнию на печальных, бабушкиных сапожищах.
    То есть, Ты понимаешь, да, что о моих личных предпочтениях вопроса не стояло в принципе?
    Что смогла натянуть, то и купила.
    А параллельно с этим на стеллажах магазинов гордо красовались сапоги самых потрясающих фасонов, которые я носила только во сне.
    В заключение скажу, что толстоватой я была далеко не случайно.
    Я обожала пожрать повкуснее, да побольше. Причем, у меня еще какой-то страх был остаться голодной. Я всегда должна была быть сытой, почему-то. Наверное, заедала переживания.
    Короче говоря, моя проблема выглядела так (читать тоскливым, заунывным тоном): « Как же я хочу похудеть! Я так устала от всех этих комплексов! Положи мне еще оливье. Ну почему, кто-то может жрать, и не толстеть, а я нет?! Как я ненавижу это пузо! Посмотри, как шестимесячная беременная. Еще три голубца и хлеба передай. В общем, не знаю, что мне делать. Ни один метод не работает. Если бы был реально действующий метод, я бы его не упустила. Торт еще остался? Давай. Уфф, че-то я от души похомячила. Блин, уже час ночи, завтра на работу».

    Круто, да?
    Так проходили мои будни. Я наседала на уши близким, что я такая жирная, но и думала себя чем-то ограничить.
  4. Adriana

    Adriana Active Member

    25 октября, еду в Питер. Останавливаюсь, как обычно, у двоюродной сестренки. Надо сказать, что мой питерский младший брат на период студенчества тогда трудился стриптизером.
    Если Ты думаешь, что все питерцы - гиперкультурные люди, то ни фига подобного, даю руку на отсечение!
    В первый же вечер братец обрушил на меня справедливый гнев в стиле: «В честь чего ты такую жопу нажрала, а?! Какой нормальный парень сможет тебя в обхват взять? Только если еще два дополнительных протеза в руки возьмет».
    И ржал, негодяй.
    Сейчас бы Я хохотала вместе с ним, но тогда прослезилась, зачем Он так жестоко? Он же знает, как Я страдаю и жалею себя.
    Согласна, это было жестоко. Но это сталопоследней каплей.СпасиБо Ему.
    10 ноября, Москва. Сразу по возвращению, решаю что-то с этим делать. Я еще понятия не имею как, но точно абсолютно знаю, что так Я жить больше не буду. У людей не жизнь, а праздник, а я все планирую когда-нибудь начать жить.

    Народная мудрость: «Если ты не доел, то ты наелся. Если ты наелся – ты переел. Если ты переел – ты отравился» + упрямая статистика: 9 из 10 человек умирают от последствий переедания, и только 1 от голода + как человек верующий, знаю, что чревоугодники будут страдать в Аду, т.к. сделали богом свое чрево.

    Перед глазами строчки из Данте: «любивший мерзость, этот жалкий люд, бежал нагим, кусаемый слепнями и осами, роившимися тут».

    Заставив себя серьезно испугаться, Я начинаю потихоньку приучать свой избалованный желудок к ограничениям в количестве еды.
    Ты спрашиваешь, как он отреагировал?
    Он был вне себя от ярости, он рвал и метал! Шантажировал, угрожал, рыдал, закатывал истерики, устраивал диверсии.
    А я накрепко сцепляю руки, забиваюсь в самый дальний угол дома, и впервые в жизни терплю голод. Я знаю, что моментального результата не будет, но учусь контролировать себя.
    И Я знаю, что выдержу. Потому, что желание освободиться от удушающих рамок, придуманных мной же, сильнее желания наслаждаться едой.
    Вообще, если спросить любую леди, она скажет, что получать удовольствие от еды – это позор для женщины. Еда – это всего лишь еда. А превращать ее в культ, как это делала Я – стыдобище.
    То, что женщинам положено заедать проблемы тортами, мороженным и пиццей перед телеком – дешевый стереотип американских штампованных фильмов. Где это сказано, что мы должны делать то же самое? Мы что, сами себе враги что ли?
    Может сразу себе ногу отрубить тогда уж?

    Именно с того момента, как Я решаю что-то в жизни изменить, у Меня появляется четкое понимание того, что Я должна изменить отношение к себе. Я так устала ненавидеть себя за недостатки. Но пардоньте, Я же не давала никому подписку о том, что буду идеальной. Значит, никому ничего не должна. Кроме себя самой разумеется.
    Я подхожу к зеркалу, с напускным пафосом, конечно. Рассматриваю себя, наконец, собираюсь силами, и уже серьезно, совершенно осознанно говорю отражению: «С сегодняшнего дня, Я буду очень сильно любить Тебя, и больше не дам Тебя в обиду никому. Ты самое лучшее, что у Меня есть. Я буду беречь Тебя, холить и лелеять. ВЕДЬ ТЫ БЕСЦЕННАЯ, ТЫ КРАСИВАЯ, А Я СИЛЬНАЯ».
    Да. Ты совершенно права. Это значит, что я навсегда решила, что снаружи буду нежной и хрупкой, а внутри сильной и волевой.
    Кто-то назовет это зомбированием? У кого любовь к себе - это зомбирование, то естественное состояние у него – ненависть? А ведь когда ненавидишь себя – ненавидишь и других.
    Кому нравится это садо-мазо, пусть так и живет, а Я больше не хочу и не буду.
    ioshik77 нравится это.
  5. Adriana

    Adriana Active Member

    Пару слов о самом сокровенном.

    Если Ты сама себя не любишь, и не уважаешь, то все будут с удовольствием вытирать об тебя ноги. Помни, что жертва сама провоцирует маньяка.
    Любой человек понимает, кого можно обидеть безнаказанно, а кто сам закопает его на три метра, и поставит памятник Дзержинскому.
    И не надейся, что в твоей жизни появится человек умнее Тебя, и вдруг полюбит Тебя вопреки Тебе.
    А ну-ка давай сначала сама, а потом виртуозно покажи, как это сделать другим.
    И здесь ни разу не важно, сколько ты весишь, какого цвета твоя кожа, какого состояния твои волосы, какие у Тебя черты лица. Если Ты сама себе полненькой нравишься, и не страдаешь – нафик Тебе надо худеть.

    Но если действительно любить себя Такой, и никого не обманываешь.
    Лично Я считаю, что человек де-юре не может быть некрасивым, потому что на каждом из нас стоит Печать Божья. А Господь ошибок не делает, Он создает только эксклюзивные шедевры.
    Смотри на себя только глазами Бога.
    Господу Богу что, важно, сколько Ты весишь? Прямо вот не будет Он Тебя любить, если Ты будешь весить больше положенного! Смех один.
    Конечно, в отзывах этой статьи, я обязательно увижу несколько комментов в стиле: « у меня есть знакомая, которая весит 270 кг.но она так себя преподносит, что за нее сражаются тысячи рыцарей Круглого Стола, муж-красавец-Аполлон от любви к ней умирает, она успешна и счастлива и т.д.».
    Увы, Я допускаю возможность существования таких женщин. Но если они и существуют где-то в нашей стране (где каждая вторая – писаная красавица), то точно знаю, что такие случаи – 1 на 1 000 000.
    Если довольна полнотой – это прекрасно. Но если нет – ищи пути решения проблемы, а не отговорок. В конце концов, Ты обманешь только себя.
    Не вздумай обсуждать свои недостатки перед людьми. Вообще, перестань о них говорить. Открыто говори о том, как Тебе нравятся Твои любимые части тела. Не скромничай. Сначала удивятся, потом привыкнут, и сами будут хвалить.
    На фразы некоторых умников, вроде: «Мне кажется, тебе надо постричься вот так» или «Будет прикольно, если ты будешь носить такие брюки» и т.д. смело отвечай, что у Тебя очень крутая стрижка, и Ты не собираешься что-то в себе менять, и советы Тебе не нужны.
    Если у них хватает наглости навязывать Тебе свое мнение, пусть хватит смелости выслушать достойный ответ.
    Скажешь, они это ради Тебя же стараются? Разве не знаешь, что благими намерениями дорога в Ад вымощена?
    Вспомни, сколько людей желая искренне добра, вредили Тебе. А люди, желая зла, становились проводниками самых важных событий Твоей жизни.
    Так что, совет: никому не позволяй себя критиковать, и не считайся с чужим мнением, если вопрос касается Тебя. Кроме мнения родителей конечно, но и здесь случаи могут быть вопиющими. Однако, если они у Тебя такие же золотые, как мои, то нет проблем.
    Но знай, что Ты индивидуальность, и не обязана быть как все.
    У Тебя есть свое собственное мнение о себе, а другие со своим мнением могут идти…сказать куда? Правильно, в ж…
    Никому не объявляй, что Ты решила худеть, держи это в страшной тайне, а-то нарвешься на ополчение из родственников и друзей: «Да нафик Тебе это надо, Твоя полнота Тебе идет! Вот неужели делать нечего, так себя насиловать? Все равно потом опять наберешь. Ну съешь буженинку, от одного раза ничего не будет. Да Ты уже анорексичкой стала (сбросила 2 кг)!».
    А Я говорю Тебе: не слушай никого! И не верь! Ты и похудеешь, и будешь жить жизнью стройного человека. И не наберешь, если будешь следить за этим. Когда берешь себя в руки, все получается, и ничего с рельсов не сходит.

    Потому что чтооо? Потому, что Ты – Женщина.
    Но только с условием: сильная и стройная – не значит сука. Люби близких еще больше, чем раньше. Потому что они не виноваты, что Ты решила менять свою жизнь, и не должны страдать от этого. Контролируй только себя.
    ioshik77 нравится это.
  6. Adriana

    Adriana Active Member

    И глубокий поклон великим умницам, открывшим когда-то, что еже ночной обряд обжорства – это счастливый абонемент в мир размеров XXXXXXL.
    Тогда Я еще боялась таких слов, как тренажерный зал, танцы, спорт. Я считала это блажью и занятием для людей, живущих на горе Олимп. Поэтому пока потихоньку снижала время ужина.
    Сначала ела последний раз в 21.00, через три дня в 20.30. И так далее. Очень осторожно, чтобы не повредить психику, не запаниковать, и не наброситься на холодильник, опомнившись только от легкого дискомфорта в зубах, когда бы грызла уже и дверь морозильной камеры.

    Когда приходит период взросления (не важно, в каком возрасте), то Ты начинаешь понимать, что Твой успех зависит еще и от внешности.

    Не навсегда, конечно, не надо доводить все до волюнтаризма. Но на определенный период нужно Твое серьезное отношение к этому делу.
    Очень серьезное.
    Ты морально подготовь себя к тому, что это постоянная тяжелая работа. Это потом Ты превратишь поддержку своей формы в образ жизни, и перестанешь замечать гигантский труд, который вложила в себя.
    Но сейчас Ты должна превратить процесс изваяния себя в лучшем исполнении, в один из самых важных аспектов жизни.
    Начало февраля, приучила себя ужинать в 17.00. Если не успеваю, значит, не ужинаю вообще. Не бойся, от голода не умрешь, человек может прожить без еды аж 30 дней.

    Но оборотная сторона такова: перестанешь жрать в принципе, выпадет половина волос, лицо превратится в гримасу кикиморы, а сиськи и зад распрощаются с Тобой. Все женское, что Тебе дано, исчезнет, и смотреть на Тебя будет физически больно.
    Анорексия – это самое жалкое и омерзительное явление в этом мире, особенно, если Ты сознательно себя до этого доводишь.

    Так что жрать надо. Причем все. Ведь главное не Что, главное - Как. И даже шоколад и торт со взбитыми сливками Ты можешь рано утром (когда не прет, кстати), но не вечером. Знаешь, как я делаю? Я откладываю свою порцию гастрономического дерьма отдельно (чтобы никто не сожрал ненароком), и ем это утром.

    Это практикуют все звезды, кстати. Они же тоже люди, им тоже хочется сладкого.
    ioshik77 нравится это.
  7. Adriana

    Adriana Active Member

    Какой же триум фощущать, что брюки-то спадают!!! О, это благословенное чувство!!!
    Но меня постоянно щипает одна мысль: если я худею, то скоро все начнет обвисать. Ой, плохо это! Я же хочу быть подтянутой. Запас бюста итак на исходе.
    И тут, как всегда рассчитано у судьбы, я постоянно сталкиваюсь с тем, что боюсь впустить в свою жизнь. Смотрю видео танцевgo-go, с восхищением офигеваю от точеных фигурок танцовщиц, и от их сексуальных, женственных движений.

    Вот бы мне так!
    На трудовом корпоративе, куда приглашены 2 gо-gо, обильно обтекаю слюнями, наблюдая их разогрев мышц в гримерке. Это ж надо иметь такие подтянутые попы! Я уже помалкиваю о ногах, прессах, руках и т.д.

    Черт возьми, Я хочу быть такой же!
    Вопрос: а кто мне запрещал? Лень? Страхи? Неуверенность? Рамки?
    А ну пошли на хрен, от вас одни убытки!

    Я становлюсь между ними двумя, они показывают мне движения, Я их повторяю. И тут начинается: взволнованным щебетаниям нет конца: Ты такая молодец, смотри, как круто получается! Почему Ты не ходишь не танцы?! Это супер! А давай еще вот так и так. Обалденно!
    Я, красная, как рак, то ли от движений, то ли от радости, в глубине души принимаю окончательное решение: в самое ближайшее время иду записываться на танцули.

    Звоню, договариваюсь, приезжаю. Легинсы и майку заранее купила, туфли нашла в закромах.
    Милая, Ты должна видеть эту сцену: в февральский снегопад я бегу с работы на танцы. Снежным ветром застилает глаза, впереди не вижу ничего, улыбка до ушей. Впервые в жизни, в буквальном смысле, бегу к цели.
    Пару раз спотыкаюсь, один раз плашмя падаю; сумка в одну сторону, пакет с формой в другую. И ржу! Если грохнулась, значит, все получится.

    Женская логика, скажешь Ты? Она самая.
    Раздевалка, длинные коридоры. За толпой стройных подтянутых красоток иду Я – 67-киллограмовая, гордая и счастливая. Пусть я пока не такая тростинка, как они, но шаг за шагом иду к этому. 8 кг уже позади, и это оглушительная победа для меня – в прошлом, ленивой обжоры.
    Кстати, помимо меня пришли еще девушки в теле. Смелости прибавилось.

    Все зашли в зал, я стою на пороге. Не боюсь, нет. Я вообще ничего не боюсь, пока у меня нет детей.
    Я стою на пороге, и мысленно готовлю себя к еще одной вершине, которую должна покорить. Я ведь не должна останавливаться на достигнутом. Это удел слабаков, а Я же сильная!

    Ради себя, ради своего будущего, и за утверждением «Я могу все!», Я делаю шаг вперед.
    ioshik77 нравится это.
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    шикарно. хочется перечитывать.
    отличная мотивация.
  9. Мария

    Мария Active Member

    Очень понравилось.
    Сама нахожусь на этой стадии, т.е. в начале пути.
    Раньше никак не могла смериться с мыслью, что решив стать стройной, придется переделывать свой образ жизни. А теперь, когда начала заниматься, образ жизни сам перестраивается без особых усилий с моей стороны.
    И сладкое намного меньше ем, в особенности шоколад. А раньше у меня была от него зависимость, чаек с шоколадкой не выпила - день зря прошел. Теперь я его просто не покупаю, иначе, когда дома есть шоколад, я не могу удержаться, чтобы не съесть. Овощей и фруктов стала больше кушать, про Макдональдс практически забыла.
    Тут много правильных мыслей относительно уверенности в себе и чужого мнения о себе.
    Это вызывает уважение действия направленные на изменения себя!!!!
  10. DrWeb

    DrWeb New Member

    Лично я мотивируюсь иным... работой, я музыкант и для меня важно выглядеть на ура, да и выносливость тоже повыашает, так как в турах очень тяжело без физ подготовки, особенно имунная система страдает очень даже сильно....
    Майя Миллвуд нравится это.
  11. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а в каком стиле играете?)
  12. Christen

    Christen New Member

    Хорошая статья, спасибо! Внутри все мы знаем, что нам действительно нужно. Я весила 67 кг при росте 168. На первом курсе полюбила - скинула сначала 5, потом еще 3 кг. Главной мотивацией было то, что встречалась на тот момент со спортсменом - классным, подтянутым) Вах вах) За ним вслед ручей слюней и соплей всегда тянулся) Фитоняшки бомбили его телефон сногсшибательными фото) И это прекрасно зная, что у него есть девушка (я). Т.Е. меня соперницей не считали вообще) Как я отвоевала место под солнцем и поставила всех на место - 5 лет я совсем не ела сладкого. Только мед и сухофрукты. Время шло, с парнем я разошлась. В весе 60 кг так и осталась. Перешла спокойно на 5й курс. И тут в меня влюбился одногруппник - человек, которого называли двойником Йена Сомерхолдера)

    Парень - просто конфетка. Чуть выше меня и... худее)) Я как раз уезжала на море. У нас был роман больше виртуальный, т.к. я отдыхала в Крыму, он улетел на лето в США. Все время я мечтала, как мы с ним гуляем, обнимаемся, целуемся, и на руках он меня кружит... Стоп! С моими 60 кг он бы меня с трудом поднял) Решила за оставшееся время скинуть еще веса. Тут мне помогла система подсчета калорий. Подсчитала нужное количество - 1340 ккал в день. И вот, первого сентября: вес - 52-55 кг. Такая вся и загоревшая и подтянутая и просто вау) Но в Штатах он встретил другую девушку) Утешение мое было - новая фигура. И жадные взгляды парней :) И все это очень даже тешило мое самолюбие :)

    И знаете, честно говоря, это просто класс, когда комплексы были бонусом лишь к одному - к лишнему весу. Нет лишнего веса - нет комплексов. Нет комплексов - уверенность и целеустремленность обеспечены :)

    Что мне еще помогло (и помогает) поддерживать форму: я четко для себя определилась, кто я. Свинья, которая может заглядывать в холодильник, жрать все подряд (а было и такое..) и прятать красивые шмотки "на потом", или леди, которая просто не может себе позволить съесть одним махом первое, второе, третье и пирожок. Мы едим - что бы жить, а не живем. что бы есть. Это нужно осознать. Как я тренировала в себе "леди"? Методом осла и морковки. Купила шикарные духи. Духи леди. Духи элегантной, стройной, красивой девушки - самоуверенной сердцеедки, стервы снаружи и лапочки внутри (можете подобрать что угодно для себя, лишь бы это работало и отражало Ваше истинное "Я"). Свинья ростом 1 68 в весе 60 кг и выше, с прыщавым лицом, в шмотках "натянула, что нашла" и с вечно голодными глазами, втихаря по ночам хомячащяя сникерс не будет пахнуть соблазнительно, трогательно, пафосно, сексуально. Вот и все :)

    Кароч, когда чувствую, что атака на холодильник приближается, я хватаю любимые те самые духи и опускаюсь на землю. И вспоминаю, кто я есть. И ставлю табу на образ, в котором я жила с 9 до 18 лет :)


    Девушки! Я конечно никто Вам советовать, НО! Худейте (разумно!)!! Для Вас откроется совершенно другой мир! Мы заранее созданы быть красивыми, стройными и счастливыми! А если возникает желание сожрать какую-то дрянь, то представте себя вазой. Такой ценной, красивой, прозрачной и безумно-безумно дорогой! Хочется засорять эту вазу дерьмом??? НЕЕЕТ!

    Чувствуете, что вес лишний и нужно его сбросить - вперед! Нет ничего не возможного =)
    Майя Миллвуд и astra нравится это.
  13. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    вдохновляет!!!
  14. Bogdana

    Bogdana New Member

    спасибо за этот дневник. мне нужно подкрепление в моей мотивации )))
  15. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    заводи свой дневник) будет тебе еще и поддержка)
  16. Chihiro

    Chihiro New Member

    мотивация нужна постоянно, каждый день, каждую минутку. потому форумы и нужны. тут все стремятся и делятся своими результатами, это стимулирует побыстрее добиться своих
  17. All_Ro

    All_Ro New Member

    для меня мотивация в начале : ненавижу свой жир сбоку, на животе, на спине!
    по ходу похудения и работы над телом: прекрасно! надо закрепить!
    Майя Миллвуд нравится это.
  18. Yabloko

    Yabloko New Member

    так так, что ли и себе дневничок завести?
  19. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    давай:flover:
    буду читать тебя:angel:
  20. ох, какая животрепещущая тема! я вот стараюсь себя мотивировать своим видом в купальнике )))

Поделиться этой страницей