1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как превратить жир в мышцы?

Тема в разделе 'Питание для мужчин', создана пользователем Майя Миллвуд, 7 сен 2012.

  1. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Очень часто мне задают вопрос, а возможно ли перегнать жир в мышцы?
    Отвечу, к сожалению именно и перевести жир в мышцы невозможно! Приведу пример из жизни: это тоже самое что сделать автомобиль из бензина. Вроде бы это взаимозависимые вещи, но в тоже время они являются как различными по составу, так и по целям, и физически.

    Вывод: Жировой ткани никогда не суждено стать мышечной! Потому как жировая ткань - это жир по своему составу, а мышечная ткань - это аминокислоты которые являются белком.
    Для сравнения жир и мышцы одного веса.jpg перегнать жир в мышцы.jpg перевести жир в мышцы.jpg
    Функции этих двух видов тканей (мышечной и жировой) так же различаются:
    Мышечная ткань отвечает за динамическую и статическую нагрузки, в то время как жировая ткань является накопителем энергии, которую отдает организму в периоды стресса, голода или переохлаждения.
    Если опять привести в пример автомобиль, то жир это как бы аккумулятор, он питает автомобиль, даже в случае когда бензин заканчивается.

    Следует помнить так же что жир принимает участие в поддержании баланса гормонов в организме.

    Разберем случай когда подкожный жир увеличивается:

    Если происходит увеличение подкожно-жировой клетчатки это свидетельствует о том, что у вас положительный баланс калории в питании, т.е. вы расходуете меньше, чем потребляете. Для периода мышечной массы, это нормальный показатель, конечно при условии сбалансированного соотношения белков-жиров-углеводов, ведь это является свидетельством того что мышцы так же получают достаточное количество белка и калорий для роста.

    Что же происходит во время периода сушки?
    Необходимо так подобрать свой рацион, что бы избавится от жировых отложений, но в тоже время и сохранить мышечные объемы.
    Следует помнить, что гормоны:
    или катаболистически сжигают жиры вместе с мышцами,
    или анаболически способствуют росту как мышц, но так же и жира, как это не печально.

    Уменьшая количество потребляемых калорий, вы скорее всего получите при не правильном подходе и похудение мышц так же. Ведь при усиленных тренировках расходуется гликоген, который накапливается в печени и мышечной ткани, но так же и быстро расходуется при физических нагрузках, и тогда для восполнения дефицита энергии и используется жировая ткань, а в случает если ее нет, то разрушаются мышцы.
    Многие забывают что мышцы могут распадаться на аминокислоты, и так же давать организму недостающую энергию для выполнения упражнений. Это свидетельствует о том, что тренировки не должны быть затянутыми по времени, что бы не начались катаболистические процессы в мышечной ткани.

    Вернемся к вопросу о возможности перегонки жира в мышцы. Обычно под этим подразумевают, что есть необходимость похудеть и нарастить мышцы.
    По сути это два различных процесса, две различные задачи. Но их можно решить одновременно, используя одни инструменты и техники: коррекция питания и выполнения упражнений.

    И часто не слишком осведомленные в данном вопросе, могут решить что жир действительно перегоняется в мышцы)
    Lyubava нравится это.
  2. ахахаха)) я именно так и думала всегда...
    спасибо за разъяснение!
    nata_57 нравится это.
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    когда меня спрашивают, иногда проще сказать что именно жир превращается в мышцы, чем объяснять всю систему
    Майя Миллвуд нравится это.
  4. SummerBody

    SummerBody Active Member

    первая картинка просто жесть:confused:
    Майя Миллвуд нравится это.
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    да и вторая тоже;)
    зато наглядно!
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    рекомендую к просмотру перед тем как собираетесь съесть торт))
    Yoskaldyr и Майя Миллвуд нравится это.
  7. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    рекомендую к просмотру тем, кто спрашивает, почему при тренировках набирается вес на весах, но в тоже время объемы уменьшаются)
    nata_57 нравится это.
  8. lexx9000

    lexx9000 New Member

    спасибо за интересную информацию
  9. Privat

    Privat New Member

    довольно таки интересная статья !))
    Майя Миллвуд нравится это.

Поделиться этой страницей