1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как превратить жир в мышцы?

Тема в разделе 'Питание для мужчин', создана пользователем Майя Миллвуд, 7 сен 2012.

  1. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Очень часто мне задают вопрос, а возможно ли перегнать жир в мышцы?
    Отвечу, к сожалению именно и перевести жир в мышцы невозможно! Приведу пример из жизни: это тоже самое что сделать автомобиль из бензина. Вроде бы это взаимозависимые вещи, но в тоже время они являются как различными по составу, так и по целям, и физически.

    Вывод: Жировой ткани никогда не суждено стать мышечной! Потому как жировая ткань - это жир по своему составу, а мышечная ткань - это аминокислоты которые являются белком.
    Для сравнения жир и мышцы одного веса.jpg перегнать жир в мышцы.jpg перевести жир в мышцы.jpg
    Функции этих двух видов тканей (мышечной и жировой) так же различаются:
    Мышечная ткань отвечает за динамическую и статическую нагрузки, в то время как жировая ткань является накопителем энергии, которую отдает организму в периоды стресса, голода или переохлаждения.
    Если опять привести в пример автомобиль, то жир это как бы аккумулятор, он питает автомобиль, даже в случае когда бензин заканчивается.

    Следует помнить так же что жир принимает участие в поддержании баланса гормонов в организме.

    Разберем случай когда подкожный жир увеличивается:

    Если происходит увеличение подкожно-жировой клетчатки это свидетельствует о том, что у вас положительный баланс калории в питании, т.е. вы расходуете меньше, чем потребляете. Для периода мышечной массы, это нормальный показатель, конечно при условии сбалансированного соотношения белков-жиров-углеводов, ведь это является свидетельством того что мышцы так же получают достаточное количество белка и калорий для роста.

    Что же происходит во время периода сушки?
    Необходимо так подобрать свой рацион, что бы избавится от жировых отложений, но в тоже время и сохранить мышечные объемы.
    Следует помнить, что гормоны:
    или катаболистически сжигают жиры вместе с мышцами,
    или анаболически способствуют росту как мышц, но так же и жира, как это не печально.

    Уменьшая количество потребляемых калорий, вы скорее всего получите при не правильном подходе и похудение мышц так же. Ведь при усиленных тренировках расходуется гликоген, который накапливается в печени и мышечной ткани, но так же и быстро расходуется при физических нагрузках, и тогда для восполнения дефицита энергии и используется жировая ткань, а в случает если ее нет, то разрушаются мышцы.
    Многие забывают что мышцы могут распадаться на аминокислоты, и так же давать организму недостающую энергию для выполнения упражнений. Это свидетельствует о том, что тренировки не должны быть затянутыми по времени, что бы не начались катаболистические процессы в мышечной ткани.

    Вернемся к вопросу о возможности перегонки жира в мышцы. Обычно под этим подразумевают, что есть необходимость похудеть и нарастить мышцы.
    По сути это два различных процесса, две различные задачи. Но их можно решить одновременно, используя одни инструменты и техники: коррекция питания и выполнения упражнений.

    И часто не слишком осведомленные в данном вопросе, могут решить что жир действительно перегоняется в мышцы)
    Lyubava нравится это.
  2. ахахаха)) я именно так и думала всегда...
    спасибо за разъяснение!
    nata_57 нравится это.
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    когда меня спрашивают, иногда проще сказать что именно жир превращается в мышцы, чем объяснять всю систему
    Майя Миллвуд нравится это.
  4. SummerBody

    SummerBody Active Member

    первая картинка просто жесть:confused:
    Майя Миллвуд нравится это.
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    да и вторая тоже;)
    зато наглядно!
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    рекомендую к просмотру перед тем как собираетесь съесть торт))
    Yoskaldyr и Майя Миллвуд нравится это.
  7. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    рекомендую к просмотру тем, кто спрашивает, почему при тренировках набирается вес на весах, но в тоже время объемы уменьшаются)
    nata_57 нравится это.
  8. lexx9000

    lexx9000 New Member

    спасибо за интересную информацию
  9. Privat

    Privat New Member

    довольно таки интересная статья !))
    Майя Миллвуд нравится это.
  10. Stezenko

    Stezenko New Member

    Звучит как хороший рецепт. :)

Поделиться этой страницей