Как я стала стройной после родов

а как тебе времени хватало на занятия?
или ты дома занималась?

т.е. ты можешь даже вечером макарон например с сыром поесть если за весь день мало ела, да?

Еще пока беременная была "забронировала" 2 вечерних часа на спорт. В это время сидит с ребенком папа или бабушка. Днем беру дочку с собой на занятия. У моего хореографа дочка почти нам ровесница, мы организовали там им манеж и они мило играют, а мы тренируемся и присматриваем.
По поводу питания тему как-то я неполно раскрыла. Не жрать как бегемот означает, что
1. не переедать;
2. есть 3 раза в день;
Я ем примерно так: на завтрак люблю кашу, напр. геркулесовую, фрукты, чашечка свежезаваренного кофе с молоком и бутерброд с маслом и сыром. На обед тарелочка супа и второе в котором ложка углеводов, грамм 100 белков и пол тарелки салата. На ужин углеводы лучше не есть. Есть белки и овощи, огурцы, салат, помидорку. Сладкое, сдоба, пироги если есть, то только утром и не много.

Сладости мгновенно повышают сахар в крови и после хочется еще и еще. Это наркотик, не меньше. Поэтому чем меньше тем меньше хочется. Спорт и правельное питание. Никаких чудес.
Я до беременности на гречке худела(2 нед)с 55 до 48 кг. Красивая была! (три месяца), потом отъелась до 58!!! Но потом забеременела и набрала до 64(это после родов на весы встала). Вообще это не много. Это нормально. Теперь моя цель 48, но только не на гречке или кефире, а на спорте и здоровом отношении к себе и к тому, что я ем. Пусть даже будет не 48, а напр. 50, но чтобы форма была и энергия. Хочу танцевать, а для этого силы нужны. Сейчас замечаю, что если поесть не успеваю, то на тренировке ноги поднять не могу, не говоря уже о прыжках. После соте голова кружиться. Еда это хорошо! Это сила. Еда и сон дают энергию, а не гречка с кефиром. Проверенно. Еще любовь. Больше всего энергии дает любовь. Больше всего в мире люблю доченьку и мужа, все ради них.) Хочу еще сыночка родить, зато теперь я не боюсь растолстеть, и через 2-3 года дай Бог пойду за вторым))) Только одно плохо...грудь у меня теперь как...даже не знаю с чем сравнить) Но по поводу груди я уже приняла решение, что позже сделаю подтяжку, но без имплантов. Пусть маленькая, главное, чтоб не обвизшая и хорошей формы))

аааа, ясно))
а то я думаю ну как с маленьким ребенком можно спортом заниматься, разве что дома пока он спит... и то в пол силы)
спасибо за ответ по питанию!

а ты балетом раньше занималась, да?

и заходи к нам в беседку)

да, всё верно!
а давно балетом занимаешься?

нет, недавно. Пол года, но я этим прям заболела, очень нравиться и йога для этого тоже хороший компаньон. Мышцы хорошо растягивает и они не забиваются.
Вообще про питание это я так в идеале, но я бывает вечером ем как второе в обед, хотя вот если хочу 48 кг к лету, то надо бы по строже к еде отнестись.

а выворотность есть?

Выворотность есть и подъем тоже, но до настоящих балерин как до луны.)
Думаю, что главное это увлеченность и старание, мне же не в Мариинку.

для физического эффекта главное технически правильно выполнять, ну или стараться это делать- на сколько позволяет физиология и т. д.))

и развиваться-развиваться!!

Точно. Именно так наш руководитель и говорит.

правильно говорит!
при не правильном выполнении балетных упражнений мышцы не красива накачаются!
имейте ввиду)