Любовь. Психология любви. Отношения.

Как от нее вылечиться
Любовная зависимость изматывает душу и мешает нормально жить. Есть, конечно, такие, кому проще страдать и винить во всем человека, вызвавшего это чувство. Но это уже патология. От любовной зависимости надо избавляться.
- Порой достаточно один раз поговорить со специалистом, и любовь улетучивается, - рассказывает Михаил Камелев, наш психолог-консультант. - У меня была клиентка, которая полтора года чуть ли не умирала от безответной любви. После одного приема как рукой сняло.
Вполне возможно, кстати, что вы и сами справитесь с этой бедой. Ведь уже одного признания того, что это не любовь, а зависимость, достаточно для того, чтобы выздоровление началось.
Следующий важный шаг - повышение самооценки. Не просто усиление своих тактико-технических характеристик вроде внешности, карьерного роста и образования. Это нужно делать параллельно. Уход в самосовершенствование - прекрасный способ отвлечься от зависимости. Нужно осознать свою ценность. Перенаправить энергию любви с другого человека на себя самого.
Избавиться от зависимости помогут несложные упражнения.
«Я себя люблю»
Устраивайте дни любви к себе. Надеваете все самое любимое, идете в любимый парк, ресторан, заказываете любимые блюда. В общем, всячески балуете себя.
«Прощай, лилипут»
Цель этого занятия - уменьшить значимость объекта страсти. Распишите недостатки «любимого», его слабости (можете даже придумать). И постоянно задавайте себе вопрос, как это вы, такая/ой расчудесная/ый, можете зависеть от такого несовершенного существа? Важно стать этаким Гулливером по сравнению с тем, от кого вы зависите. И ничего не останется, как попрощаться с ним.
«Смех без причины»
Ученые установили: если вы заставляете себя смеяться, улыбаться и проявлять внешние признаки радости, то скоро начинаете реально радоваться жизни. Ну что - начали?
«Движение - жизнь»
Видный психолог Мирзакарим Норбеков пишет в своих книгах, что как-то в поисках просветления и мудрости веков он приехал в один дальний буддийский монастырь. А там его заставляли ходить 40 дней пешком и улыбаться. И скоро он обрел просветление и очистился. Дело в том, что на химическом уровне ходьба действует крайне положительно на организм. В кровь выделяются положительные нейромедиаторы хорошего настроения, которые как бы вычищают гормоны грусти, боли и прочей пакости. В общем, главное - не впадать в депрессию и побольше двигаться.
«Пережить потерю»
Если совсем уж плохо - ноги не идут, улыбка не получается, - надо устроить себе вечер прощания. Зажечь свечи, включить грустные песни, налить вина и нарыдаться от души над своей любовью. И при этом говорить себе: прощай, большое и светлое чувство! Уйти, как говорит об этой ситуации актриса Ольга Дроздова, на дно грусти и полежать там, свернувшись в клубочек. Но важно дать себе установку наутро вынырнуть окончательно из омута этой «любви». Убедите себя в том, что впереди обязательно вас ждет что-то волшебное. И если эта история не состоялась, значит, судьба приготовила вам какой-то более удивительный и приятный подарок.

Более 70% информации о других людях мы получаем через так называемые невербальные каналы. К ним относятся жесты, мимика, поведение. Правда, мы не всегда сразу понимаем, о чем говорит тот или иной жест. А ведь невербальные знаки могут помочь нам донести до другого человека то, что мы стесняемся сказать напрямую словами. Владение языком жестов очень важно, если вы хотите преуспеть в искусстве флирта. Потренироваться можно в ближайшие дни - во время новогодних вечеринок.
На пороге
Первые признаки симпатии можно разглядеть уже при знакомстве. Ученые утверждают, что нам достаточно четырех секунд, чтобы заинтересоваться другим человеком. А дальше возникший интерес или развивается и укрепляется, или рассеивается. Важно не суетиться, если вы заметили проявление симпатии к вам. Как правило, именно острое желание понравиться приводит к обратному эффекту. Вот признаки того, что вы понравились.
Взгляды
Долгий взгляд прямо в глаза - человек хочет как бы заглянуть к вам душу и понять: а вдруг перед ним единомышленник?
Встретившись взглядом, резко отводит глаза и намеренно смотрит в сторону, при этом изредка кося на вас: вы очень понравились этому человеку внешне. Но он ждет реакции от вас. Скорее всего, будет ждать от вас и инициативы начала разговора. Если вы ничего не предпримете, он может первым пойти в атаку. Но если вы и дальше не покажете явно своего отношения, очень расстроится и даже разочаруется.
Смотрит и часто моргает - еще один признак возникшей симпатии. Ученые установили, что чем больше нам нравится человек, тем сильнее при взгляде на него сохнет слизистая оболочка глаза. Тем чаще соответственно мы моргаем. (Слезы умиления при виде кого-то - это уже из другой оперы.)
Рукопожатие
Если женщина подает руку ладонью вниз, она как бы намекает на поцелуй руки. Это и проявление кокетства, и приглашение к легкому флирту.
А вот если мужчина подает руку ладонью вниз, не надо торопиться ее целовать, это означает, что он бы хотел вас полностью себе подчинить, а может, даже задавить авторитетом. В таком случае можно просто сверху накрыть его руку своей ладонью. Это будет негласным приглашением к любовному соперничеству.
Рукопожатие дружбы. Если так подает руку женщина мужчине, то она видит в нем равного партнера. Если мужчина женщине - она ему нравится.
Проявление повышенного желания понравиться и войти в доверие - обхват вашей ладони обеими руками, как перчаткой. Если мужчина так берет руку женщины, он очень хочет заручиться ее симпатией. Особенно если задерживает ее ладонь чуть дольше. Правда, некоторых женщин это может испугать. Так что не переборщите.
За столом
Застолье - прекрасное место для необременительного флирта. Пойманный взгляд, правильно понятый жест - целая игра! Некоторые так увлекаются, что про еду забывают. Вот что означают некоторые детали.
Если мужчина, посмотрев на женщину, трогает воротник или поправляет галстук - ему эта женщина очень понравилась.
Женщины же в таком случае начинают трогать волосы. Некоторые целый спектакль устраивают. То туда прядь, то сюда завиток, то откинут, то закроются волосами. Так они привлекают внимание понравившегося объекта.
Следите за руками! Мужчина показывает женщине открытые ладони - очень хорошо. А женщина всеми способами демонстрирует запястье: начинает играть браслетом, касаться мочки уха, волос или теребить украшение на шее.
Манера сидеть тоже о многом может сказать.
Мужчина перед понравившейся женщиной как бы раскрывается: грудь колесом, ноги слегка расставлены и крепко упираются в пол. Явный сексуальный сигнал - широко расставленные ноги и излишняя демонстрация уверенности с помощью рук, полусогнутых в локтях. Это надо понимать так: «Я смогу защитить, я сильный самец!»
Женщина, жаждущая страсти, садится, выгнув спину и скрестив ноги. Если же она просто хочет вызвать симпатию, то садится, как правильная девочка, слегка наклонив в сторону сложенные вместе лодыжки. Женщина, которая хочет и того, и другого, красиво складывает ножки буквой «Х», изгибаясь в талии и облокотившись на спинку стула.
На танцполе
Стоит понаблюдать за танцующим человеком, и вы про него многое поймете, даже не будучи опытным психологом.
Мужчина заткнул большие пальцы за пояс - это уже явный сексуальный вызов.
Женщина, если хочет показать, что вызов принят, распускает волосы или меняет прическу на более свободную. Часто запускает руки в волосы и встряхивает головой, как гривой. Даже если у нее короткая стрижка.
Женщина смотрит искоса и с улыбкой или долго не отводит взгляд? Это тоже хороший знак. Мужчины в подобных случаях скользят взглядом по телу женщины с головы до ног и обратно.
Когда женщина в танце поглаживает свое тело, она как бы посылает сигнал: «Я хочу, чтобы это делал ты!»
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
4 - 6 секунд нужно, чтобы составить первое впечатление.
7 секунд - столько длится взгляд глаза в глаза, который сразу сближает.
От невербалики зависит 55% успеха в любви и в карьере. Например, поэтому американцы все время улыбаются.
АНЕКДОТ В ТЕМУ
...Мальчик жестами объяснил, что его зовут Хуан.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
Как подать сигнал?
Совет мужчинам
Ничто так не заводит женщин, как легкие прикосновения. Не чьи попало, конечно, а того мужчины, который уже вызвал симпатию. Передавайте ей или просите ее передать вам какие-то мелкие предметы вроде зажигалки, чашки, елочного шара и т. д. Касание пальцев и ладоней очень эротично. Проходя мимо, можно как бы по-дружески приобнять. В разговоре, соглашаясь с ее точкой зрения, можно дотронуться до ее запястья или предплечья.
Наблюдение за ней издалека, но так, чтобы она это замечала, - мощное средство воздействия на женщину. Встретившись с ней взглядом, нужно слегка улыбнуться. Симпатия со стороны этой женщины вам обеспечена.
Совет женщинам
Открытая естественная улыбка, искрящиеся глаза - этого достаточно, чтобы мужчина уловил ваш сигнал и приготовился к атаке.
Пройдитесь прямо перед ним: ровная спина, плавный неширокий шаг, при котором бедра слегка покачиваются, а пятка одной ноги заносится за носок другой. Хорошо бы не упасть при этом, конечно. Хотя можно и упасть, но желательно, чтобы он как раз успел подхватить. Женщина, упавшая в руки мужчины, считается спасенной и немедленно становится очень желанной.

Долгие ухаживания нынче не в моде. Некогда гулять по темным аллеям, читать стихи и раскрывать друг другу душу. Познакомились, перемигнулись и в койку. Чего тянуть кота за хвост? Оба чертовски привлекательны и обоим вставать в семь утра. Через неделю Тристан и Изольда съезжаются. И все хорошо?
А ничего хорошего. Вероятность, что эта пара доживет до совместных внуков, очень мала. По данным исследований, проводимых в самые разные годы, признаки семей, которые не распадутся, оставались одни и те же. Скорее всего, люди не разведутся, если:
* были долго знакомы до свадьбы,
* долго не вступали в сексуальные отношения,
* женились сознательно, а не по «залету».
Из-за чего же мы так спешим?
1. Потребительский бум мы перенесли в отношения. И стали выбирать людей для общения, как товар. Мы смотрим только на «технические характеристики» человека - должность, внешность и т. д. Нравится - берем. А добродетели ему придумаем сами. Сразу кидаемся в отношения, толком не познакомившись. А потом куча разочарований: «Опять не то!»
2. Темп жизни ускорился. Анна Ахматова свой «Реквием» создавала 20 лет, Гончаров писал «Обрыв» 10 лет. А современные бестселлеры штампуются за две недели, чтобы через месяц о них забыли. Так же и отношения с людьми мы превращаем в фастфуд, заменяя душевную близость сексуальной.
3. Любовь с первого взгляда. Большинство из нас настолько верят в этот стереотип, что готовы подвести под него любую вспышку симпатии: «А вдруг это именно мой человек?» А тот или не тот, проверяют сексом. Постель стала главным тестом на совместимость.
Что получается?
Экспресс-методом создается немало семей. Они обрастают детьми, имуществом, друзьями. Как любая ячейка. Но часто именно в таких семьях женщины жалуются на нехватку романтики, а мужчины чувствуют душевный вакуум. Именно в этих семьях проблема измены стоит очень остро. Причем это не простой «левак». А нечто более серьезное, что может разрушить семью. Почему?
Людей сближает не постель, а общение. В норме надо пообщаться не менее 30 часов, прежде чем броситься друг другу в объятия. Если не пройти все стадии сближения, то в семейной жизни все время чего-то будет не хватать. Половинки в скороспелых парах испытывают потребность в дружбе на стороне (не в физической измене, а именно в дружбе). Есть опасность, что один из супругов подружится с кем-то слишком сильно, то есть пройдет все положенные досексуальные стадии развития отношений. И в какой-то момент вдруг почувствует, что пришла настоящая любовь. У которой есть нормальный эмоциональный фундамент: совместные прогулки, обеды, неловкие паузы, случайные прикосновения и взгляды. А главное - ощущение душевного родства. На фоне такой «дружбы» отношения с супругом (где все началось с секса и быта) бледнеют.
Так что же это за стадии, которые нужно пережить влюбленным, прежде чем нырять под одно одеяло?
ЭТАПЫ БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ
Через эти стадии проходят все человеческие отношения. Не только с любимыми, но и с друзьями, и даже с коллегами по работе.
У любви три составляющие, и все три, как назло, обозначаются мудреными научными терминами: уникализация - этот человек не такой, как все; идеализация - он лучше всех; идентификация - он подходит мне.
Эти составляющие формируются в три этапа.
СтадииОсобенностиРекомендацииЧто формирует 1. Знакомство (первые 2 встречи) Где бы и как бы вы ни познакомились, сразу назначать свидание наедине нельзя. Двум совершенно незнакомым людям через десять минут общения станет некомфортно вместе. Им проще начать целоваться, чем придумать тему для разговора. Первые свидания лучше провести в компании друзей - он с другом, она с подругой. В этих условиях легче друг к другу приглядеться. То, что вы сами о себе рассказать не решаетесь, расскажут ваши друзья. Они же создадут у обоих некое чувство безопасности. На фоне других людей лучше формируется первая составляющая любви - уникализация. 2. Романтика (от 2 до 5 встреч) Эта стадия начинается в тот момент, когда вы чувствуете, что друзья вам уже мешают, а не помогают. Пришла пора настоящих свиданий с букетами-конфетами. Именно эту стадию потом вспоминают и рассказывают своим внукам бабушки и дедушки. Страсти накаляются до предела. Влюбленность крепчает. На этой стадии мужчина возводит свою избранницу на романтический пьедестал, начинает ее уважать. Влюбленные начинают видеть друг в друге иные достоинства помимо внешних. Есть один подводный камень. На этих свиданиях возникает доверие друг к другу, и, возможно, девушка сама захочет назначить встречу. Но этого нельзя делать. Вести должен мужчина, чтобы в нем пробудился рыцарь-завоеватель. Мы на генетическом уровне унаследовали древнюю как мир схему ухаживаний, где мужчина - охотник, а женщина - трофей. Хотя многим мужчинам эта стадия не нравится. Но если вы не пройдете эту стадию до конца, потом в совместной жизни ваша подруга потребует, чтобы вы ее добивались. Она недополучила ухаживаний в начале, будет отрываться потом. Романтические разговоры очень способствуют формированию второй составляющей - идеализации. 3. Признание (от 1 до 3 встреч) Это кульминация брачного танца. На этом этапе влюбленные понимают, что созданы друг для друга. И объясняются друг другу в любви. Для вашего совместного будущего этот ритуал - самый важный якорь. Он программирует отношения на прочность и долговечность. На этой стадии мужчины часто совершают какой-то необычный поступок или делают роскошный подарок. Чтобы этот момент запомнился и женщине, и ему самому. Пережив всю гамму эмоций в период ухаживаний, вы почувствуете, что сексуальные отношения для вас нечто большее, чем тупой «перепих». Если ваш избранник(ца) сходит с дистанции до этого момента, не расстраивайтесь. Значит, это был просто не ваш человек. И все. Можно только порадоваться, что он (она) не успел прочно обосноваться в вашей жизни. На этой стадии люди начинают идентифицировать друг друга как не просто знакомых, а близких людей. Формируется идентификация.

ВАЖНО
Стремительные прыжки в кровать могут сыграть роковую роль в жизни человека. В череде половых партнеров он просто не заметит свою половинку.
ВРЕДНЫЕ СЦЕНАРИИ
Женский
Сексуальная революция привела к тому, что женщины стали проявлять инициативу в начале отношений. Если мужчина понравился, она начинает сама звонить, писать, приглашать на свидание. Женщинам нравится чувствовать себя роковыми соблазнительницами. Преподавая науку охмурения, кормится целая армия лжепсихологов. Это они убеждают нас, что секс должен случиться непременно на третьем свидании. Якобы это свидетельство здоровых отношений. Но практика показывает, что женская активность и уступчивость наказуемы. Такое поведение нарушает ролевые модели мужчины и женщины. Если вы добиваетесь мужчину, приготовьтесь к тому, что в дальнейшем он будет вести себя как объект, а не субъект охоты. Ему не нужно вас завоевывать, тратить на вас деньги, время и силы. А попытки сделать из него рыцаря встретят яростный отпор: «Ты же сама меня хотела, теперь терпи».
СОВЕТ: Как бы ни «чесалось», не звоните ему. Максимум, что можно себе позволить, - одну нейтральную SMS.
Мужской
Мужчины слишком часто практикуют бурю и натиск. «Она отдалась мне, значит, я хорош в постели!» - думает парнишка. А девушка в это время, может, ломает голову, как избавиться от нового любовника. Когда мужчине очень нравится женщина, он хочет ее к себе поскорее привязать и обязать к отношениям. Но отношения, скорее всего, потом сойдут на нет. Если все сложится хорошо, ваша подруга никогда не простит вам агрессивного поведения в начале. Именно такие жены потом упрекают своих мужей в черствости и равнодушии, даже если вы сама чуткость и понимание.
СОВЕТ: допустим, вам попалась барышня прогрессивных взглядов. В начале отношений проявите сдержанность. А если она сама подмигивает и кивает в сторону кровати, может, ей от вас нужно только это?
У вас уже начались сексуальные отношения? Все равно проявляйте себя как романтический ухажер, не спешите жить вместе и громко кричать о чувствах. Настоящая любовь созревает медленно. А то, что вы испытываете сейчас, пока иллюзия.