1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Apkzhlobin

Масса

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Apkzhlobin, 24 окт 2014.

  1. Apkzhlobin

    Apkzhlobin Member

    Анти-женская тема ))))
    Выйдя потренироваться на неделе, понял, что пора урезать уличный сезон, да открывать зальный.
    По старой традиции, буду делать акцент на растяжку [шпагат поперечный - априори] + офп.
    Включу методики Германа Тюхтина и конечно же Братьев Калуцуих.
    А на дню, а именно 24 октября четырнадцатого года - внезошло:
    Нужно набрать, да заодно и дневник-онлайн отмечать.

    Антропометрия:

    В/Р: 72/177
    Шея 36
    Кисть 18
    Предплечье 29
    Бицепс 33 (сокращение)
    Грудь 101
    Талия 79
    Бедро 53.5
    Икра 38
    Голень 23
    % жира (семиточечный метод*) 5.6
    *[Складка на животе 5; на трицепсе 7; над подвздошной костью 10; на груди 5; на бёдрах 8; под лопаткой 7; под мышкой 5]

    С 24.10.2014

    В/Р 74,5/177
    Шея 35.5
    Кисть 18
    Предплечье 28
    Бицепс 32.5 (сокращение)
    Грудь 98
    Талия 77
    Бедро 53.5
    Икра 38
    Голень 23
    % жира (семиточечный метод*) 7.8
    *[Складка на животе 6; на трицепсе 9; над подвздошной костью 5; на груди 5; на бёдрах 21; под лопаткой 9; под мышкой 5]

    Приход 12.03.2015

    Пишу историю себя.
    Вот и прошло пол года.
    Во время зимней "спячки" продолжительность тренировок значительно сократилась.
    Ввиду невозможности подолгу "зависать" на улице долбя очередную связку из элеметов. Да и.. перериодизация - это добротно.
    Зимы проходят, получаешь бесценный опыт.
    Мгновениями, ощущаю себя эдаким молодым дедулей, кой повидал многое и стопка знаний таится в его черепной коробке.

    Дневник на бумаге таится, не хочет здесь меститься.
    Последнее редактирование: 12 мар 2015
  2. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    А в чем антиженскость темы заключается?
    21 ноя 2014
    #2
    astra нравится это.
    1. Apkzhlobin
      Apkzhlobin
      Как же - все постоянно худеют. Ищут самую эффективную диету и мега быстрые способы ..
      8 дек 2014
      #3

Поделиться этой страницей