Можно ли качаться дома?

Конечно можно и дома заниматься, если создать все условия для этого. То что есть гантели и перекладина уже хорошо. Но чтобы результаты были лучше советую купить штангу. С ней вы больше всяких упражнений будет делать на развитие определенных мышц. Вот к примеру тут можете почитать как делать правильно приседания со штангой https://musclefit.info/prisedaniya-so-shtangoy/

А я все таки думаю лучше заниматься этим в хорошем тренажером зале. Под присмотром профессиональных инструкторов, которые советы дадут и проследят, чтобы вы все правильно делали.

Но в спортзал ходить не бесплатно и стоит это недешево. Не каждый может позволить себя сейчас такие траты. А такие сайты помогут и правильно делать упражнений и составить курс тренировок.

Еще хотел бы обратить ваше внимание на спортивное питание. В спортзале тренера смогли бы вам помочь с ним и посоветовать что вам нужно и сколько есть. Я вот к примеру покупаю продукцию Universal Nutrition https://activsports.ru/brand/universal-nutrition/ Может и вам оно подойдет. Только обязательно с кем-нибудь проконсультируйтесь

Муж занимается дома, упражнения эффективные нашёл у блогеров спортсменов на ютубе. Взял несколько методик и выбрал из них подходящие упражнения для себя.

Если есть всё необходимое, то конечно можно и дома качаться. Я в своё время не знал как накачать бицепс, ходил в зал, тренировался с тренером, а сейчас есть Интеренет, найти упражнения не проблема. К примеру, вот тут подробно показано как накачать бицепс.