1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Мой блог о боксе: школа бокса для взрослых и начинающих. Уроки самого лучшего тренера!!

Тема в разделе 'Тренировки в боксе', создана пользователем Thai Girl, 6 июл 2011.

  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    В общем дело вот в чем, я недавно пришла к новому тренеру, а он с каждым, кто к нему приходит, проводит школу бокса (как бы проверяет что умеешь, а если не правильно то показывает как надо)

    в это теме буду писать чему он учит и в какой последовательности)
    может кому пригодится)
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #1
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    День первый

    проверка ОФП
    бег
    гибкость
    выносливость
    работа со скакалкой
    упражнения на пресс и отжимания
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #2
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    День второй и третий

    разминка и всё занятие было посвященно постановке ног,
    но это не имеет отношения к школе бокса, просто всем ставили ноги, так что пропустим описание;)
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #3
  4. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день

    Стойка
    Основные принципы

    Как ставить ноги:
    поставить ноги вместе, вот так ||,
    раздвинуть их на ширину плеч | |,
    вынести одну ногу вперед на пол шага:
    |
    _|
    повернуть их на 45%, получиться вот так:
    /
    _/

    Положение туловища:
    В ногах держать пружинку: колени слегка согнуты, пятки слегка отрываются от пола, но в тоже время и стоят на полу
    Таз отодвинут назад
    В спине наблюдается небольшая сутулость

    Положение рук:




    Положение головы:
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #4
  5. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день

    правый и левый прямые

    Основные принципы
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #5
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день

    Два прямых в атаке

    Основные принципы
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #6
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день


    Передвижения
    Основные принципы
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #7
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день

    Челнок
    Основные принципы

    скоро убегаю на тренировку, вечером основные принцы напишу везде, не удаляйте пожалуйста тему
    Thai Girl, 6 июл 2011
    #8
  9. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Следующий день

    Разножка
    Основные принципы
    Thai Girl, 7 июл 2011
    #9

Поделиться этой страницей