1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Thai Girl

Мой новый дневник! Все становится и будет заебись)

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Thai Girl, 17 окт 2013.

  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Итак, всем привет)
    Я вернулась, после отсутствия)) За это время был и спорт, и ничего не делание, и главное были зажоры на отдыхе.
    Ни вес ни объемы даже не хочу мерять...
    Но сейчас у меня в квартире теперь больше зеркал, и я вижу себя.. Постоянно! Одно большое в коридоре, а коридор я прохожу куда бы ни шла.

    Неделю смотрела и поняла что нужно менять, а то каждый раз при взгляде в зеркало испытывать негативные эмоции - думаю это не хорошо
    Thai Girl, 17 окт 2013
    #1
  2. Thai Girl
    Thai Girl
    тут будет список продуктов которые я ем
    что бы потом не искать на упаковках, буде редактировать время от времени
    название, вес упаковки, бжу, ккал
    Творог 0% 250 грамм 18\0\2 - 79
    овсяные отруби 200грамм 13\6.5\64.9 - 380
    овсяные хлопья твердые 13.5\7\58.7 - 372
    овсяные хлопья мягкие 12\7\69 - 366
    17 окт 2013
    #2
  4. Thai Girl
    Thai Girl
    Итак сегодня
    45 грамм мягких хлопьев (любопытно что на пачке написано порция в 30 грамм, это же очень мало!)
    125 творог
    уже 263 ккалории!!!
    17 окт 2013
    #3
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ты вообще куда пропала?)
      14 ноя 2013
      #6
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        интернет у меня не очень...
        15 ноя 2013
        #7
  6. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    привет, а сейчас у тебя сколько тренировок в неделю и какой твой вес
    23 окт 2013
    #4
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      две тренировки - в зале, и дома по настроению
      сейчас такая погода - я сонная все время
      15 ноя 2013
      #8
  8. Maria
    Maria
    Привет)) слушай, ну я тоже встрою с сегодняшнего дня))) рада видеть
    14 ноя 2013
    #5
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      привет!!!!
      будет вместе, а то самой как то так;)
      15 ноя 2013
      #9
  10. Thai Girl
    Thai Girl
    я тут посчитала, что что бы мышцы сохранить, при диетах нужно 2 грамма белка на кг веса кушать каждый день

    если с запасом, то мне только белковыми продуктами набирается 500 ккал! это творог, если мясо то еще больше, да и по жирам там не уследить
    15 ноя 2013
    #10
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      если изолят купить, то все равно те же 450-500 калош получатся..((
      зато такой белок всегда под рукой, потому как творог же не всегда свежий и срок хранения
      15 ноя 2013
      #12
      1. klaarte
        klaarte
        в целях набирать достаточное количество белка купила протеин и...он такой вкусный оказался, что я его прикончила намного раньше, чем надо.)не могла остановится!
        закончился и слава богу.
        больше покупать не буду, пока не буду уверена на 200% в самоконтроле.)
        15 ноя 2013
        #13
  12. Thai Girl
    Thai Girl
    сейчас я на кофе сижу, от него аппетита вообще нет
    двойную дозу на чашку

    и еще главное воды по больше пить, чистой воды, можно кипяченной
    15 ноя 2013
    #11
  14. klaarte
    klaarte
    а ты на сколько калорий в день (приблизительно) ешь?
    15 ноя 2013
    #14
    Maria нравится это.
  16. ioshik77
    ioshik77
    Привет! Как классно, девочки знакомые возвращаются! Я только не вьехала что у тебя с питанием? Что лишнего набрала много?
    17 ноя 2013
    #15
    Maria нравится это.

Поделиться этой страницей