Мы решили завести правильный дневник похудения

Пиши свои исходные данные:

Я начала свое похудение еще летом.
тогда я весила 53кг.
сидела на пп,на гречневой,на разгрузках всяких.
потихоньку вес уходил.
но худела с лета с "передышками"
ну просто сначала на море была.а какая уж там диета.
потом новый год.
все каникулы были срывы никак не могла взять себя в руки.
теперь вот снова худею.
делаю всякие упражнения.на ноги,качаю пресс,иногда бодифлекс.обруч.
еще с сегодняшнего дня начала бегать.
по 30минут.
кстати после бега хорошо себя чувствую)))
вобщем мне нравится,только бы не забросить бег)
по воскресеньям я бегать не буду.
сейчас вес 45 (+100-200грамм)

РОСТ 152
ЖИВОТ 75
БЕДРА 79
ЛЯЖКА 49

ЕЩЕ У МЕНЯ РОСТ ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЙ.(((
ЭТО ОЧЕНЬ НЕ НРАВИТСЯ.

Мои (Машины) исходные данные

Шоколадки,мороженое,торты,пироги,конфеты,слойки,булки!!
Вот так и потолстела(Прошлой весной я была 50кг.Не то чтобы худенькая,но мне нравилось.В начале марта я была 58.Сбросила немножко при помощи спорта)А вот сейчас уже диеты нужны.Я пыталась начать шоколадную,АВС,недельку,четырехдневную..Но были постоянные срывы.Потом села на несложную- английскую,выдержала:33Сбросила 2кг,но объемы ушли хорошо.Сейчас я сижу на быстрой.У меня четвертый день подходит к концу.Взвешусь в понедельник))Хочу вот на какую-нибудь другую испробовать.Думаю,что может и до мая справлюсь,ну тут уж как пойдет..

Вес:54кг
Рост:168см
Грудь:82
Живот:63
Бедра:82
Ляжка:49

Может я конечно неправильно меряюсь,но выгляжу пухленькой.У меня 4раза в неделю тренировки(большой теннис) и дома упражнения иногда делаю)

НУ ЧТО МАШУЛЬ МЫ В БОЙ???)))

конечно,в бой!

ахахах девченки давайте я слежу

да-да мы сможем)))

сегодня
завтрак-яйцо и хлебец с сыром слопала:[
на обед-съем один помидор))

молодец,так мало кушаешь)

мне большего всего хочется кушать на ужин)
поэтому оставляю чуть-чуть в запасе

а что на ужин то у тебя?
блин я почему то не могу мало кушатЬ(

сейчас еще два хлебца слопала..
ладно,сегодня спорт у меня)
по диете 1стакан обезжиренного кефира
за кефиром сгоняю вечерком))

потихоньку порции уменьшай

не могу я уменьшать меня все тянет и тянет к холодильнику.

такс сегодня позавтракала одним апельсином и половинкой яблока.
обед.немного риса с отбивной,пару ложечек салата.
позже.ложка изюма с хлебцами.
вечером. не ела.
но потом когда мама сидела пила чай я не удержалась и съела где то 2чл ложки сгущенки
из спорта.
пресс
утренняя пробежка
силовые упражнения бодифлекса на ноги.
целый день мигрень.
а еще к вечеру разболелся живот аж до слез.но потом прошел.

говоришь,что много ешь))
ничего немного!

это много Машуль
еще я съела апельсин и бутер из листьев салата и кусочка сыра с хлебцом.
надо перед сном сегодня выпить молока)
так ты по моему во обще ничего не ешь)

пироги только

ааа ну ладно один раз то простительно

сегодня беру себя за уши!
до 25 без срывов
а то пизда,слопала целый пирог с картошкой
худеем называется