На пути к стройности!

Мне надоело слышать слово "аппетитная" от своего любимого мужа! На мой взгляд это совсем не аппетитно.
Девочки рекомендую всем сфотографироваться как я, обещаю у вас откроються глаза (для тех у кого есть лишнее).

мне о банках интересно!

Правильная цель!
Получается ты уже худела а потом набрала? А из-за чего набрала?

Спасибо что зашла и поддержала!
Про банки хотела написать, потом вспомнила где первый раз их увидела, там все показано и рассказано, лучше чем я смогу)))

Я всегда была худенькая, 47 - 50 кг максимум, занималась шейпингом, лыжами. Даже когда родила не растолстела. Даже стеснялась своей худобы. А поправляться думаю начала сразу из-за всего возраст (30 лет стукнуло когда первый раз заметила что немного поправилась, перед этим случилось горе, сильный стресс, потеряла за месяц 7 кг., из-за этого нарушился цикл, назначили противозачаточные препораты, а через год новый муж, переезд, смена работы, образа жизни) вот и пойми после этого откуда ноги растут))). А то что я худела к всякого рода праздникам, то это не намного и не надолго, 65 кг., для меня предел, вот посижу на очередной диете, скину до 60 кг. и обратно. Так уже почти 4 года.

Вчера попробовала делать наклоны в бок по Табата, 6 мин., для интереса. Сегодня еле встала и бока, и мышци живота и спины все болит, как будто я часа три отзанималась, вот это зверь!!! Как классно что я вас нашла!

Сегодня с утра 64.8 кг. Еще прибавилось 400 гр.

Скажите что такое Трофеи и для чего они нужны?

Сегодняшний день подошел к концу. Все посчитала, но еще не разобралась какие продукты что содержат.
за день: хурма - 160.00 гр, груша - 135.00 гр, яйца куриные вареные - 60.00 гр, джем - 60.00 гр, хлеб пшеничный - 70.00 гр, кукуруза консервированная - 100.00 гр, масло растительное - 4.50 гр, соль - 1.00 гр, капуста брокколи - 60.00 гр
ккал. 648.49, жиров 13.74(г.) белки 18.68(г.) углеводы 119.49(г.)
Вообщем ела как попало, еще пока в поисках своего меню)))

Нашла тут свое фото 5 летней давности, правда качество не айс, на телефон фотали. Тут примерно 55 кг.

Против ушек будет очень хорошо упражнения из калланетик, там есть два таких волшебных, первое- когда сидишь на бедре, согнув ногу перед собой, а вторую согнутую держишь параллельно полу и мелкие качания выполняешь, 3 подхода по 25 каждой ногой. И второе похожее, сразу его не сможешь, скорее всего, но со временем придет. Это когда сидишь так же, но нога вытянута в сторону и ты ее держишь минуту на весу параллельно полу. Три подхода на каждую ногу. Горят и ушки и бока. Я в институтские годы вела занятия в группе калланетик на кафедре физ- ры для сокурсниц, результат при регулярном применении гарантирую.

Спасибо! Я поняла, такие делала на шейпинге. Только там махи ногой делаешь.

Отчет за вчерашний день:
за день: банан - 75.00 гр, рис - 40.00 гр, творог нежирный - 40.00 гр, сок яблочный - 180.00 гр, вода - 800.00 гр, орех миндаль - 24.00 гр, кефир нежирный - 60.00 гр, кукуруза консервированная - 60.00 гр, масло растительное - 4.50 гр
ккал. 713,14, жиров 24.1(г.), белки 26(г.), углеводы 106,11(г.)
Занятия: Элипсоид 30 мин - 309 кк., бодифлекс 45 мин, и не удержалась таки от Табата ))) прыжки с укладыванием в планку 3 мин и наклоны резкие в стороны 4 мин. Примерно сожгла 724 кк. Как то так.

Сегодня: за день: банан - 75.00 гр, гречка - 40.00 гр, творог нежирный - 60.00 гр, масло подсолнечное - 7.00 гр, груша - 135.00 гр, вода - 800.00 гр, орех миндаль - 60.00 гр, кефир нежирный - 40.00 гр, кукуруза консервированная - 40.00 гр, сыр адыгейский - 50.00 гр, Цикорий с экстрактом черники - 10.00 гр
ккал. 1053, жиров 55,43(г.)белки 44,78(г.) углеводы 99,63(г.) По занятиям: Стречинг 50 мин., Табата наклоны 4 мин. и пресс 4 мин., уборка снега)))))

Я тоже меняю руки, а то у меня потом бок начинает болеть)))) Зато я люблю это делать, и воздухом подышиш и полезное дело сделаешь и лишнее сожгешь))))

за день: гречка - 60.00 гр, масло подсолнечное - 7.00 гр, гранат - 125.00 гр, сок апельсиновый - 200.00 гр, сыр домашний - 20.00 гр, вода - 600.00 гр, капуста тушеная - 80.00 гр, селедка под шубой - 60.00 гр, орех миндаль - 7.00 гр, кукуруза консервированная - 40.00 гр, Цикорий с экстрактом черники - 10.00 гр
ккал. 835.78, жиров 32,64(г.), белки 22,46(г.) углеводы 116,16(г.)

Сегодня без занятий, у меня выходной Всем удачи!

А да, забыла еще написать, у меня отвес - 62.9 кг. Ура!!!!