О анаболических и катаболических процессах

о анаболическом и катабалическом процессах

Анаболический и катабалический процессы не могут идти одновременно.
Их еще называют положительный и отрицательный азотный баланс.

• Мышцы растут только при положительном азотном балансе. При этом растут и жиры, если ты не в совершенстве знаешь свой организм и применяешь диетологию, как мастер.
• Если ты будешь пытаться растить мышцы и одновременно сжигать жир, то ничего не выйдет. Не существует одновременно и положительного и отрицательного азотного баланса.
• Поэтому время от времени переходят на низкоуглеводную диету с большим количеством белка. При этом мышцы относительно мало тают, хотя и временно теряют в силе, а жир сжигают.

Подрельефив, опять загружаются углеводами и мышцы восстанавливаются. А за жирами присматривают: поменьше углеводов с высоким гликемическим индексом, меньше животных жиров и т.д.

В течении суток азотный баланс меняться может, но пытаться играть на этом не стоит: он будет дрожать около нуля и вообще ничего не добъешься.