1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
swerf85

Помогите привести себя в порядок!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем swerf85, 22 фев 2015.

  1. swerf85

    swerf85 New Member

    Что с этим можно сделать!? Какие упражнения по сколько раз !? Помогите пожалуйста! Сижу на дюкане 2 недели минус 4 кг начальный вес 76кг хочу похудеть и подтянуть тело !? что можете посоветлвать!?

    Вложения:

    swerf85, 22 фев 2015
    #1
  2. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    Могу посоветовать отрыть этот раздел и попробовать каждое видео по разу, выбрать для себя самое подходящее) Заниматься раз в день, 5 раз в неделю. При плохом самочувствии делать перерывы.
    Эти тренировки будет полезны для всего тела! Если упражнение не получается, ставь на паузы и пытайся сделать правильно, следи за техникой выполнения.
    Если при выполнение какого либо упражнения возникает резкая боль - немедленно прекращай тренировку.
    3 мар 2015
    #2

Поделиться этой страницей