1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем Bot IB-105.5, 22 дек 2010.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Чтобы не встал вес нужно :
    • не сразу кидаться на жесткачи
    а сначала
    • постепенно урезать рацион до 1300 -1000 кл
    • не есть за 4 часа до сна,
    потом менять рацион:
    • есть вредности только до 12 , а после только малокалорийную еду.
    через некоторое время, как только вес перестанет уходить:
    • нужно убрать вредности
    • после 16 только белковую еду(она не переходит в жир )
    • включить разгрузочные дни.
    Это нужно чтобы всегда можно было сбить вес урезанием рациона.
  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    начинать день нужно с того , что .....

    • встаешь утром
    • сразу выпиваешь воду 2 стакана горячей воды
    • потом льняное масло через 5-10 минут
    • и делаешь зарядку минут 20
    • кушать через минут 40
    Dochevi нравится это.
  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    если плохо ходишь в дамскую комнату, значит плохое пищеварение или на жесткаче.
    нужно перестать запивать еду водой.
    и час после еды не пить
    нужно разгонять обменку
    кушать малыми порциями 4-5 раз.

    чтобы не было проблем, никогда не начинай пить слабаки (слабительные)!! Иначе потом будешь по пару пачек глотать, чтобы наконец то сходить, организм очень быстро привыкает .

    слабоковские продукты :
    - свекла
    - чернослив куряга.
    - тыквенные семечки
    - кефир
    - абрикосы
    - ОВСЯНКА
    - виноград
    - яблоки

    побегать минут 40 и захочешь

    ____________
    вставая утром сразу выпивай горячую воду 1-2 стакана
    а через минут 5

    • пей льяное или оливковое масло с утра
    • (1 столовая ложка натощак потом 40 минут не есть )
    • оно очищает жир по стенкам
    • приводит впорядок волосы ,кожу , КД не пропадут
    • это необходимые полезные жиры.
    • после него хорошо идет пищеварение метаболизм обменка
    x_9ae9adcb.jpg
    НЕ ПОТОЛСТЕЕШЬ ! НЕ ПРЕПЯТСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ ТОЛЬКО ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ
    еще перед сном можно выпить стакан воды разбавленной с 1 ч.л. меда (но эффект меньше в разы чем масло)

    только не пей слабительные и не делай клизм,
    иначе потом будет вдуваться живот
    и без них уже не сможешь ходить в туалет, придеться до 1-2 пачки в день увеличивать порцию таблеток.

    __________________________________________

    курага - 300 г
    чернослив - 300 г
    изюм - 300 г
    сироп шиповника 1 бут.
    1 упаковка травы сенны

    Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить сироп шиповника и траву, перемешать. Чудо-смесь готова!

    Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
    Принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут у некоторых через 8 часов (с)
  6. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    кушать только .......маленькими порциями 4 -5 раз в день .ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
    если для вас это многооооооооооооооо
    то даже если вы едите на 100 кл .
    ешьте овощи!!!
    на 100 кл можно килограмм огурцов напрмер
    ну вот и на 4 - 5 раз раздробите ваш рацион и ешьте весь день
    обменка расшатается!!
  7. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    разогнать помогает ....

    • глицин под язык 2-3 раза в день. (разгоняет обмен в мозгу и еще успокаивающе действует- хорошо спится)
    • расторопша 2 р.в день по чайной ложке
    • метаболин
    • фолиевая кислота - это витаминки,в день можно всего 2штучки.стоит рублей 20 (Еще есть в моркови)

    • весь день есть обезжиренный творог
    • зеленый чай
    • устроить читтинг
    • делать контрастный душ или обливаться холодной водой (от обвислости кожи помогает еще), тонизирует подтягивает кожу и конечно же расшатывает обменку

    Петь в день 1.5-2 литра простой воды.

    нужно выводить шлаки токсины, иначе будет целлюлит.

    питайтесь так чтоб разница в калориях была каждый день не меньш 300 кл

    например сегодня 1000 кл , завтра 700 и так менять
  8. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    продукты разгоняющие обменку

    • грейпфрут,
    • растительная пища
    • острое
    • зеленый чай
    • ананас
    • белковая еда
    • яблоки
    • корица
    • имбирь
    Ешьте хотя бы несколько в день:D
  9. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    жиросжигающие продукты

    • Лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.
    • Морепродукты и рыба. В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.
    • Картофель в печеном виде также является отличным продуктом-жиросжигателем, так как стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению лишнего веса.
    • Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу - прежде всего сладости.
    • Киви - он содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.
    • Все цитрусовые. Только жиросжигатель содержится не в мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке продукта. Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой.
    • Сжигают жир не только продукты, но и растения. Добавляйте в свой чай для похудения фиалку, петрушку, сельдерей и особенно девясил.
  10. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    важно ! за 10 минут до еды выпить 2-3 стакана воды.
    во время еды уже не запивать
    и после еды 40-60 м. не пить!

    иначе мешает пищеварение = плохо худеется

    и главное двигайся двигайся двигайся
    (быстрая ходьба , бег, пресс, секс скакалка , лестница)
    чем больше двигаешься чем лучше обменка работает


    всё это для ускорении обмена веществ
    хорошая обменка - хорошо худеется
  11. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  12. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Диетологи объяснили причину, по которой "вес замирает"... :eek:

    "Вот и закончились поиски подходящей диеты. Первые плоды соблюдения диеты уже видны, и вы, наконец, начали терять в весе! Еще немного – и последние несколько килограмм тоже исчезнут, а вознаграждение за отказ от любимых блюд наконец-то окупится потерей лишнего веса.

    Но в один прекрасный момент килограммы вдруг перестают убывать. Снижение веса практически останавливается…

    В чем же дело? А дело в том, что организм, который подвергается диете, в первую очередь, избавляется не только от жира, но и от накопившейся воды. Кроме этого, вначале люди худеют с большим энтузиазмом, а затем перестают строго следовать инструкциям, так как теряют интерес к диете.

    Диетологи выделяют такое понятие, как «диетическое плато». Этот термин означает замирание веса на фоне диеты. То есть, на этой стадии человек и не теряет вес, и не прибавляет. Диетическое плато встречается очень часто. Почти все, кто хоть раз сидел на диете, проходят через это.

    Причины:

    В первые несколько дней организм отлично реагирует на диету – вы худеете. Ведь организм начинает подстраиваться под новый рацион и режим. Обмен веществ в это время ускоряется, а потребление калорий невысокое. А это, в свою очередь, приводит к тому, что килограммы начинают исчезать достаточно быстро и стабильно.

    Стадия диетического плато наступает уже тогда, когда наш организм привык к новому режиму и перестроился. В этот период диета для организма не является сильным потрясением.

    Поэтому наш организм настраивается на сжигание меньшего числа калорий, так как их потребление тоже сократилось. А обмен веществ и вовсе замедляется для того, чтобы сохранялось больше энергии. Поэтому потеря веса в это время или прекращается или замедляется. Вот теперь даже занимаясь спортом и используя диету, так просто не похудеть.
    Когда в течение недели килограммы не убывают, значит, вы достигли диетического плато. Если в этот период прекратить диету, вы быстро наберете потерянные с ее помощью килограммы. Но, стоит внести в диету некоторые изменения, и вы сможете быстрее достигнуть поставленной цели.

    Запомните, так называмое диетическое плато – это временное явление.

    Причины диетического плато:

    Одной из причин диетического плато является меньшая активность организма при таких же нагрузках. То есть, упражнения выполняются, но с гораздо меньшей активностью. Недостаточно просто заниматься фитнесом, чтобы похудеть. Здесь очень важна интенсивность занятий спортом.

    Недостаточное питание тоже является одной из причин. Человек, который получает недостаточно питательных веществ из пищи, становится раздражительным, апатичным или безразличным ко всему.

    Нельзя питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше. Не сокращайте количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма.
    Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно.

    Очень важным является понимание того, что необходимо потреблять такое количество калорий, какое нужно для поддержания оптимального веса. Длительное голодание (низкокалорийная диета) может привести к уменьшению в крови уровня сахара, что, в свою очередь, приведет к усилению аппетита. В результате, пища будет употребляться в больших количествах. Естественно, это приведет к возвращению к исходному весу.

    На результат диет у женщин могут повлиять такие факторы: некоторые особенности менструального цикла, прием лекарственных препаратов, гормоны.

    Причиной возникновения «диетического плато» может быть повышенное или пониженное содержание сахара в крови, замедленный обмен веществ, эндокринные заболевания, стресс, токсические перегрузки и пищевая аллергия".
  13. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    ой.. это пипец вообще...
    от этого начинается стресс , уже нет сил и все катится к чертям.
  14. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    я уже замучалась с этими стоящими кг(((
    все перепробовала((
    помогает только болеть сильно,но это не выход
  15. julija

    julija Member

    очень помогает для восстановления обмена веществ и снижения веса программа на основе сока Алоэ Вера(barbadensiss miller). так же решает проблемы с запорами, язвами, чистит организм от шлаков. если интересно, пишите в личку ulialulia@rambler.ru. с уважением и наилучшими пожеланиями :)
    ЛапLandka нравится это.
  16. julija

    julija Member

    буду признательна:) я еще не совсем здесь разобралась :$
  17. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    аааа, так на авке Вы со своей дочкой?))
    милая такая!!

    а где такое купить??
  18. julija

    julija Member

    заранее спасибо:oops:
  19. julija

    julija Member

    это старая фотка: сын там. сдочкой еще нет пока семейной :)
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

Поделиться этой страницей