Принимаете ли вы какие-то добавки?

Конечно можно. И более того, я скажу, что перед приемом любых витаминов лучше сделать расширенный анализ крови. Вообще витамины не безвредные , можно и гипервитаминоз заработать.

Привет! Но чаще всего всем нужна омега, Вы вообще рыбу едите? Я вот ем очень мало и у меня реальный недостаток после диет. Поэтому я принимаю такие добавки. Посмотрите, вот здесь например есть информация о том, как определить содержание Омега 3 анализ крови https://iat.com.ru/services/omega3-analize/

Я ничего не принимаю, я стараюсь сбалансированно питаться, чтобы не было никакой необходимости принимать витамины. Единственное исключение это Витамин Д.

Да, конечно, существуют специальные анализы, с помощью которых можно проверить, какого именно витамина вам не хватает, просто некоторым неохота заморачиваться и они принимают комплексные витамины. Иногда врач по вашим жалобам без всякого анализа может подобрать вам нужные витамины, вот я, например, работаю по ночам, спортом занимаюсь, но при этом у меня появился лишний вес, врач прописал витамин А. Кстати, почитайте эту статью, в ней написано, как сочетать правильно продукты для улучшения витаминов в организме https://edaplus.info/vitamins/vitamin-a.html