1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Программа для начинающего

Тема в разделе 'Растяжка, Стрейчинг', создана пользователем Indifferent, 13 авг 2013.

  1. Indifferent

    Indifferent New Member

    Здравствуйте!

    Меня зовут Дмитрий и меня не так давно заинтересовала растяжка и йога. Я прочитал мельком темы по данному вопросу - очень конечно здорово и информативно, но всё таки хотел бы спросить по поводу программы упражнений для начинающего. Под начинающим я имею в виду совсем начинающего))) я как деревяшка, совсем не растянут в свои 21.
  2. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Приветствую!
    Как раз занимаюсь подготовкой видеотренировок по йоге. А с какой целью ты хочешь увеличить растяжку?
  3. Indifferent

    Indifferent New Member

    Ну во первых, я экономист - манагер, 12 часов в день сижу на стуле. Двигаюсь только в спортзале. Во вторых, для стабилизации нервной системы. Я когда-то растягивался, ещё на начальных курсах, и помню что пока себя не успокоишь и не перестанешь злиться на боль - ничего не получится. А сейчас стал совсем нервный, и спортзал не помогает.
  4. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Начинать лучше с этого комплекса - первая и вторая части
    Потом можешь заниматься по вот этому очень хорошему комплексу на растяжку

    Прежде чем начинать заниматься по видео - предварительно ознакомься с ними, что бы знать чего ожидать.
    И еще, если у тебя в данный момент не получается так как у тренера, не насиль себя, делай на сколько сможешь. Даже два месяца систематических занятий дадут ощутимый результат

    Еще: ты витамины и минералы пьешь?
    Хорошо будет на ночь выпивать несколько таблеток магния, а утром витамины группы В.
    Так же на общее самочувствие окажет положительное влияние периодически пропивать Омега-3, они повышают работоспособность мозга, улучшают настроение;)
  5. Indifferent

    Indifferent New Member

    Спасибо за ответ.
    Я пью только кальций, BCAA и комплевит.
  6. Indifferent

    Indifferent New Member

    И еще вопрос, нормально ли сочетаются силовые упражнения с растяжкой, подряд?
  7. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    конечно! даже нужно!
  8. Milenna

    Milenna Member

    спасибо. и я взяла на заметку

Поделиться этой страницей