Путь к идеалу! [https://vk.com/linnete]

Вообще взяла себя в руки я с 25 июня. Сегодня уже 30 число. Общие изменения в весе: -1,1кг. Первоначальный вес 68кг, сегодня с утра 66,9. Уже что-то. И это при условии, что в субботу вечером пришли КД
В субботу был срыв, но я прибегла к Мии Знаю, что так делать нельзя, но это такой вид наказания для меня(( в воскресенье почти ничего не ела, выпила только 2 бокала кофе и энергетик. На ночь съела яблоко( Зато хорошо, что не сорвалась на что-то большее)
Сегодня с утра проснулась голодной как стадо слонов и вот что было съедено на завтрак:
тефтели с рисом - 100 г
пюре картофельное - 50 г
витаминки Дуовит 2 шт.
Итого калорийность - 242 ккал.
И, кстати, по утрам я всегда пью столовую ложку сибирской клетчатки. Очень хорошая вещь
На обеде сходила в магазин и купила ряженку 0,5 л.
Физические нагрузки не люблю, заставляю себя через силу, и то не всегда получается. Но стараюсь на работу и с нее ходить пешком. Это около 40 минут в одну сторону. Вместо утренней зарядки и вечерней пробежки, так скажем)
На сегодня пока все

P.S. чуть позже пойду смотреть дневники других девочек)

Итак, вчера по приходу домой было съедено:
1 яблоко
200г тушеной капусты с картошкой
30г творожника.
Общая калорийность - 370ккал.
А еще бокалов 5 воды выпито (2 из них ночь). В связи с этим с утра привес 700г
В наказание - весь день на воде до 8 вечера. Потом ни-ни

я продержалась
За весь день выпила только 2,5 литра воды))) Я так рада))) Даже кофе и чай не пила) И поэтому сегодня меня порадовали отвесы -1,3кг))) Настроение на весь день)

На сегодняшний день запланировала бананы) Но еще думаю как есть: в течение дня или вечером домой прийти и сделать банановое мороженое Это такая вкуснота)

Вчера я так и не сделала банановое мороженое, т.к. благополучно забыла эти фрукты на работе( Значит сделаю его сегодня (если опять не забуду про них)
Вместо них съела одно яблоко и выпила 1 литр сока апельсинового - 600 ккал всего. А отвес 900гИ я наконец-то вижу изменения в своей фигуре)

Посмотрела также дневники других девочек и у кого-то увидела диету БУЧ. Нашла сайт, чтобы все рассчитать, а мне сказали что вес итак нормальный!!!Обидно Значит буду дальше по ходу дела придумывать себе диеты на каждый день отдельно

Элина, привет!
Моя лучшая подруга-бортпроводник Аэрофлота, так что я знаю об этой специальности практически все
Что касается "полетать" этого, конечно, будет вдоволь! Но к сожалению, увидеть страны можно будет только с борта самолета, тк большая часть рейсов - разворотные, те только туда и сразу же обратно.
Но конечно, это красиво и порой романтично все вокруг менеджеры, экономисты, а ты-стюардесса...

Сегодня не взвешивалась, но чувствую небольшой привес Отчаиваться не стоит, просто продолжаю идти к намеченной цели) И вообще если каждый день взвешиваться - я с ума сойду А это значит следующее контрольное взвешивание - в четверг (весы спрячу подальше)

Вчера днем выпила почти литр томатного сока, а вечером сделала коктейль фруктово-молочный Оооочень вкусно было
Итог: 600 ккал, как и в предыдущий день. Соответственно, чтобы разогнать обменку - я сегодня на водичке, также до 8 вечера

я так подумала и решила, что сегодня к воде еще добавлю зеленый чай, а завтра у меня читтинг будет
Сейчас накупила большууущий пакет продуктов и выбрала 5 рецептов, что приготовить на завтра)) Все низкокалорийное конечно же и пока я съем на 1000 ккал за весь день - я лопну)) Но это того стоит) Заодно домашних побалую хорошей и полезной едой

Все шло замечательно до воскресенья...
В субботу как и хотела устроила читтинг, хотя очень тяжело морально было есть Да и не надо было, я думаю. Приготовила все, что планировала, получилось довольно вкусно. Племянница мне помогала А вот в воскресенье был день рожденья у племянника)) Ему годик исполнился) Поэтому, проснувшись я сделала себе кофе и решила поесть немного, все равно на дне рождении буду есть, подумала я. И это был срыв!!! Гребаный СРЫВ!!! Ненавижу себя за это(( А когда пришла на сам день рожденья я не съела ничего, кроме 5 бокалов вина и маленького кусочка торта Такого отвращения к себе я давно не испытывала Теперь всю неделю буду ходить пешком на работу и с работы, а также буду участвовать в марафоне диеты в одной из групп ВК. И дома еще буду заниматься по программе Джиллиан Майклс

С сегодня сижу на этой диете) и как и говорила участвую в марафоне) Так как шокодиету не люблю, у меня сегодня питьевая) Утром на работе выпила какао, на обеде купила вкуснейший чай, коктейль и йогурт) Все это выпито до 3 часов дня, в остальное время вода/чай до 8 вечера) общая калорийность - 446 ккал Возвращаемся также на "малокалорийку")

Не очень хочется об этом писать, но для этого я и завела дневник... чтобы было стыдно мне

ПОЗОРИЩЕ!!!
​

Я снова сорвалась, черт! Чтобы заново сесть на диету мне необходим большой (БОЛЬШУЩИЙ ТАКОЙ) пинок под зад! И много-много силы воли!

Еще как назло сегодня на работе корпоратив по поводу юбилея и выхода на пенсию сотрудницы.

а вот и мое фото на данный момент:

Привет.
Попробуй диету Дюкана.
-Она рельно работает
- не надо считать ккал
- много продуктов разрешено употреблять
- очень много хороших отзывов о диете. Люди сборили от 10 и более кг.

Все, точно решила, что пора брать себя в руки! С этого дня сажусь на магическую, на неделю! И я на 200% уверена, что отсижу ее без срывов
Картинка потрясная, не так ли?

Итак, первый день почти закончен и я вымотана(
Утром выпила кофе, в обед съела 2 яичка, сыр не стала есть, не очень хотелось. А вечером вместо овощного салата съела одну небольшую отварную свёклу, помидор, огурец и морковку все вышло на 318 ккал.
На работе от нечего делать выполняла чужую работу, да так усердно, что к концу дня я ужаснулась, увидев себя в зеркале. Все волосы в разные стороны и безумный+уставший взгляд.
А еще в общей сложности прошла пешком около 4.5 км и я рада за себя, что опять вхожу в привычную колею) больше никаких читтингов - они перерастают в зажоры(

Второй день прошёл замечательно) а утром на весах 63.9)))) это прорыв и стимул худеть дальше и дальше) сегодня еще пойду купальник выбирать)

Доброе утро!
Купальник я так и не выбрала, а жаль( Ну ладно, еще не все магазины обошла, может что и найду)
Выходные прошли без срывов (тьфу-тьфу) Но в субботу было тяжело, т.к. дома не оказалось листьев салата и я ушла к подружке и пила там чай, дабы не сорваться) В воскресенье было ужасное самочувствие, я еле передвигалась, но все-таки нашла в себе силы съездить в магазин и купить эти 8 слив (А еще книжку себе купила) По приходу домой, сразу же съела их и одно яичко, послушала музыку в наушниках и ожила прямо на глазах))
Вчера также заблаговременно приготовила морковку на сегодняшний обед, но благополучно забыла ее в холодильнике Значит, весь день на черном кофе б/с, потом съем ее на ужин

Вчера пришла домой, съела морковку и яйцо, и желудок начал так прикольно урчать Наверное, доволен был) Потом вздремнула минут 40 и ушла на улицу, на 6 часов Было весело А еще джинсы, которые недавно купила, сидят на мне идеально)) Нет животика и боков Когда гуляли с подругой, встретили одну девчонку, которая как думали худая, а вблизи оказалось все не так( Ничего не говорю, у нее ровный загар, красивые длинные волосы, но ляшки это пипец Наша самооценка поднялась еще выше))) И поэтому останавливаться не стоит на достигнутом)
А еще в пятницу я составила свои 28 причин, чтобы похудеть, и уже некоторые начали выполняться, если можно так выразиться

почти закончен 6 день из 7
На обед съела одно яблоко и чуть позже апельсин (после него, кстати, разыгрался аппетит); на ужин вместо кефира/простокваши куплю себе айран маленькую бутылочку Еще куплю наушники по дороге домой, а то скучно ходить мне

Все купила вчера, но сначала думала сорвусь вечером дома, но нет, аппетита вообще не было
Потом с новыми знакомыми часов в 11 поехали в шашлычку (каюсь, пила вчера) Как ни странно, шашлык никто не заказал из нас) А еще по приходу в кафе, когда промелькнула мысль о кусочке шашлыка, я взглянула на потолок, а там наклеена бабочка Естественно, все желание поесть отбилось напрочь)
Сегодня проснулась и вообще решила в последний день диеты посидеть на кофе/чае/воде. Не хочу есть. Хочу только спаааать, что я и сделаю, когда приду сегодня домой с работы и улягусь до завтрашнего утра
Еще вчера промелькнула мысль вчера написать первой парню, который недавно вроде как расстался с девушкой) Половину вечера обдумывала этот диалог в голове со всевозможными исходами и решилась. А утром, конечно же, эта мысль пришла в негодность) В общем как всегда и бывает у меня