1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Растяжка для тех кто занимается единоборствами

Тема в разделе 'Тренировки в карате, тхеквондо и хапкидо', создана пользователем Bot IB-105.5, 6 май 2011.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Kalba нравится это.
  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Итак, для начала видео упражнения на растяжку для начинающих
  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Комплекс растяжки от Ажигирея Джамала

    Ажигирей Джамал Ажигиреевич
    Родился 14 мая 1972 года в городе Махачкале.
    Обучался вольной борьбе, дзю-до, карате. У-шу начал заниматься в 1986 году.

    Тренера: Атаев Абдул-Кадыр Арсланович, Огай Эрик Павлович.
    Мастер спорта России международного класса, 3-х кратный чемпион Европы по ушу,10-ти кратный чемпион России, призер чемпионатов мира по ушу.
    Исполнитель главных ролей в фильмах "Монах" и "Удар лотоса".


    Комплекс растяжки, состоит из 6 частей:
    • Разогрев,разминка.
    • Запястья, локти, плечевой пояс.
    • Задняя поверхность бёдер. поясница, спина.
    • Голеностоп, колени,тазобедренный сустав.
    • Динамическая растяжка.
    • Завершение, работа в шпагате.
    смотрим ниже видео;)
  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    • Разогрев,разминка.

    • Запястья, локти, плечевой пояс.

    • Задняя поверхность бёдер. поясница, спина.
  6. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    • Голеностоп, колени,тазобедренный сустав.

    • Динамическая растяжка.

    • Завершение, работа в шпагате.
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    очень хороший комплекс!!!!! рекомендую
  8. popo42664675

    popo42664675 New Member

Поделиться этой страницей