1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
  3. Понравилось видео?
    Знаете еще видео по данной тематике?
    Можете залить или знаете где взять этот же ролик более высокого разрешения?
    Пишите и добавляйте! С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация Понравилось видео?

Спортивная гимнастика. Комплексы гимнастических упражнений

Тема в разделе 'Упражнения на турнике и брусьях', создана пользователем Bot IB-105.5, 22 апр 2011.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    для мотивации;)
    5 самых сложных гимнастических элементов мира


    5. Ковач с 1.5 винтом
    4. Двойное сальто с 3 винтами
    3. Тройное с винтом с перекладины
    2. Тройное с брусьев
    1. Ткачев сальто вперед

    10 самых сложных гимнастических элементов мира
    Bot IB-105.5, 22 апр 2011
    #1
  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    как научиться делать горизонт
    Bot IB-105.5, 22 апр 2011
    #2
  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    крутые гимнастические трюки
    Bot IB-105.5, 27 апр 2011
    #3
  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Би твист (перекидное) хорошее обучающее видео
    Bot IB-105.5, 27 апр 2011
    #4
  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Bot IB-105.5, 1 май 2011
    #5
  6. Диман

    Диман Member

    что бы научится делать горизонт необходимо сначала заняться подкачкой для горизонтов и подводящими упражнениями:
    • сесть на колени..руками упереться в пол и подымать таз для горизонтального положения..и висеть так пока не устанешь:
    сел на коленки...​
    поставил руки на ширине плеч рядом с коленями...​
    и постепенно переводишь весь вес тела на руки..​
    уводя плечи вперёд, не сгибая руки, а задницу подымаешь до горизонтального положения...​
    ноги так и остаются в согнутом положении висишь так пока не устанешь.​
    закачаешь это положение - пробуй выпрямлять ноги​
    • ложишься на живот, нижний берет за колени сзади, руки впереди у верхней, нижний поднимает, верхний должен оставаться в прямом положении тела, нижний переводит верхнего вперед, в положение горизонта, зафиксировать пару секунд, потом согнуть руки и лечь на живот, так по залу
    • ну и спину качать)))
    Диман, 29 апр 2012
    #6

Поделиться этой страницей