1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
sleepingcrazygirl

Спорт + ПП + сила воли!!!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем sleepingcrazygirl, 4 янв 2015.

  1. sleepingcrazygirl

    sleepingcrazygirl Active Member

    Начало Нового Года начинается с нового дневника)))
    Старт 11 января.
    Принцип - никаких диет, а только ПП и спорт.

    Буду приучать себя жить по расписанию.
  2. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    С Новым Год тебя!
    Желаю такой же силы воли в отношении питания как у песика на картинке)
    rJnHGRkAFCE.jpg
    6 янв 2015
    #2
    Элина Ким и sleepingcrazygirl нравится это.
  3. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    1 день.

    ВЕС = 63,1 кг (да разожралась, но в праздники даже и не собиралась себя ограничивать)
    12.01.2015-начало.JPG
    Так-с, надо добирать белок... его сегодня было катастрофически мало =(
    мда, конечно БЖУ кривые, но мне пофиг... это просто усредненный ориентир...
    заморачиваться не буду...

    Программа выдала прогноз:
    При таком же режиме каждый день... Через 5 недель вы будете весить 59,3 кг

    Упражненьки:
    Шреды с Джил 1 уровень -1й день
    12 янв 2015
    #3
  4. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    2 день.

    ВЕС =62,2 кг (аААаАеЕЕеЕЕшеньки, вода уходит)
    13.01.2015.JPG
    Сегодня у меня тренировки не будет.
    У меня сегодня ученье-обученье-свет его дери xDDDDD
    пакЖракман.JPG
    Как же сложно втянуться в рабочий ритм... Хочется быть котЭ =)
    13 янв 2015
    #4
    1. Sashka_kanalash
      Sashka_kanalash
      Ох.. круто тебе.. уже уходить что-то начало)) А я на месте топчусь..(
      А где ты так меню себе составляешь?
      14 янв 2015
      #5
      1. sleepingcrazygirl
        sleepingcrazygirl
        не обольщаюсь, сначала вода уходит.
        я заранее планирую меню и делю на 5-6 раз.
        записываю все в myfitnesspal.
        Мне это очень удобно, т.к. он с моим jawbone интегрирован.

        В конце недели выложу пару графиков)))
        14 янв 2015
        #6
        astra нравится это.
        1. astra
          astra
          Планирование меню- это отличная идея, ты на бумажке планируешь или какой то программой пользуешься?
          30 янв 2015
          #28
          1. sleepingcrazygirl
            sleepingcrazygirl
            планирую сначала на бумажке,
            в течении дня записываю все в программу. Если по каким-то показателям предвидется перебор, то уменьшаю кол-во.
            30 янв 2015
            #29
  5. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    3 день.

    ВЕС =62,4 кг (ну и ладно, главное общая тенденция снижения веса, а она будет *опаньки, как я ловко себя зомбирую на успех*))))

    У меня сегодня пИчалька, я заболела, поэтому у меня не было сегодня треньки.

    Чет у меня (как всегда) не получается добрать белок и по ккал мало выходит, а это плохо, так и сорваться можно, поэтому *тадаАам* с завтрашнего дня буду 2 раза в день пить протеин))))

    14.01.2015.JPG
    14 янв 2015
    #7
    ioshik77 нравится это.
  6. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    4 день.

    ВЕС = 62,4 кг

    Думаю, что завтра изенений в весе не будет ни в какую сторону. Много не съела, но сликом плотный ужин получился.
    Дохренища углей и мало белка.
    Завтра исправлюсь
    15.01.2015.JPG
    15 янв 2015
    #8
  7. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    5 день.

    ВЕС = 61,9 кг

    16 янв.JPG
    16 янв 2015
    #9
  8. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    6 -7 день

    Вес = 61,3 кг
    17 янв 2015
    #10
    Майя Миллвуд нравится это.
  9. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    А таким не пользовалась? Хорошая штука в дополнение к диете)) 59538535.jpg
    17 янв 2015
    #11
    1. sleepingcrazygirl
      sleepingcrazygirl
      У меня есть какое-то антицеллюльное средство от этой компании
      17 янв 2015
      #12
  10. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    8-9 день

    Вес = 62,4 КГ

    Вот что значит поесть на ночь чуууток няшек

    19.JPG
    19 янв 2015
    #13
  11. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    10 день

    Ем по расписанию.

    21.01.2015.JPG

    Тренировочка - Джил, шреды, 1 уровень

    обруч и не жрать.jpg
    21 янв 2015
    #14
  12. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    Сегодня отзанималась кардио целый час))))
    довольна собой)))

    в воскресенье силовая тренировка))))
    23 янв 2015
    #15
  13. ioshik77
    ioshik77
    У нас и вес то почти одинаковый, 60-61.5 колеблется, правда два дня на весы не вставала, может уже и больше, завтра пойду весы пугать.
    А у тебя неплохо смотрю получается!
    26 янв 2015
    #16
    1. sleepingcrazygirl
      sleepingcrazygirl
      ну вот с понедельника и по пятницу - да! но потом приходят выходные и моя сила воли с ними тусует во всю.
      и так по кругу =(
      мне самодисциплины не хватает... самаподжопника!
      26 янв 2015
      #17
  14. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    и так-с, сегодня как всегда понедельник)))
    опять привыкаю к режиму, НО - нажролась на ужин.
    Тешу тем, что ккал в норме и белка больше, чем углей.
    Завтра будет все луууучше))

    26.01.2015.JPG
    26 янв 2015
    #18
  15. ioshik77
    ioshik77
    Ага, я тоже успокаиваю себя "завтра будет лучше"
    А про выходные, это ты в точку, всю неделю я пай девочка, занимаюсь, кушаю правильно и худею, но вот пришли выходные и пабабабам, кино, попкорн и всякие нарушалки)))))
    27 янв 2015
    #19
    sleepingcrazygirl нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      так нарушай разумно) в маленьких порциях)
      27 янв 2015
      #20
      1. ioshik77
        ioshik77
        Так и стараюсь)))
        27 янв 2015
        #21
        1. sleepingcrazygirl
          sleepingcrazygirl
          на выходных маленьких порций становится несколько))))
          :brovi:
          28 янв 2015
          #23
          ioshik77 нравится это.
  16. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    отчет за вторник
    Capture.JPG
    28 янв 2015
    #22
  17. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    отчет за среду - 28.01.2015

    Capture.JPG
    29 янв 2015
    #24
  18. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    УууУуУуИииИ))))

    ВЕС = 61,4 кг)))))

    Capture.JPG
    29 янв 2015
    #25
  19. ioshik77
    ioshik77
    Молодчина!!!
    29 янв 2015
    #26
    sleepingcrazygirl нравится это.
    1. sleepingcrazygirl
      sleepingcrazygirl
      уРррРРа)))
      ты теперь вернулась)))
      хорошо, когда есть поддержка
      29 янв 2015
      #27
      1. ioshik77
        ioshik77
        Сама рада, смотрю люди подтягиватся начали, может еще кто вернется.
        30 янв 2015
        #30
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          30 янв 2015 Показать
  20. sleepingcrazygirl
    sleepingcrazygirl
    Кто решил,что калории считать сложно?)))
    Питаться можно вкусно,полезно и разнообразно. Главное считать кбжу! И заниматься спортом!
    рецептики.JPG
    21 апр 2015
    #31

Поделиться этой страницей