Стартую 11.01.2013

Утро сегодняшнего дня начинаю со стакана воды+ лимон. Эту неделю я назову "Неделя без конфет и прочей сладости". Буду начинать с "малого". Я смогу, я сильная. Добавлять фото буду каждую неделю.

[/IMG] [/URL]Пока такое фото. Строго не судите, только начинаю. Но критике буду рада. А еще помощи и советами помогите, а?!!!!

Кстати говоря, в спорт зал выбраться у меня к сожалению нет возможности, двое деток, которые периодически болеют то один то другой. Именно по-этому начала заниматься дома по вот этой программе http://katerinabuida.com/fitnes-doma-programma-ezhednevnyx-trenirovok-super-semidnevka-1-uroven/ Может кто что посоветует другое для начинающей))) И на диету строгую сразу тоже не хочется садиться. Постепенный отказ от нежелательных продуктов меня устроит. Повторюсь, неделя моя начнется с отказа от сладости ну и не кушать после 18.00 само собой.)))

Спасибо astra за поддержку, для меня это очень важно сейчас. Тяжеловато день как то прошел сегодня, самое тяжелое пить чай без сахара(((( Воду я и так много пью, почти 3 литра за день, я уже привыкла так, камни у меня в воде настаиваются ночь, я их в аптеке покупаю и пью такую водичку.. Сегодня на весы не вставала, думаю, что бесполезно))) Для меня еще сложно будет убрать из рациона стряпанное, печенье и все такое. Ооочень сложно, чем бы заменить ....

Привет! Все получится, главное это хороший, боевой настрой и посторайся не растерять его.
Здесь на сайте много инфы, смотри, читай, выбирай метод борьбы с лишними кг. тот который тебе будет легче соблюдать. добавляй физ нагрузку обязательно. Записывай дневник, так тебе будет легче следить за процессом и выевлять слабые места.

ioshik77, спасибо. Дневник я завела конечно, понимаю что мне так будет лучше контролировать себя. С сегодняшнего дня буду записывать что скушала. Физические нагрузки не каждый день думаю пока, а через день, чтобы привыкнуть. Как думаете, правильно? У меня нет цели похудеть до определенной даты. Цель-привести себя в порядок, пусть медленно, но верно. Сразу садить себя на строгую диету смысла нет-сорвусь, сама знаю.

Через день нормально. Вообще желательно заниматся не меньше 2-3 раз в неделю, но и без перерыва тоже нежелательно. А чем планируешь заниматся?

Я выше ссылку давала: http://katerinabuida.com/fitnes-doma-programma-ezhednevnyx-trenirovok-super-semidnevka-1-uroven/. Может что другое посоветуешь? Вообще атрибуты имеются, гантельки, скакалка и прочее. Вот почему то на скакалке прыгать не могу, как будто мозги отрываются.... У меня очень поправились руки, они меня прям убивают. (((( А ты на сколько уже похудела и что тебе больше подошло. Где прочитать можно?

Оооо, бассейн это круто. У меня он в двух шагах от дома, ходила года 1,5 на группу здоровья. Там проводились 40 мин. занятия шейпинг, 40 мин. бассейн, 40 мин. сауна. Было круто. Сейчас с детками никак не сходить. Да и стесняюсь я свои габариты. Немного хотя бы схудну)))

А у нас как раз наоборот, все стройняшки и я такая ...выплываю. Фууу, пакостно от себя аж. Как же могла себя так запустить, дурында. Вчера денег тяжеловато прошел. Ну уж очень хочется закинуть конфетку другую))) Держусь пока.

я покупала в аптеке конфетки без сахара, диетические и закидывала когда совсем не в моготу.
Я сегодня первый день на Дюкане, уже лучше себя чувствую

Подробней про Дюкана?!)

Ага, я уже поискала. И ты знаешь, меня заинтересовала диета. Сегодня немного полегче все переносится. Как думаешь стоит подождать с такой диетой. Или попробовать? Наверное возьму себя в руки и попробую. Буду очень стараться. От тренировок руки, ноги ноююют....

Ноют с непривычки, потом легче будет, но я люблю легкую болезненность в мышцах после занятий. Становится ясно какие мышцы были лучше проработанны и что вообще они работали
Мне кажется диетка вполне достойная кроме атаки и по фруктам скучаешь, а так все вполне терпимо если не зацикливатся на еде.
Я сегодня только начала, присоединяйся Есть сайт с рецептпми по Дюкану.

А я сегодня тоже начала, для меня эта диета вполне даже. Только вот воды я выпиваю очень много, тоже не хорошо... Сайтиком поделись. ))))

http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Вот сайтик, здесь много рецептов

Ну вот и будем друг друга поддерживать, я в этот раз настроена очень серьезно. Хотя и прошлый раз тоже, но здоровье подвело. У тебя я думаю все получится, после атаки намного проще становится.

Ты уже рассчитала диету? Выкладывай линеечку сюда.
http://www.dukan.ru/