Тест на влияние диет на наше самочувствие.

Этой темой очень хочеться услышать, какие изменения были или есть с вами во время диет. Не в плане снижения веса, а психологически и т.д.
Ведь как бы не критиковали диеты, но все реагируют на них по разному. У кого-то депрессии, у кого-то плохой сон. Вашему вниманию хочу представить тест. По набранным балам вы сможете определить на сколько серьезно подрывают диеты ваше самочувствие.
1. Ваша раздражительность стала
-не изменилась................... 0 баллов
-стала выше .................... 2 балла
-не обращаю внимание.. 4 балла
2. Ваша утомляемость стала
- все как и раньше...............0
- все куда хуже.....................4
- по разному..........................2
3.Повысилась ли самооценка во время или после диеты
- я больше себе нравлюсь...0
- я больше нравлюсь окружающим...2
- нет удовлетворения.........4
4.Часто ли вы не высыпаетесь по утрам
-все как и раньше.........2
-намного легче пробуждаюсь.....0
-тяжело вставать.........4
5. Изменились ли взаимоотношения с любимыми
-нет..........0
-стали хуже.........4
-стали лучше........2
6. Будет ли продолжение диеты
-нет................0
-все в процессе.......4
- я больше не решусь.......2
7. Пропали ли интересы к новому
-нет....0
-от части......2
-ничего не хочу.....4
8.Была ли нарушена диета
-пару раз......0
-постоянно.........2
-у меня нет четкого плана.......4
9.Сколько раз за время диеты вы ссорились с кем либо
-я не припоминаю....0
-несколько раз..........2
-давольно часто........4
10.Сколько по времени вы голодали
-не больше недели.....0
-каждую неделю по дню.....2
-очень часто.........4

Нужно посчитать баллы.
0-8- Диета влияет на ваше самочувствие и самооценку в лучшую сторону. Но не нужно забывать о том, что всему есть предел, а сомнения в правильности пути только подрывает самооценку. Четкий план-половина успеха и хорошо, что он соблюдается. Бросить на пол пути к вам мало относиться. И вы морально подготовлены к самому трудному. Но нельзя забывать о том, что это в первую очередь нужно вам.
10-16- Вам бы больше уверенности в себе, и тогда вы бы смогли взять себя в руки и сделать больше, чем есть. Однако, вы видимо делаете хорошие успехи и совсем не переживате, что вам нужно больше времени и сил, чем было запланировано. Но продолжать насиловать себя- значит делать себе хуже. Срывы-для вас настолько привычны, что вы даже не видите, как они вам усложняют жизнь.
18-.....- Для начала вам нужен психиатр. И только потом изменения впитании. Ведь вы способны навредить себе и другим. Хватаясь за самое сложное, вы обязательно сорветесь на пол пути, а может и в самом начале, но обвините в этом не себя. Диета вам противопоказана.