Техника выполнения ударов ногами: с разворота, маваши, гедан, уширо, мае гери

Маваши Гери Джодан

Маваши гери в голову можно выполнять, как удобно вам анатомически. Самое главное, чтобы ваш удар достигал цели и приносил желаемый результат. Только это может служить истинным критерием оценивающим ваш удар.
Есть несколько основных принципов нанесения этого удара: - старайтесь начинать удар не с движения корпуса (если это не финт), а со старта ударной конечности,
- кратчайший путь ноги к цели,
- постарайтесь бить "зрячий" удар, т.е. важна своевременность этой техники.


Куби Маваши Гери
Куби - это шея. Маваши гери в шею или "Бразильский кик"
Удар стал широко известен, после проведенных бразильскими бойцами эффектных нокаутов. Бразильцы Франческо Филио и Фейтоза своими длинными ногами рубили противников налево и направо, поэтому в мире боевых искусств прижился термин "Бразильский кик".

Как это не покажется странным, но для этого, казалось бы, очень амплитудного удара, совсем не требуется сидеть в шпагате. Главное - это подвижность тазобедренного сустава. Посмотрите на фотографии. Колено бъющей ноги, практически не поднимается выше пояса! Стартуя коленом, почти, как на стандартное маваши дзедан, мы не сразу выстреливаем голень в цель, а сперва переворачиваем "заряженную" ногу (пяткой вверх, коленом вниз). Поворачиваемся на опорной ноге пяткой к цели, и только после этого, не прекращая вращения, "выстреливаем" голень.
На нижнем снимке показан один из многих вариантов отработки этой техники. Чтобы найти верхнюю точку "заряженной" ноги используйте промежуточную фиксацию "стопа-рука" или "рука-штанина". После отработки удара с фиксацией переходите на вариант с касанием руки в верхней точке замаха...
Получается?! Вперед, отработать на лапах и в бой!

Маваши Гери Гедан

Внутренний лоу-кик, внешний лоу-кик и лоу-кик с проносом под обе ноги. Все привыкли к традиционному удару гедан маваши гери и атакующие, и защищающиеся. Тем не менее он остается самым применяемым из ударов ногами, да и количество заработанных очков этим ударом велико. Множество спарринговых связок построено через этот или под этот удар.


Сото Какато Гедан
Все изучают защиту против традиционных ударов гедан. Кто-то ей овладевает лучше, кто-то хуже, но изучают эту защиту все.

Нобухиро Кашиваги предлагает вашему вниманию удары гедан, блоки от которых поставить гораздо труднее. Отлично проходит в бедро противника удар Сото Какато Гедан. Стартовый вынос ноги может имитировать удар Сото Маваши. Удар Какато Гедан можно наносить с высоты плеча противника (так он получается более замаскированным) или с уровня пояса. В момент контакта с бедром противника, движение ударной пятки должно быть направлено к своей опорной ноге, такой удар бутен наиболее сильным.

Уширо Маваши Какато Гедан
Уширо Маваши Какато Гедан (Ushiro Mawashi Kakato Gedan).
Один из коронных ударов великого мастера Анди Хуга. Точность и только точность гарантирует успех этой техники. Попадание любой другой частью ноги, кроме пятки, значительно снижает эффективность удара.

Если противник перед этим ударом, был атакован Дзедан Уширо Маваши, то техника гедан получается для него очень неожиданной.

Тоби Уширо Гери
Чаще всего используется удар переворотом через плечо
Для отработки этого удара используйте кувырки через плечо с выпрямленной ногой: с места, в движении, через препятствие с опорой на руки и тоже самое, без рук.
Затем переходите на отработку удара в цель. Удар можно наносить пяткой (какато) или ребром стопы (сокуто), по направлению сверху вниз или по диагонали.
Если вы умеете делать сальто вперед, то при исполнении этого удара руки могут не касаться опоры
Более сложная техника исполнения Тоби Уширо гери.

Отработка данного варианта не составит особого труда, начинайте отработку этой техники со стойки на руках у стены, постепенно усиливайте маховые движения ног при подъеме в стойку.
Вся сложность, в практическом применении этого удара. Атака начинается с нырка в ноги противнику, и тут нужен тонкий расчет...

Мае Гери
Многие считают маэ гери одним из наиболее простых ударов, выполняемых ногами. На первый взгляд это так и есть. Однако, по мере роста мастерства, и прихода опыта, возникает все больше вопросов, относительно техники исполнения этого удара, его эффективности, как с точки зрения разрушительной силы, так и с точки зрения скорости, и в конечном счете применимости в спортивном поединке и в реальном бою.

Удар маэ гери наносится пяткой (какато) или основанием пальцев ноги (коши). Удар высокоскоростной, комбинационный и наиболее часто используемый бойцами в поединках. Нанесение удара из стойки Дзенкуцу дачи дальней ногой самый распространенный вариант. Находясь в стойке, боец определяет область поражения - точку нанесения удара. Далее, боец делает разворот корпуса на передней ноге в направлении атаки..Разворот опорной ноги, под углом примерно 45 градусов необходим для раскрытия таза и использования его в конечной фазе удара. Опорная нога должна быть немного согнута в колене. Для реализации максимальной скорости пятка ударной ноги бойа должна быть оторвана от поверхности. Это существенно снизит время, необходимое для старта. После отрыва ударной ноги от поверхности (пола) выноситься колено фронтально вверх. Пятка максимально прижата к ягодице. В заключительной фазе, нога разгибается и включается бедро для усиления разрушительного эффекта. Крайне важно не забывать о фазе, следующей после контакта с целью. Ударная нога не должна бросаться по нисходящей траектории. Вместо этого, она должна возвращаться с такой же скоростью по, практически такой же траектории, по которой наносился удар. Это обусловлено тем, чтобы избежать захватов ноги, других контратакующих действий.

Удар мае гери наносится в четырех классических формах:

• шомен гери (shomen geri) - прямой удар вперед (базовый из фронтальной стойки);
• окури гери (okuri gen) - прямой удар передней ногой с подшагом дальней ноги к передней;
• хинери гери (hineri gen) - прямой удар дальней ногой со скручиванием, нога после удара возвращается назад;
• ои гери (oi geri) - прямой удар передней ногой с перешагом.