1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Sonic

Хочу похудеть... Нуждаюсь в помощи :)

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Sonic, 1 мар 2012.

  1. Sonic

    Sonic New Member

    Всем привет! :)
    Меня зовут Лена, мне 27 лет.
    Борьба с лишним весом - это моя постоянная проблема, которая постоянно сопровождает меня по жизни. К окончанию школы я весила около 63-65 кг при росте 158(Спасибо маме-повару!). В этот момент я съехала от мамы, начала жить отдельно и ... худеть. Дошла за год до 47 кг, потом случилось кровотечение и гинеколог сказал просто: "Хочешь в будущем детей? Тогда забудь о диетах!". Я начала поправляться... В данный момент мой вес 58-59 кг. Последние 4 года почти не следила за своим питанием: майонез ела лошками, сахар "тазиками", плотно кушала перед сном... С нового 2012 года отказалась от майонеза(если сильно приспичит съедаю маленькую капельку), хлеба, сахара.... Раньше, в первый раз, я похудела спокойно.... а сейчас мои кг просто не хотят уходить от меня!!!!!

    Может кто-то из опытных мне подскажет как правильно питаться(как правильно составить рацион, наиболее интересно белковое питание). Так же интересны наиболее эффективные упражнения в домашних условиях(общее похудение; убрать жир с боков, попы, ляшек; подкачать мышцы). (Позже планирую пойти в тренаж.зал, сейчас нет возможности)

    Заранее благодарю за Ваше внимание и советы! :)

    Мой идеал:

    Вложения:

    • x_b62bcaba.jpg
      x_b62bcaba.jpg
      Размер файла:
      14,6 КБ
      Просмотров:
      361
  2. need fo
    need fo
    привет!
    идеал твой идеален!

    итак на счет питания дает отличные результаты Диета Аткинсона, она же белковая по сути

    ты раньше занималась спортом?
    могу посоветовать видео тренировок, только мне нужно знать твои начальные данные: сколько выдерживаешь, можешь ли бегать, есть или нет выносливость и т.д.

    например ты в школе как сдавала кроссы, пресс, отжимания?
    2 мар 2012
    #2
  3. Sonic
    Sonic
    Да, в школе сдавала все кроссы, отжимания и проч... Спортом давно не занималась... лет пять, а до этого не долго занималась в тренажерном зале. Бегать пробрем нет, тем более у нас в этом году оч теплая зима :)
    2 мар 2012
    #3
  4. Thai Girl
    Thai Girl
    привет))
    очень рекомендую для ног и пресса комплексы упражнений
    дела их летом - результат довольно быстрый))
    делать через день пресс, а ноги каждый день)
    по выходным ничего не делать)

    а вот общие комплексы - делаю тоже время от времени
    а откуда ты? у нас зима холодная....
    3 мар 2012
    #4
  5. Sonic
    Sonic

    Я с Мурманска. У нас на удивление тепло, всю зиму!!!

    спасибо за советы)
    3 мар 2012
    #5
  6. Thai Girl
    Thai Girl
    далеко))
    да, неожиданно))

    так а ты уже бегаешь?
    у нас пока лет лежит, по опыту прошлого года раньше мая вряд ли можно будет бегать
    сейчас лед, а пот сильная грязь - тоже можно упасть...
    и только к маю - получше))
    4 мар 2012
    #6
  7. Sonic
    Sonic
    Сейчас буду бегать, думаю это того стоит! Зачем ждать? Лучше начать сейчас, тем более я домохозяйка! Бегать быстро не буду - в целях безопасности, все таки зима!!
    Кстати, у меня кроссовки изитон, САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ ОНИ ВООБЩЕ НЕ СКОЛЬЗЯТ!!! Я была очень приятно удивлена!
    4 мар 2012
    #7
  8. Thai Girl
    Thai Girl
    ой, я а только в конце прошлого сезона купила новые...
    но теперь буду знать на счет изитона))
    проблема скольжения для меня актуальна))
    спасибо!!1
    4 мар 2012
    #8
  9. Gibson
    Gibson
    привет)) давай приводи себя в порядок!)
    7 мар 2012
    #9
  10. Sonic
    Sonic
    привет. легко говорить)))
    7 мар 2012
    #10
  11. Gibson
    Gibson
    ну так ты же что то делаешь!
    это я для мотивации сказал)

    как тренируешься расскажи?
    7 мар 2012
    #11
  12. Sonic
    Sonic
    лучше спроси как не тренеруюсь)))
    сижу дома, не работаю.... и как следствие: много дури, и девать ее не куда.... вот и делаю все что в голову придет: то бегаю, то плаваю, то сауна+душ шарко и т.д. Только до тренажерного зала не дошла еще, но это я планирую позже.
    7 мар 2012
    #12
  13. Gibson
    Gibson
    ну так это же очень хорошо!

    есть возможность!
    у многих ее нету....
    7 мар 2012
    #13
  14. Sonic
    Sonic
    Возможность? Это не возможность, а отсутствие нормального рабочего места)
    7 мар 2012
    #14
  15. Gibson
    Gibson
    а, т.е. ты дома работаешь?

    или вообще не работаешь?
    7 мар 2012
    #15
  16. Sonic
    Sonic
    я не работаю вообще)))
    пока ищу, но удача еще мне еще не улыбнулась(
    7 мар 2012
    #16
  17. Thai Girl
    Thai Girl
    а какая у тебя специальность?)
    7 мар 2012
    #17
  18. Sonic
    Sonic
    прибыльная)
    7 мар 2012
    #18
  19. SummerBody
    SummerBody
    ничего, всё еще впереди)
    найдешь!
    7 мар 2012
    #19
  20. Sonic
    Sonic
    Взвесилась вчера... 57 кг) Прогресс, хоть и маленький, на лицо)))
    9 мар 2012
    #20
    Thai Girl нравится это.

Поделиться этой страницей