Чем меньше спишь, тем больше съешь....

В данную эпоху продолжительность сна человека заметно уменьшилась, по сравнению даже с данными 50летней давности. Сейчас люди спят на 2 часа меньше!
Американские и английские ученные всерьез занялись этим вопросом и выяснили что такое недосыпание связанно с увеличением массы тела.

Их результаты исследований подтвердили что меньшее количество сна повышает аппетит и как следствие ведет к ожирению!
Это были два независимых эксперимента, и в обоих случаях было зафиксировано однотипное изменение гормонов ответственных за аппетит: лептин, понижающего аппетит и грелина - ответственного за ощущение голода.

В Британии в Бристольском Университетете выборка состояла из 1000 человек.
Те кто спал 5 часов в сутки имели повышенный в среднем на 15% уровень грелина, а те же кто спал 8 часов, наоборот имели пониженный на 15 уровень лептина, чем у тех кто спал 5 часов.

В Чикаго же доктор Pr. Eve Van Cauter немного по другому поставил эксперимент: он давал спать только по 4 часа в сутки (зверь конечно, но на что пойдешь ради науки) две ночи подряд. И получил в итоге такие данные: уровень лептина снизился на 18 %, а уровень грелина возрос аж на 8%!!!
Так же он отметил повышение аппетита на чипсы, сдобу и другие кондитерские изделия.