1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Anasteziya Sibiryakova

во имя красивой попки

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Anasteziya Sibiryakova, 10 дек 2012.

  1. Emma Stars
    Emma Stars
    а как по объемам дела?
    21 дек 2012
    #43
    Thai Girl, Майя Миллвуд и ioshik77 нравится это.
    1. Anasteziya Sibiryakova
      Anasteziya Sibiryakova
      на 21 декабря не в курсе.. новогодняя суета не оставляла времени на себя((
      3 янв 2013
      #46
  2. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    всем привет! даже не хочу говорить что ела в новогодние каникулы...
    наела себе 63,3 кг, начинаем все сначала...
    3 янв 2013
    #45
    Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      я тоже чувствую что наела))
      даже не взвешиваюсь)
      3 янв 2013
      #47
      1. Anasteziya Sibiryakova
        Anasteziya Sibiryakova
        а я вот рискнула.. хотя я думала, что больше наела)
        3 янв 2013
        #48
    2. Maria
      Maria
      ты знаешь, у меня был вес 63-64, а рост 159, но не особо отличается от тебя
      сейчас вешу 55 кг, иду до 48. только при 55 выгляжу почти как на твоих фото выше((

      не переживай по поводу "наела", ты дойдешь до своей мечты, просто нужно поднапрячься))
      JUST DO IT!!!!
      11 янв 2013
      #61
  3. ioshik77
    ioshik77
    я тоже думала что больше наела чем оказалось на самом деле, даже порадовалась:)
    4 янв 2013
    #49
    Anasteziya Sibiryakova нравится это.
    1. Anasteziya Sibiryakova
      Anasteziya Sibiryakova
      факт-все равно опять скидывать((
      4 янв 2013
      #50
  4. ioshik77
    ioshik77
    нерастраивайся, у нас вся жизнь впереди, успеем скинуть:p я теперь только поняла что главное не торопиться, не зацыкливаться, будь уверенна все получиться и даже больше скажу, говори себе всегда что ты уже худеешь, а не "я скоро начну худеть"
    5 янв 2013
    #51
    Curly, Thai Girl и Майя Миллвуд нравится это.
  5. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    катастрофа еще набрала 64,4 кг... пипец нажрала себе((( потушила капусту, буду есть.. сегодня обязательно в зал..
    8 янв 2013
    #52
  6. ioshik77
    ioshik77
    так у нас почти один вес, давай вместе стараться;), а капуста это хорошо и вкусненько:p. Не переживай, хотя я сама переживать уже начала, тоже набрала лишка, расслабилась.
    8 янв 2013
    #53
    1. Anasteziya Sibiryakova
      Anasteziya Sibiryakova
      вчера психанула после тренеровки еще поела..сегодня на одной воде сижу.. сколько жрать можно, надо рот залепить))
      9 янв 2013
      #54
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        так после тренировки и нужно кушать)
        что ты ела?
        9 янв 2013
        #55
        1. Anasteziya Sibiryakova
          Anasteziya Sibiryakova
          не хочу об этом говорить)))))
          10 янв 2013
          #56
        2. Anasteziya Sibiryakova
          Anasteziya Sibiryakova
          тушеная капуста, лапша, два бутера... грешнааааа
          но есть хочется адски всегда после тренеровки, и ничего я с этим сделать не могу
          10 янв 2013
          #57
          1. Emma Stars
            Emma Stars
            ну как это не можешь??
            судя по весу ты могла обойтись капустой и лапшой) без бутеров...
            10 янв 2013
            #58
            ioshik77 нравится это.
          2. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            после тренировки можно кушать белковое и немного медленно углеводного
            например, то же не жирное мясо и каши не много, той же тушенной капусты
            не бойся, в жир оно не уйдет, если конечно эта порция не слоновья будет))
            10 янв 2013
            #59
            ioshik77 нравится это.
          3. Maria
            Maria
            Майя, вопросик, после тренировки нужно есть и худеющим тоже?
            очень страшно нарастить мышцы а жир не убрать, в итоге получится сумоист а не стройная девушка
            11 янв 2013
            #62
          4. Thai Girl
            Thai Girl
            можно я пока отвечу?
            что бы сделать сумоиста нужно очень хорошо постараться)
            ешь меньше углей просто
            а после тренировки банан с творогом будет в тему)
            или с чашкой молока творог
            или куриная грудка и капуста (в любом виде - хоть квашенная, хоть тушенная)

            по любому кушай после тренировки, а то от голода заснуть не сможешь, проснешься ночью.. и все равно поешь, при чем не обойдешься одним бананом...(((
            пишу из личного опыта(
            11 янв 2013
            #63
          5. Maria
            Maria
            спасибо, худеть легко на самом деле, столько можно сьесть всего
            11 янв 2013
            #64
            ioshik77 и Thai Girl нравится это.
          6. Thai Girl
            Thai Girl
            это да)) главное не думать о еде весь день, тогда и время летит не заметно
            11 янв 2013
            #65
            ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
          7. Curly
            Curly
            А при сушке разве можно квашеную капусту? Вроде только свежие и тушеные и варенные овощи?
            30 янв 2013
            #71
  7. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    итак взвесилась я сегодня)))) счастью нет предела ибо 61,5 =))) на радостях взяла на обед только творог, вечером заточу банан и все))
    15 янв 2013
    #66
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      банан лучше днем а творог вечером))
      просто к слову
      15 янв 2013
      #67
      1. Anasteziya Sibiryakova
        Anasteziya Sibiryakova
        не задумывалась... а почему так?
        18 янв 2013
        #68
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          белковое лучше перед сном - обмен ускоряется
          19 янв 2013
          #69
          Thai Girl нравится это.
  8. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    всем привет! давно не появлялась, переболела немного.. решила тренажеры сменить на шэйпинг, в зал сейчас набежало людей, заниматься невозможно( и от этого досадно(( поэтому испытаем шэйпинг, сегодня первое занятие)
    30 янв 2013
    #70
    1. Curly
      Curly
      Печалька! У меня тоже в зале народу набежало! Все хотят к лету привести себя в форму :). Но я железки не исключаю из своей программы все равно. Буду заниматься не смотря не на что!!!
      30 янв 2013
      #72
      Майя Миллвуд нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        была сегодня на тренировке по танцам.. обычно 4-8 человек...
        сегодня было 19!)))
        6 фев 2013
        #73
        1. Curly
          Curly
          Все резко активизировались к лету :D
          7 фев 2013
          #74
          1. ioshik77
            ioshik77
            Ага это точно, я масла антицеллюлитного массажного ни в одной аптеке не могу найти, мое кончилось, а банками по крему не поводишь.
            7 фев 2013
            #75
          2. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            покупаешь любое масло основу - виноградных косточек, миндальное
            и эфирное масло апельсина, можно корицы (оно очень ядренное)
            7 фев 2013
            #76
  9. ioshik77
    ioshik77
    Не знала про масло корицы.
    Муж сегодня купил ГаленоФарм антицеллюлитное, мне так его запах нравиться, апельсин, лимон,грейфрут ммм...
    7 фев 2013
    #77
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Anasteziya Sibiryakova
      Anasteziya Sibiryakova
      апельсин как правило чуть ли не основа таких масел против жирка)
      11 фев 2013
      #78
  10. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    всем привет! разрываюсь между сессией и работой... но тренеровки пока ни одну не пропустила.. шейпинг это конечно нечто! группа маленькая, тренер-зверь баба. работаем над собой во всю. всю первую неделю я ходила как парализованный кузнечик, и это я пришла к ним после железок. вообщем работают абсолютно другие группы мышц, попа во всю прям... жаль только рукам мало времени уделяем, но попец и живот на все 100%.. пока очень довольна=) надо переходить на правильное питание еще, это мой огромный минус-зависимость от еды адская..
    11 фев 2013
    #79
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      меняй питание обязательно, а то мышцы то будут, но под слоем жирка....
      13 фев 2013
      #80
  11. Anasteziya Sibiryakova
    Anasteziya Sibiryakova
    всем привет! прошел год... был перерыв на шейпинге месяца 4 где-то... я ноября хожу в новый зал. купила безлимитный абонемент, хожу каждый день. очень классный фитнес клуб, каждый час тренеровки, могу подобрать под себя время) с питанием стараюсь...честно....
    12 фев 2014
    #81
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      И хватает сил на ежедневные тренировки?
      15 фев 2014
      #82
      1. Anasteziya Sibiryakova
        Anasteziya Sibiryakova
        да. пока я дома не сорвала спину...:-( весь март был перерыв, потому что тупо полспины опухло, в больнице сказали просто нужен отдых, фастумгель и неделя таблеток. но с апреля я хожу.. не каждый день правда , пока без фанатизма.
        24 апр 2014
        #83
  12. ioshik77
    ioshik77
    Осторожней со спиной, я уже замучилась с ней, сорвала, потом грыжи, так меня это достало капец просто, переодически приступы раз в месяц по неделю, две из жизни выпадают, отлеживаюсь, а иногда вообще только до туалета доползаю и обратно.
    5 май 2014
    #84
    Майя Миллвуд нравится это.

Поделиться этой страницей