помогите пополнеть!

а на сколько ты хочешь пополнеть??

худенькая.... с большой грудью... ни это ли то о чем все девушки мечтают???

килограмм до 60 - 65... хочу вернуть фигуру, которая была у меня раньше, "в молодости"чтобы плечи были более округлые, талия и бедра.вот только не знаю что сделать для этогоем как слон, не для этой цели, а просто всегда хочется хорошо покушать, и мясо ем, и мучное, но вот как то фигура не меняется

60-65!!! при 159!!! Мой вес сейчас 54 при росте 162 при этом и талия и бедра и плечи округлые. После род. дома выходила с весом 60 кг. Явный был перебор. Животик выпирал, на бедрах так называемые ушки... Вы наверно шутите? 52 кг при вашем росте, вполне по моему самый сок, и не дохлая (изящная). Стоит ли заморачиваться? Мне муж говорил, что 60 кг его бы устраивало, но то и дело ловила его взгляд совсем на других фигурах...

спорить не буду, но у всех вкусы разные, это факт)
хотя на мой вкус

явный перебор))
ну наверное это просто отпечаток наложило что я общаюсь в основном с балетными, а у них вообще при весе более 52 кг не допускают к парным спектаклям, а росту там поболее будет, есть и девчонки под 180...

ну вот хочется

это личное дело каждого как распоряжаться своим телом я считаю)

а что именно ты ешь и чем еще занимаешься)
пешком любишь ходить?)
на танцы по вечерам? и т.д.))

вот тут, да. согласен

на танцы не хочу, пешком хожу очень много и очень быстро, и на велике катаюсь. бегать не могу, сердце начинает болетьем все, ем много мучного и мяса, основной жор днем и ночью.могу ночью вареников себе сварить

Есть очень верное средство , кури марихуанну и за пару нидель набирёш кг 3 .

ахаха)) точно) но такое еще нужно знать где покупать)

значит не ходи пешком вообще!
никакого велосипеда ясное дело тоже

и ешь мучное, но без мяса!
в основном торты

т.е. должно быть мучное и жирное!
без белка! углеводы и жиры))


а на ночь лучше не вареники ,а кусок торта с кремом
или колбасы жиренькой с хлебом))

это самая проверенная схема от которой набирается вес)

Постарайся есть по часам, и сытно.
А еще я думаю, тебе должны были выписывать ферменты, или таблетки для переваривания и быстрого и качественного усвоения.

организм никогда не находится в одном и том же состоянии. он всегда либо поправляется, либо худеет, даже, если мы не видим этого, даже если в день буквально на граммы. так что вес у тебя не стоит. он движется либо в одну, либо в другую сторону.

привет)
когда я сильно похудела, потом мне нужно было поправиться, врачи настояли... и я питалась для набора веса так:

• Завтрак: Стараюсь есть всегда каши (геркулес,рисовая,пшеничная,кукурузная,ячневая)+1 яйцо всегда ,в обязательном порядке+ сдобная булочка с кофе(с молоком)..Знаю,что кофе не рекомендуется,но заменить любимый напиток ничем не могу..Утро без кофе ,не утро))

Если вдруг проголодалась, а обед ещё не скоро,или не успеваю..То при себе на перекус имею булку с начинкой или сочник..)

• Обед: Суп,обязательно!+гарнир на выбор)когда как)сегодня обед был вареники с вишней и морковный салатик,без супа обошлась)+какую нибудь мучную штучку с чаем)Я люблю себя баловать))
• Полдник орешки,или фрукты,или кефир,вообще что в голову придёт..)
• Ужин:Это может быть гарнир любой,например рис,или кабачки тушёные,или пюре вообщем что захочу +салат овощной+Чай или компот со вкусняшкой!)Вообще ем сейчас ,что хочу,но стараюсь конечно всё что полезно,так как витамины и минералы необходимы просто для восстановления организма))

Фантазируйте ,пробуйте и наслаждайтесь..!

еще нужно к каждому приёму пищи что то сладкое добавлять

Отличный рацион! Лично я в хлебе ничего плохого не вижу, не зря же наши предки говорили, что хлеб - всему голова! Конечно, больше полезных веществ в цельнозерновом, украинском, бородинском, "8 злаков" и пр. Кстати, именно их я и обожаю) Утро без бутербродика со сливочным маслицем для меня просто не утро! Ни дня без хлебушка, такой мягкий, ароматный...

да все верно, протеин это яд, именно поэтому нужно хавать по больше углеводов и жиров, лучше всего например усваивается пиво с чипсами и колбасками )

ух ты, сколько советовбуду пробовать. если долго не буду отвечать на сообщения, знайте - не прошла в дверь комнаты