1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Катя Шепитько

10дневка

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Катя Шепитько, 7 дек 2016.

  1. Катя Шепитько

    Катя Шепитько New Member

    Все таки решилась сесть на 10дневку.Год назад сидела на Дюкане.Вес уходил хорошо.За месяц ушло 10кг.Но сиделось тяжело без фруктов и каш.Сегодня начинаю с весом 75900кг.1й день Гречка,решила добавить кефир.Завтра взвешусь,посмотрю результат.
    Катя Шепитько, 7 дек 2016
    #1
  2. BlackTee
    BlackTee
    А что за 10дневка?
    7 дек 2016
    #2
    1. Катя Шепитько
      Катя Шепитько
      . 1 й день стакан гречки на воде
      2.й день 0.5 кг обезжиренного творога, овощи и фрукты(яблоки и цитрусовые), кроме картофеля и бобовых
      3. рис (коричневый),1.5 литра томатного сока
      4.400г отварной рыбы, овощи
      5.как первый день
      6.300г постного мяса, овощи, фрукты
      7.чай с медом (ложка меда на чашку)
      8.1.5л кефира
      9.1.5л минералки
      10.геркулесовая каша, овощи и фрукты
      7 дек 2016
      #3
  4. Катя Шепитько
    Катя Шепитько
    С утра всесилась вес 74600кг.Вчера к гречке добавила 2яйца и кефир.Самочуствие прекрасное.Делала жиросжигающую тренировку 19упражнений по 40секунд.Сегодня в меню творог и яблоки.Попробую добавить кофе с имбирем и обезжиреное молоко.
    8 дек 2016
    #4
    1. sleepingcrazygirl
      sleepingcrazygirl
      в свое время баловалась диетой 6 лепестков....
      был период, когда за 3 круга непрерывных скидывала 5-6 кг.

      но сейчас я такое не собираюсь повторять, ток сбалансированное питание и граммотные тренировки!
      29 дек 2016
      #5

Поделиться этой страницей