back to basics.ABC

давай!!
успехов тебе!!!

буду стараться!иначе летом придется кутаться в макси..)

п.с. отдельное спасибо за второй ответ,-новенькой нужна поддержка))

ох, эти 500..самые рисковые)
я на данный момент настолько боюсь сорваться, что вместо первых дней 500 как бы решила 300-350..
а когда буду себя увереннее чувствовать, то планирую набирать 500 продуктами, которые незаметно мне обычно весь каллораж дневной портят))кефир, например. я его обоажю и раньше могла выпить незаметно для себя два литра))поэтому не покупаю его уже месяца)

а так мой рацион: овощи на воде, яичный белок.
сегодня позавтракала 40 г каши - чуть не умерла от сачстья.)так долго себе в углеводах отказывала из-за белковой, но очевидно, что белковая мне погоды особо не делает.

Первый день.
у меня сегодня была гречнево-овсяная каша с утра (40 г) 120 ккал
вечером кефир+хлебцы и это я, конечно, зря.
в норму-то я вписалась, но вообще начинать первый день с тех продуктов, которые я очень люблю и которые не ела 2-3 месяца- не лучшая идея..)

Первый день.
у меня сегодня была гречнево-овсяная каша с утра (40 г) 120 ккал
вечером кефир+хлебцы и это я, конечно, зря.
в норму-то я вписалась, но вообще начинать первый день с тех продуктов, которые я очень люблю и которые не ела 2-3 месяца- не лучшая идея..)

п.с. я тут сходу не разобралась и вместо того, чтобы написать отчет в этой ветке, создала новую тему.удалить не получается..)

класс, спасибо!)

День 5-ый.. хотя нет, 6-ой.
на самом деле настолько все теперь легко проходит. о еде вообще уже не думаю. ем только чтобы обменка не сдохла совсем.
чувствую, что худею и постепенно становлюсь собой.
<3