1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения

Тема в разделе 'Жиросжигающие тренировки', создана пользователем Bot IB-105.5, 2 ноя 2010.

  1. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а я вот после хорошей тренировки есть вообще не хочу...
    а вот через пару часиков, даааа
  2. Shurup

    Shurup New Member

    ну конечно, не сразу! сразу положены углеводы, чтобы мышцы не сжигать. А через час-два можно и поесть.
  3. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    так дело в том что мне даже углеводов не хочется.. вообще аппетита нет, только усталость
  4. Shurup

    Shurup New Member

    лучше через силу съесть яблоко или банан или там что-то такое в течение получаса после тренировки, чтобы, согласно исследованиям, "закрыть" углеводное "окно". Организм истощается, теряя энергию, и для того, чтобы организм не начал принимать энергию из мышц (биологически наиболее простой способ в данном случае), уменьшая их, лучше принять что-то высокоуглеводное. Пока не слышал отрицания такого метода, единственное, пишут, что есть обычный банан из супермаркета почти бесполезно, потому что он доспевал в газовой камере по пути с Африки. Я - когда как. Яблоки, виноград, персики хорошо идут. Иногда съем батончик марса, могу хлебнуть малинового варенья :)
    a-grafin нравится это.
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    я сейчас на этой системе
    тоже рекомендую попробовать;)
  6. Shurup

    Shurup New Member

    уже по первому пункту стал понятен успех системы :)
  7. Shurup

    Shurup New Member

    если вы реально соблюдаете все описанные там правила, то... снимаю шляпу :) и как успехи?
  8. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    по какому именно первому?)) там нумерации нет)

    да, соблюдаю, единственно делаю исключения когда заболеваю, тогда не заморачиваюсь на время и ем когда захочется и что захочется

    успех в том что можно на ночь наесться тортов
    или есть немереное количество фруктов и делать так в течении недели. но все равно иметь кубики на животе как от жесткой безуглеводки)
  9. Shurup

    Shurup New Member

    По первому же требованию, описанному в программе - не кушать 16 часов подряд. Жестоко :)
    А все-таки, как успехи? Кубики и все такое? :)
  10. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    так я же написала на счет кубиков: есть немереное количество фруктов и делать так в течении недели. но все равно иметь кубики на животе как от жесткой безуглеводки)
  11. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    не жестоко, дело привычки)
  12. Shurup

    Shurup New Member

    а, вы про себя говорили, я не понял) круто! ну да, к тому же, фрукты в сто раз лучше, чем тортики и пирожки :)
    привыкнуть сложновато, а дальше конечно попроще) в общем, снимаю шляпу перед вашей выдержкой, я бы 16 часов не кушать не смог бы!
  13. Мария

    Мария Active Member

    трум пум пум))
    а если мышщы не качать. то кубиков не будет? дело в том что я хочу худой живот, но без кубиков.. надеюсь ясно выразилась
    :cool:я могу неделю не есть
    a-grafin нравится это.
  14. Shurup

    Shurup New Member

    насчет "недели не есть" - верю, если на аватаре ты)
    если ты сейчас как на аватаре, то с животом точно уже ничего делать не надо. Мышцы живота, или пресс, появляются, когда жир в теле составляет меньше какого-то минимума. Похудеть - лучший способ показать пресс, тренировки тут на втором месте. Если появились кубики и это не устраивает - значит, в теле очень мало жира и достаточно слегка увеличить рацион питания, чтобы "смягчить" рельеф, или уменьшить тренировочные нагрузки, что уменьшит расход калорий и как следствие увеличит жировую массу.
  15. Мария

    Мария Active Member

    в том то и дело что я не тренируюсь!
    у меня мышц там нет!
    но и жира тоже
    я не хочу мышцы - это как то по мужски) особенно кубики) хочу просто плоский живот!!!!

    увеличивать рацион не хочу - тогда обрастаю жиром
  16. Shurup

    Shurup New Member

    не понял. если нет жира - то разве у тебя живот не плоский? а если нет, то что ему мешает? :0)
  17. Мария

    Мария Active Member

    кишки)
    ты думаешь не плоский живот только от жира бывает что ли?))
    a-grafin нравится это.
  18. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    если мышцы не тренированные то кубиков не будет, и если я правильно поняла девушка стремиться именно к этому варианту
  19. astra

    astra Well-Known Member

    система бодифлекс вся построена на том что жир сжигается кислородом, и худеешь здорово от нее при каких то 15 минутах в день. Я тоже склоняюсь к мысли что бывшие балерины и тд просто начинают гораздо больше есть, вот и полнеют.,
    a-grafin нравится это.
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    они не начинаю именно больше есть, они едят так же, только нагрузки нет, и оно не сжигается...

Поделиться этой страницей