1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как отказаться от вредной еды?

Тема в разделе 'Мотивация для Девушек', создана пользователем Mojadito, 27 янв 2012.

  1. Mojadito

    Mojadito Member

    Это так сложно перестать жить как вчера, со всеми сладостями, фаст фудами.

    А ещё труднее когда все вокруг тебя едят и засыпают вопросами-Ой,да что ты с этими диетами?Вот сьешь лучше, ничего не будет.

    Посылайте это все к черту. Перестаньте ныть. Сядьте, возьмите карандаш и напишите что вам принесет удовольствие?

    Да, соглашусь сладости это очень вкусно. Но неужели не лучше видеть себя такую, какую ты хотела уже давно? Без лишних складок, с стройными ногами, плоским животом и длинными волосами?

    Еда-не убежит от тебя. А вот тело..
    Задумайся.
  2. Мария

    Мария Active Member

    Я когда хочу что нибудь съесть запретное, вспоминаю что я худею для себя!
    И утешаю себя тем, что в жизни ещё много много много раз я смогу поесть вкусняшек, поэтому месяцок потерпеть можно!
  3. Elza92

    Elza92 New Member

    да , надо держать себя в руках и не поддаваться вкусному соблазну ;)
    А так хочется частенько , чего нибудь сладенького :)
    Майя Миллвуд нравится это.
  4. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а по какой причине хочется сладкого не задумывалась?
  5. веснушка90

    веснушка90 New Member

    Я очень-очень стараюсь отказаться от сладкого, страшная сладкоежка))) перешла от печенек, шоколадок на фрукты, захотела сладкого съела яблоко, эх... с хлеба перешла на слайсы и хлебцы, вот не знаю полезные они или нет?
  6. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    слайсы и хлебцы тоже разные бывают...
    но от них же не наедашься, ты не заметила?
  7. astra

    astra Well-Known Member

    Мне просто отказаться от печенья и всяких постряпушек, поскольку люблю только домашние , и если не пеку их то их и нет. А магазинские я и сама не люблю К конфетам тоже равнодушна. Чипсы вообще то нравятся, но и без них не проблема обойтись. . Шипучие напитки вроде пепси очень редко пью. Один мой знакомый очеь любил пепси и перестал его пить, когда случайно плеснул на запущенный кафель и тот сразу отмылся. Такие свойства ядерно что то отмывать его напугали :) Хлеб кстати не вредная еда, особенно если цельнозерновой или ржаной,главное не есть его много , а так в нем есть витамины группы Б и клетчатка. Это не пустые калории. Неполезный тот, что из муки высшего сорта и всякие плюшки- сдобы.
  8. Emma Stars

    Emma Stars Active Member

    ооооо... ты мой мотиватор.. я вот не могу ни от конфет ни от печений.. т.е. могу то конечно, но это огромные усилия((
    плюшки и сдобы самые вкусные, как не крути;)
  9. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    попробуй перейти на фрукты!
    на дорогие вкусные фрукты - их много не съешь по финансовым соображениям
    astra нравится это.
  10. astra

    astra Well-Known Member

    или даже не слишком дорогие фрукты , все равно они полезнее полезнее, чем любые плюшки.
    Thai Girl и Мария нравится это.
  11. Мария

    Мария Active Member

    слишком дорогих можно много наесть!
    • и желудок растянешь
    • и ккал много в сумме будет
    Майя Миллвуд нравится это.
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    есть же бездрожжевые плюшки из муки грубого помола)
  13. astra

    astra Well-Known Member

    А плюшки ли они после этого :)
  14. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Хочу предложить метод, который мне очень помогает воздерживаться от искушений. С утра включайте fashion TV, и смотрите, пока пьете свой утренний кофе. Кофеин поднимет настроение примерно за 10 минут, а изображения божественных красавиц отобьют истошное желание наесться. Этот же метод помогает предотвратить припадки пищевого разврата ( как я это называю). Попробуйте обжираться жареным, жирным, шоколадом под показ Victoria Secret! No way!
    nata_57 нравится это.
  15. astra

    astra Well-Known Member

    А как вечером ? Вот с утра как раз не проблема не объедаться у многих. Большинство наедается вечером. Или и вечером victoria secret ?
  16. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Надоест одно и тоже смотреть думаю.. и с горя пойдешь и наешься:D
    Только кофе по утрам? Не слишком ли жестоко?
  17. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    А я этот, циклически голодающий похуданец:))! Там этот парень Мартин Беркан в своих весьма любопытных статьях разъясняет довольно мотивированно, что ранний завтрак способствует резкому выбросу инсулина в кровь, что, в свою очередь, очень скоро вызывает чувство голода несмотря на вроде бы вполне сбалансированный и достаточный завтрак. И есть начинать рекомендует около12- 13.00 (в зависимости от выбранного режима, их несколько), но в идеале после тренировки. До тренировки можно кофе и чай, а также хорошо принять ВСАА 10 граммов. А всю дневную норму КАКАлорий ( моя дочка их так называет) надо слопать за 8 часов, разделив на 3 приема, и потом 16 часов голод. Ну и тренировки, есесьно. Но тренировки там очень простые, всем доступные и понятные. В тренажерном зале, силовые, и совсем немного по числу, но интенсивно. Приседания, жим от груди, обратные жимы на трицепсы, жимы для ног(все это с хорошими весами), отжимания и подтягивания, пресс на скамье. Аэробные тренировки, говорит, это кака.
    FashionTV, согласна, не панацея. Но мне как-то стыдно объедаться под него и все-таки немного повышает мотивацию. Окормляет, так сказать, с утра.
    Я сегодня питалась таким манером, и, надо сказать, довольна. Ела два раза и нормальную еду. Тренировка была, только ВСАА еще не прибыли. Посмотрим, что будет с весом через неделю.
    nata_57 нравится это.
  18. astra

    astra Well-Known Member

    если в час дня первый раз есть так выходит в 9 последний прием пищи? своеобразная очень диета, хотелось бы услышать как дальше пойдет. А давно на такой диете?
  19. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Да вот ознакомилась на этой неделе, и сегодня приступила. Это не совсем диета, это , скорее режим питания и тренировок. Калораж, конечно, должен быть разумным. большинство оригинальных материалов на английском, но Майя Миллвуд (спасибо ей огромное) основные моменты осветила тут в одном из форумов.
    http://idealbody.org/threads/leangains-intermittent-fasting-Циклическое-голодание.1023/
    nata_57 нравится это.
  20. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    А как оно дольше пойдет мне и самой интересно ;)))) просто семейный человек не может голодать по вечерам. Это может закончиться дето- и мужеубийством:)))
    Emma Stars нравится это.

Поделиться этой страницей