1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Зарядка для девушек, новые тренировки для похудения - Четверг

Тема в разделе 'Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения', создана пользователем need fo, 7 сен 2011.

  1. Травочка

    Травочка New Member

    да, нормально, только количество немного пугает - 60 раз...
  2. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    если тяжело, сначала делай сколько сможешь)
  3. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Хорошие упражнения! Для попы могу больше)))
    Майя Миллвуд нравится это.
  4. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    сколько?))
  5. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Если взять 8 картинку сверху, то 200 сделаю спокойно))) может и больше, просто не пробовала. Вчера час на ягодицы потратила, там упражнения похлеще были.
  6. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Кстати попа сегодня не слишком болит, наверно уже привыкает, а так хочеться что бы мышцы немного ныли. Мне так приятно осозновать что они проработанны были как следует)) Подскажите, со временем мышцы вообще перестанут болеть, да?
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    делай с утяжелителями, будет ныть))
    пару дней
  8. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    а потом? Я иммею ввиду со времанем у спортсменов мышцы уже вообще не болят?
  9. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    болят)) у них тоже и крепатура бывает, и переутомление))
    а если они делают перерыв а потом начинают тренировки- то тоже все болит и не один день)
    им тоже и разминать нужно, как и все людям))
    тут скорее всего имели ввиду что тебе своим весом легко))
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я как практически бывший спортсмен скажу что болят и еще как!
  11. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    ну это меня радует:D
    Майя Миллвуд нравится это.
  12. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    уж прошли?
  13. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    сейчас ушки болят на боках сильно, нашла упражнение хорошее для них именно.
  14. Emma Stars

    Emma Stars Active Member

    а покажи!!
  15. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Как бы показать:rolleyes:?
  16. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    6 и 11 упражнение, только я поднимаю по 30 раз 2-3 подхода прямые ноги, поднимаю от пола пока не почувствую напряжение в этих самых ушках на спине. http://www.stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
  17. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    делай их с утяжелителями и через день!
    быстрее попа накачается
    медленно делай, чувствуя как мышца работает
    ioshik77 нравится это.
  18. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    О! Спасибо за совет! Не знала что так быстрее.
    Майя Миллвуд нравится это.
  19. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    я себе еще Инсайнити скачала вчера, сегодня тест буду делать если не помру)))))
  20. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    понравилось?))

Поделиться этой страницей