Видео тренировки от Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) - тренер из Лос-Анджелеса

это же отлично!

Здравствуйте !Месяц занималась по программе "нет проблемным зонам",решила для разнообразия попробовать" похудей за 30 дней"Занимаюсь первые 5 дней первого уровня.Можно ли заниматься каждый день или обязательно должен быть перерыв между тренировками?Или допустим по выходным попробовать тренировки типа пилатес или бодифлекс?Не могу уже без тренировок,выходные меня из ритма выбивают,нет того заряда бодрости на целый день)))))

Да,спасибо за совет- растяжки помогли,похудела до 50 кг,плюс ноги приобрели более стройную форму,а талия стала 66 см!!!У меня такой никогда не было))))

ого, молодец

куку))

привет)

а тебе еще можно по ней заниматься?

Сегодня занималась по одной из её программ, мне понравилось, но не буду только по её программе заниматься, так как боюсь накачать мышцы.

Занимаюсь вторую неделю по программе джиллиан майклс 30 дней, сначала болели мышцы, но прошли (это нормально), теперь сильно болят колени, пью l-карнитин, несколько дней, не могу прыгать и приседать, ноги ниже колена чуть немеет, переутомления не было, посоветуйте, что делать, заниматься надо.

можно эластичные наколенники попробовать, или бинты т.к это могут так вены болеть, у меня болели икры причем я чувствовала что это не мышцы, начала перевязывать бинтами и все прошло)

ого! а мне не говорила(((

болит прям под коленом, это не мышцы точно, вес у меня 81 кг при росте 162 см, врач сказала похудеть на 10 кг, минимум, я забеременеть не могу, вес при диетах очень плохо уходит, точнее вообще не уходит

это было еще лет 10 назад)

вот из под коленок все и началось, ты попробуй бинты

ааа.. я то подумала что из-за видео тренировок) фуух))
как твои дела?уже дома сидишь? тебе же пока заниматься вообще нельзя.. да?

еще не сижу, но уже все меня оберегают, туда не ходи этого не делай.... я же не больная) потом у меня опять икры болят, вес растет((

Всем доброго вечера и всех с праздником!!!Вот готовлюсь начать заниматься по программе "Величайший победитель" с Джиллиан но не могу разобраться как там правильно все делать.Нужно чередовать занятия или же заниматься определенное время по одной серии потом по другой.Подскажите пожалуйста, кто знает?