1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Tata Borodina

Tatiana Borodina

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Tata Borodina, 6 янв 2013.

Страница 1 из 6
  1. Tata Borodina

    Tata Borodina Active Member

    Приветствую вас.)
    Раньше мне не приходилось задумываться о своей фигуре возраст был иной, следовательно и мышление было иное.
    Учась в школе, я весила меньше всех в своем классе, вес составлял 47-48 кг.
    Сейчас же я довольно таки повзрослела, учусь в институте и стала кардинально присматриваться к своим формам. Взгляды на на идеалы изменились.
    И теперь уже зная какой именно фигуры я хочу собственно привести себя в форму.
    Только не знаю с чего начать и как этот процесс сделать более правильным.
    Хотелось бы спросить совета у специалистов. Безумно хочу вернуть свой вес 47-48 кг. Придать некий рельеф телу.(пресс, ноги, попа).Свои точные объемы скажу чуть позже. Но подметить хочу одно, за праздники я здорово постаралась!)

    page1.jpg
    Tata Borodina, 6 янв 2013
    #1
    Emma Stars нравится это.
  2. ioshik77
    ioshik77
    Привет! А какой сейчас вес, рост?
    7 янв 2013
    #2
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Привет) рост 165, вес 55 - 60 примерно!)
      8 янв 2013
      #3
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        а по фото и не скажешь что такой вес
        9 янв 2013
        #6
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Честно сказать вес я свой не знаю)
          Произошли неполадки с весами, они грубо говоря накрылись.
          Так вот весы купить собираюсь и посмотреть сколько я наела))
          Бееее)
          9 янв 2013
          #9
          1. Emma Stars
            Emma Stars
            померяй сантиметром))
            весы врут, а сантиметр более точный
            10 янв 2013
            #10
            Корф нравится это.
  4. ioshik77
    ioshik77
    ну да многовато для твоего роста, ну ничего все получиться!
    8 янв 2013
    #4
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Справлюсь)
      9 янв 2013
      #5
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        Какие планы на сегодня?
        9 янв 2013
        #7
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Вообще я хочу сушиться!)
          Планирую сначала подготовить организм (почистить). А потом уже подсушиться.
          Продолжать качать пресс, ноги, и попу. Больший упор идет на пресс и попу. Очень накаченные ноги мне не нравятся.
          Занимаюсь по видео Джиллиан Майклс.)
          9 янв 2013
          #8
          1. Emma Stars
            Emma Stars
            ой да.. накачанные ноги это беее
            сильно накачанные
            10 янв 2013
            #11
          3. Emma Stars
            Emma Stars
            а как ты чистишь организм?
            10 янв 2013
            #12
          5. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Неет) Сильно накаченные я не хочу)) Совсем малость для тонуса!))
            11 янв 2013
            #17
          7. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Ты имеешь ввиду разгрузочные дни?)
            11 янв 2013
            #18
  6. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    отписывайся по сушке, я посчитала тебе в теме)
    10 янв 2013
    #13
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Хорошо))
      11 янв 2013
      #16
  8. Thai Girl
    Thai Girl
    что ты под этим имела ввиду?
    11 янв 2013
    #14
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Накушалась!)
      11 янв 2013
      #15
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        иногда нужно и накушиваться)
        11 янв 2013
        #19
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Нужно делать читтинг, согласна!))
          13 янв 2013
          #20
  10. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Завтра планирую начать сушку)
    Накупила творожка :3 . Еще хочу зерненный купить, обожаю!
    13 янв 2013
    #21
  12. Bambi
    Bambi
    А в зернёном есть соль её ж вроде нельзя на сушке? Я тож его люблю :)
    13 янв 2013
    #22
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Смотря в каком) Нужно покупать в котором ее нет) Я брала "Bio" кажется сливочный такой вкус)
      14 янв 2013
      #23
    3. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      да можно соль, только не пересаливать)
      14 янв 2013
      #25
  14. Tata Borodina
    Tata Borodina
    День 1:
    утро - стакан воды, через 10 минут завтрак - яйца (два белка, один желток).
    второй завтрак - яблоко.
    обед - грудка и овощной салат.
    полдник - салат.
    ужин - творог.
    14 янв 2013
    #24
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      это уже АВС началась?
      14 янв 2013
      #26
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Нееет! Это сушка.)
        14 янв 2013
        #27
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          ты отредактировала пост))
          14 янв 2013
          #28
          1. Tata Borodina
            Tata Borodina
            Знаю, потому что записываю его в течении дня)
            14 янв 2013
            #29
            Майя Миллвуд нравится это.
  16. Tata Borodina
    Tata Borodina
    День 2:
    утром стакан воды, потом завтрак - 2 яйца (2 белка, 1 желток)
    зеленый чай с мятой + лимон + мед. (читала - http://otvet.mail.ru/question/78275898).
    второй завтрак - яблоко зеленое.
    обед - грудка + овощи.
    зеленый чай с мятой + лимон + мед (http://www.calorizator.ru/product/raw/honey)
    полдник - стакан кефира.
    ужин - творог.
    перед сном стакан кефира.
    15 янв 2013
    #30
  18. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Чутка моих фото)

    Вложения:

    • page2.jpg
      page2.jpg
      Размер файла:
      126,2 КБ
      Просмотров:
      1.090
    • page3.jpg
      page3.jpg
      Размер файла:
      109 КБ
      Просмотров:
      953
    • page4.jpg
      page4.jpg
      Размер файла:
      102,8 КБ
      Просмотров:
      1.012
    15 янв 2013
    #31
    doctorsea и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      все за один период или разные?
      15 янв 2013
      #32
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Первое фото сделано, когда бегать начала, второе тоже. Третье, примерно в апреле, мае 2011) Скоро может скину новые)
        15 янв 2013
        #34
    3. doctorsea
      doctorsea
      По-моему, и так хорошенькая:)!
      19 янв 2013
      #50
      ioshik77 нравится это.
  20. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Это летом было)
    15 янв 2013
    #33
  22. Bambi
    Bambi
    Мёд кстати нельзя добавлять в очень горячий чай/молоко, в нём тогда вырабатывается какая-то хрень вызывающая рак
    15 янв 2013
    #35
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      на счет хрени вызывающей рак не знаю, но знаю что тогда витамины и биоактивные вещества в нем разрушаются, и тогда пользы от него ноль, кроме сладости
      16 янв 2013
      #36
      ioshik77 нравится это.
    3. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Я кушаю в прикуску)) То есть я его не в чай добавляю. Просто кушаю и запиваю чаем зеленым)
      16 янв 2013
      #37
  24. Tata Borodina
    Tata Borodina
    День 3;
    утром творог с медом
    второй завтрак кефир
    обед кефир
    ужин творог
    чай зеленый с мятой + мед
    перед сном стакан кефира.
    16 янв 2013
    #38
  26. Tata Borodina
    Tata Borodina
    День 4:
    утром куриная грудка + овощной салат.
    зеленый чай с мятой + лимон + мед (чайная ложка)
    второй завтрак - зеленое яблоко.
    обед - куриная грудка + овощной салат.
    зеленый чай с мятой + лимон + мед (чайная ложка)
    полдник - творог (заливаю его кефиром, творог 0,5%, кефир 0,1%)
    ужин - творог
    зеленый чай с мятой + лимон + мед (чайная ложка)
    стакан кефира перед сном.
    17 янв 2013
    #39
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      по углеводам вроде вкладываешься)
      17 янв 2013
      #40
  28. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Блин я чувствую, что организм мой чуть устал.
    Так как я сижу эти 4 дня на сушке + еще готовила организм к сушке дня 3-4.
    Решила сегодня нормально покушать.)
    Но хочу сказать одно, объемы заметно ушли, хотя я и не тренировалась, только ходила гулять по 30-40 минут)
    18 янв 2013
    #41
  30. doctorsea
    doctorsea
    Лучше терпи, казак! В среднем через 2 недели привыкаешь к отсутствию быстрых углеводов и вообще к любым типам ограничений либо режимов. Формируется т.н. динамический стереотип.
    18 янв 2013
    #42
    ioshik77 нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      интересно...
      я то знала что привыкание наступает...
      а этот срок 2 недели от чего зависит?

      я о том что раньше очень тяжело привыкала, сейчас вообще за пару дней адаптация происходит
      19 янв 2013
      #47
      doctorsea нравится это.
    3. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      - это оно?
      19 янв 2013
      #48
      1. doctorsea
        doctorsea
        Да-да, оно. На самом деле, простыми словами говоря, привычка. Точно нельзя сказать, почему, но примерно две недели. Имеется в виду две недели, если это впервые в жизни, а если, например, по накатанной дороге идешь, к примеру, не первый раз на диету садишься, или в тренажерный зал после нескольких месяцев перерыва приходишь, то мозг- то и тело все помнят, поэтому адаптация происходит намного быстрее, действительно, за несколько дней.
        19 янв 2013
        #49
  32. doctorsea
    doctorsea
    Ты уже неделю отсидела, жалко будет сорваться...
    18 янв 2013
    #43
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Уже поздно) Я потом просто чуть дольше посижу вот и все))
      Скушала, и уже не чего не хочу!)
      18 янв 2013
      #44
    3. Tata Borodina
      Tata Borodina
      Я не сорвалась, просто решила дать организму отдых) Я собираюсь продолжать)
      18 янв 2013
      #45
  34. Tata Borodina
    Tata Borodina
    День 6:
    утром на тощак стакан воды
    завтрак - 2 яйца (1 желток)
    второй завтрак - зеленое яблоко
    19 янв 2013
    #46
  36. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    день 7 как проходит?
    20 янв 2013
    #51
    ioshik77 нравится это.
  38. Tata Borodina
    Tata Borodina
    Мда... Снова я разочарована в себе...
    Опять я сорвалась... Я не могу понять из-за чего...
    Хрень...
    21 янв 2013
    #52
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      мотивации нет...
      просто запомни что это нужно прежде всего тебе!
      21 янв 2013
      #53
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Ты права...
        22 янв 2013
        #55
    3. Thai Girl
      Thai Girl
      попробуй разобрать почему произошел срыв?
      тебе холодно? пей чай чаще
      может не хватает витаминов? и потому тянет на еду лишнюю!
      24 янв 2013
      #62
      1. Tata Borodina
        Tata Borodina
        Нужно лимон опять начать кушать, у меня вошло в привычку кушать лимон, то есть пью чай зеленый и ломтик лимон я съедаю)
        24 янв 2013
        #65
        1. Tata Borodina
          Tata Borodina
          Пытаюсь разобраться + еще проблемы, видимо из - за этого(
          24 янв 2013
          #66
Страница 1 из 6

Поделиться этой страницей