1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Манюня

Я, которой за 55, решила стать стройней!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Манюня, 11 янв 2013.

  1. Манюня

    Манюня Member

    Здравствуйте, девочки! Я из Питера! В 2012 в марте села на диету Дюкана и похудела на 17 кг.
    Это был восторг! Легкость в теле, ноги не болят, с помощью косметолога привела лицо в порядок, потом поехала в Ниццу - а там багеты, сыр и много всего вкусного! Приехала с отдыха уже на 2 кг побольше:mad: Беда моя еще была и в том, что с диеты Дюкана я не выходила по правилам + бросила резко курить и за 4 месяца я вернула 13 кг. Теперь опять хожу с одышкой,
    пришлось вернуться к старым брюкам и т.д. и т.п.
    Но теперь, когда к сигарете больше не тянет, я решила все же привести себя в порядок и скинуть 20 кг, да и остановиться на этом, потому что думаю, что меньше мне весить ни к чему - в моем возрасте я обвисну до неприличия.Операции по подтяжкам делать не собираюсь!!!!!!!
    Уже начиталась про L-карнитин, заказала, в понедельник мне привезут. Но вот пока не уверена, что начну его сразу же принимать. Начну с ходьбы и с выработки своего рациона.
    Девочки! Очень жду советов! Буду всем благодарна за содействие!:)
    sleepingcrazygirl нравится это.
  2. Манюня
    Манюня
    Спасибо на добром слове!:) На другие части тела я большого удара не делала (я имею ввиду кожу), но мне делали еще и мезо в живот и спину - это тоже помогло похудеть. Конечно, обвисли руки и особенно шея стала ужасной - муж говорил, что шейка стала как у черепахи и это то, что моя косметолог восстановить не смогла. Сейчас я опять набрала вес и шея разгладилась. Даже после похудания не ушел живот, но я не занималась вообще. Очень печалили руки - висели как, я даже не найду сравнения что. Вот ноги были в полном порядке - я очень много хожу. Наверное надо все тело подтягивать, вот только не пойму - в мои 56 можно обойтись без операций по подтяжкам? Я не хочу никаких операций! Но я понимаю, что стройного девичьего тела мне уже не иметь никогда и очень реально на все смотрю. Буду стараться подтянуться! А есть ли какие-нибудь водные процедуры по подтяжке кожи? Может слышали? Буду благодарна ответу!
    11 янв 2013
    #2
  3. Манюня
    Манюня
    Спасибо тебе огромное за доброе слово! В зал я не пойду и единственное, на что я себя могу сподвигнуть - это ходьба (много и быстро). Посоветуешь что-то для сокращения кожи? И еще (прости за такой вопрос) а как открыть свою страничку? Я потыркалась-потыркалась и ничего не получилось.

    А Ковальков пишет, что 1500 за 30 мин.до утренней ходьбы (около часа) и сразу после ходьбы - еще 1500 и полтора часа ничего не есть, только вода-вода-вода.
    Хочу попробовать, вот только меня очень смущает очень маленький объем пищи - боюсь сорвусь. Когда сидела на Дюкане - ела сколько хотела, но не выходя за рамки возможных продуктов, но голодать не приходилось и это было здорово!!!! И главное - худела на глазах!!!!!! Это было так здорово и я вошла в такой раж!!!!
    Сейчас уже с опаской смотрю на Дюкана - я немного измотала почки и они мне спасибо не сказали после этой диеты. Может что-то посоветуете?
    11 янв 2013
    #3
  4. Thai Girl
    Thai Girl
    а знаешь что? попробуй и так и так, неделю по твоей методике, неделю по этой - -и посмотришь на что ТВОЙ организм лучше реагирует
    а сушку не пробовала?
    и когда ты дюкана завершила? сколько месяцев назад..
    при нем же правильный выход нужен
    может обертывания с маслами - я пока на руки масла делаю - кожа заметно разглаживается
    просто не знаю в возрасте это сработает или нет
    а душ шарко не пробовала?

    а вообще респект! в таком возрасте многие забивают на себя.... может тебе дневник сделать что бы не флудить в тем про карнитин? да и в дневнике можно что угодно писать;)
    11 янв 2013
    #4
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 янв 2013 Показать
  6. Манюня
    Манюня
    Я открыла свою страничку! Будет желание - заходи! Всегда рада добрым советам!
    11 янв 2013
    #5
  7. Манюня
    Манюня
    Милости прошу на мою страничку! Буду рада!
    11 янв 2013
    #6
    ioshik77 нравится это.
  8. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    перенесла тебе в дневник сообщения;)
    11 янв 2013
    #7
  9. Манюня
    Манюня
    Сегодня решила дня три начать с Дюкана - чтобы сдвинуть вес и организм встряхнуть. Дальше посмотрю как пойдет. Сидеть полностью на Дюкане,наверное, не смогу - очень живы проблемы с почками. Правда, я первый раз делала ошибки - не пила достаточно воды и очень много мяса ела. В этот раз буду исправляться - мяса минимум и много воды. За всю жизнь - это второй раз, когда я сижу на диете. Стало обидно: ведь не старуха совсем, а ноги подводят, выгляжу ужасно, ничего не купить из одежды стильного, просто тяжело дышать и хожу с одышкой.
    Вообщем, я начала путь к потере 20 кг!:rolleyes: Очень хочется к отпуску, а он будет в октябре стать стройнее! Теперь к диете приплюсую еще раза 2 в неделю бассейн и ходьбу ежедневно км 2-3. Вот с косметологом придется подождать (кошелек не резиновый).
    Девочки, может кто-то знает, как можно в домашних условиях немного сократить кожу?!
    Может ванны какие-то? Душ шарко попробую! Если масла - то какие?
    Сейчас пойду гулять по форуму!
    12 янв 2013
    #8
    1. SummerBody
      SummerBody
      контрастный душ может помочь
      масла... оливковое, виноградное - как основа жожоба добавить можно и миндальное
      12 янв 2013
      #11
    2. Lyubava
      Lyubava
      Ошибочные слова "Потеря веса". Мне посоветовали такие слова как "похудеть", "потерять" - забыть навсегда. Организм на такие слова реагирует отрицательно. Нужно говорить: "Стройнею. Сбрасываю вес, улучшаю фигуру". :)Организм не любит что-то терять, сразу же начинает откладывать про запас, слово "худею" очень плохое слово, организм улавливает "ХУДО" и реагирует соответственно. Вот такие нюансы играют огромную роль в нашей жизни. :D
      25 янв 2013
      #22
  10. ioshik77
    ioshik77
    коэнзим Q10 для кожи, поищи здесь тему про коэнзим, не могу вставить ссылку, с планшета.
    12 янв 2013
    #9
    SummerBody нравится это.
    1. SummerBody
      SummerBody
      вот тут писали про Q10
      12 янв 2013
      #10
      Майя Миллвуд и ioshik77 нравится это.
      1. Манюня
        Манюня
        Спасибо за совет и ссылку! Заказала коэнзим, в понедельник привезут в офис и сразу начну принимать!
        Со вчерашнего дня села на 5 дней по Дюкану - потом выберу рацион по мне, а сейчас - встряска для организма, да и от лишней водички избавляюсь (пью Лимфо-транзит).
        Сегодня встала на весы - за день минус 1,6 кг.
        Со вторника начну ходить с L-карнитином.Глядишь, так килограмм 5 за месяц и скину, опять смогу свое любимое пальто застегнуть:p
        13 янв 2013
        #12
        Майя Миллвуд и ioshik77 нравится это.
        1. Lyubava
          Lyubava
          Пожалуйста поподробнее про все эти добавки. Что пьете и зачем? Мне очень интересно знать. Может и сама сподоблюсь попить.
          25 янв 2013
          #21
          1. Манюня
            Манюня
            Привет! Про добавки:
            1. Лимфо-транзит: лимфодренаж от кампании Эвалар содержит экстракт крапивы, кукурузные рыльца, экстракт зеленого чая, лимонный сок, сокосодержащую основу грейпа,кору ункарии, экстракт алоэ Вера. Мне прописала диетолог, когда я в прошлом году сидела на дюкане. Этот средство удаляет жидкость на клеточном уровне. У меня никак не уходил "спасательный круг" и врач сказала, что это уже не жир, а жировые клетки напитаны жидкостью и не хотят ее отдавать. Я начала пить - и не поверила сама себе: ровно через три дня у меня живот стал площе!Жидкость,задержавшаяся в жировых клетках стала уходить. Но пить это надо, не выходя никуда из дома - каждые 5 минут нужен туалет. Правда, с этим напитком нужно поосторожней - он снижает давление ощутимо. Поэтому я попью 2 дня, а потом перерыв.Когда сижу на работе сиднем (это иногда случается) и знаю, что не побегу никуда на улицу - то и там выпиваю, но правда уже отдаю указания своим сотрудникам из "комнаты задумчивости". Они смеются - давайте мы Вам туда проведем телефон и будете нам звонить!
            2. Коэнзим Q10 - я пью уже 2 недели - ощутимые результаты с кожей! Я его заказала в магазине японских бадов KWC - там все прямо из Японии. Почитайте - для женщин нашего возраста это очень хорошее подспорье в вопросе ухода за собой. Сейчас заказала морские водоросли - много читала об их необходимости и пользе для организма. В одних из этих водорослей (которые в наборе) есть вещество, которое разрушает раковые клетки. Решила и мужа подсадить на водоросли. Он у меня, к сожалению, толстый, но упорно не хочет худеть. Пока его с мертвой точки сдвинуь е удалось. Может своим примером?!
            3. Про L-карнитин почитайте на этом форуме, есть специальная тема в разделе жиросжигающие препараты. Я там много важного узнала.
            4. Сегодня посмотрела по Вашей ссылке ходьбу дома. Здорово! Получится ли сразу? Попробую. И даже с карнитином попробую, потому что его нужно принимать перед нагрузками и он помогает сжигать жир, но он жир расщепляет и преобразовывает в энергию - во как!
            Пишите! Рада общению!
            26 янв 2013
            #24
          2. Lyubava
            Lyubava
            Привет!
            Спасибо за ответ и за разъяснения.
            Сегодня купила все препараты:), займусь свои телом вплотную Хотя, я только и делаю, что холю его и лелею....
            Что касается ходьбы в домашних условиях.... Вы смотрели ходьбу на 5 миль, которая длится 68 минут, но есть ходьба на 1, 2, 3 , 4 мили, поэтому скачайте все все мили и начните с 1 мили. Мне нравится заниматься с Лесли, она такая веселая, а сама ходьба не в тягость, а в радость. Кстати, если Вы скачивали с этой ссылки (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=836466), то на трекерре очень много полезного и нужного для любой части тела, скачивается без проблем, можно получить любой совет. Люблю этот треккер. Как Ваши дела?
            27 янв 2013
            #25
  11. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    мяса минимум тоже не нужно, просто выбирай не жирные сорта)
    14 янв 2013
    #13
  12. Thai Girl
    Thai Girl
    как твои дела!?:)
    24 янв 2013
    #14
    ioshik77 нравится это.
  13. Манюня
    Манюня
    Привет, девочки! Сегодня 13 дней я на Дюкане (опять).Поняла, что действеннее диеты пока никто не придумал. Результат за эти дни -4,100. Не знаю почему, но в этот раз вес уходит несколько спокойнее, в прошлый раз я через 2 недели была в минусе килограмм 7. Соблюдаю все до мелочей по диете, а вот с ходьбой пока не получается: мне тяжело ходить в холод (астма), -карнитин пока не принимаю, а вот коэнзим Q10 пью исправно и не поверите - уже видны результаты.Я и сама заметила и все меня окружающие - кожа на лице стала хороша!
    Надеюсь, что все же смогу начать ходить регулярно. Девочки, избавьте меня от страха перед карнитином (мне приятели рассказали, что когда они перед походами в зал принимали, то и диарея может быть и изжога и т.д.). Все же я не молодуха, уже хватает всякой хвори, не хочется добавок:( Да, а пальто уже застегивается и я снова в нем бегаю!:)
    Пишите мне, плиз! Я очень внимательно шарюсь по форуму - какие все вы молодцы!!!!!!!!!!! Сколько дельных советов!!!!!!!!!!!
    24 янв 2013
    #15
    sleepingcrazygirl, ioshik77 и doctorsea нравится это.
    1. Lyubava
      Lyubava
      Привет! Мне чуть меньше, я моложе;) мне 55, я за прошлый год сбросила 26 кг, сейчас удерживаю вес, хожу в фитнес клуб, являюсь там аксакалом :p. Занимаюсь пилатесом,
      POWER STEP ENTIRE. Но, кроме этого я еще и дома занимаюсь ходьбой 5 миль. С телом у меня все нормально, обвисаний нет, с шеей тоже нормально, только носогубные складки увеличились. Вот они меня и смущают, но все решаемо, дочь сказала, что решим и с ними. Диету Дюкана я знаю, но мне милее и дороже методика доктора Гаврилова. Ем 5-6 раз в день, коридор калорийности 1300-1550. Мне хватает и даже очень, уже привыкла есть маленькими порциями.
      25 янв 2013
      #17
      Майя Миллвуд нравится это.
      1. Манюня
        Манюня
        Привет! Спасибо, что написали мне. Вы молодец - 26 кг - это ого-го!!!!!! Я, может быть, тоже доведу себя до нормального веса, буду стараться. Но у меня огроооооомный вес был до первого похудания - 107,5. Как-то так наела незаметно:( А теперь еще и курить бросила - не верила, что люди набирают вес колоссально после этого, а теперь сама в этой шкуре!
        Я, честно говоря, не знакома с методикой доктора Гаврилова, но сейчас сяду поищу. Спасибо за новые идеи со спортом. В прошлом году, когда похудела на 17 кг, лицо мое превратилось в сдутый шарик с отвисшими щеками и были очень сильные носо-губные заломы.Я вколола гель, верхние стали незаметны, а вот нижние придется еще подкалывать, врач-косметолог сказала, что слишком глубокие заломы, можно до конца и не убрать только прокалыванием, нужна пластика, но я на это не расчитываю - боюсь скальпеля! Ну а шея так и не выправилась. Буду в этом году пытаться что-то еще предпринять. Как мне сказали врачи, я слишком поздно начала заниматься лицом - надо начинать сразу с начала похудательного процесса. Ну что ж, будем работать над собой!
        А у Вас тренажер для ходьбы дома, наверное? Я подумываю купить.Есть резон?
        Спасибо Вам еще раз! Буду рада и дальнейшей переписке с Вами и если дадите еще советы по питанию - буду очень благодарна!
        25 янв 2013
        #19
        1. Lyubava
          Lyubava
          Доброго времени суток!
          Для занятия ходьбой в домашних условиях я скачала с одного из сайтов прогу "Leslie Sansone - Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk (68 min) (Fitness) DVDRip TG.avi", просто обожаю эти занятия, саму Лесли, ведущую этого занятие.
          Там же, на торенте, я скачала занятия Галины Дубининой для лица и шеи. Очень толковые и действенные. Дома у меня есть еще и велотренажер, но стоит как памятник на балконе :p
          Стала сбрасывать вес когда он у меня достиг 90 кг, были проблемы со здоровьем, а именно с позвоночником. Но, если женщина чего-то хочет, то все получается, ведь правда же? Так и я. Подумав - решила, что на вечный покой меня пока не тянет, а взять свое здоровье в свои же руки очень даже можно и нужно. Я сбрасывала вес в самом Центре д. Гаврилова. Очень толковые психологи, всему научили, разложили по полочкам. Поначалу, недели три, думала, что не научусь считать калории. Потом все вошло в привычку. Ем 5-6 раз в день. Последний прием в 20.00, пью кефир.
          Утром, после пробуждения и посещения туалета обязательно пью маленькими глотками стакан горячей воды, таким образом запускаю обменку, затем начинаю готовить завтрак. На завтрак обязательно овсянка без масла и сахара, сначала варю на воде, в конце варки добавляю немного молока. Затем стаканчик йогурта, или без добавок или же свой, домашний, кусочек сыра и зефирина. Вот такой у меня завтрак. Обязательно, уже более года каждое утро принимаю "Омегу 3" в капсулах (рыбий жир) и тут же пью витамины. Омегу пью без перерыва, она для лица и кожи, а вот витамины пью так: месяц пью - 10 дней перерыв, и вот так все время.
          Касаемо Омеги и витаминов - в Центре рекомендовали пить именно так, как я написала. И вот еще, самое главное. После последнего приема пищи вечером и первым приемом следующего дня утром должно пройти времени не более 12 часов. Обменка работает тогда, когда Вы стабильно едите через каждые 3 - 3.5 часа, не более. Чтобы не писали и не говорили, но это все я пропустила через себя, испытанно, как говорится, на собственном жире :).
          Если будут вопросы, пишите, отвечу обязательно.
          25 янв 2013
          #20
  14. Emma Stars
    Emma Stars
    Ты вообще молодец!
    Просто нет слов!!!!!
    24 янв 2013
    #16
  15. doctorsea
    doctorsea
    Карнитин не особо опасен. Это естественный участник метаболизма. Он действительно, на вкус кисленький ( я принимала жевательные таблетки Weider'овские). У меня желудок оч чувствительный, но ничего плохого я не испытывала от него. Про диарею тоже не слышала, это сомнительно. Если боитесь за желудок, принимайте не натощак, а с половинкой банана. Банан обволакивает слизистую желудка, защитит его. И на плавание, раз пока ходить не можете. Без нагрузки его нет особого смысла пить. А так, дико рада за Вас. Так держать!
    25 янв 2013
    #18
    Yoskaldyr нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      у меня знакомый сказал что у него было с желудком - "прочистился кишечник"
      я не поверила ,подумала может что съел а подумал на карнитин))
      потому что у меня от этих же капсул ничего не было)
      6 фев 2013
      #40
  16. ioshik77
    ioshik77
    Девочки какие вы молодцы! Продолжайте бороться и все получиться, да у вас уже получаеться!
    26 янв 2013
    #23
  17. Манюня
    Манюня
    Привет, девочки! Крик души: уже 4 дня стою на месте - ни одного грамма в минус не ушло!!!!!!!:oops: Не нарушаю!!!!!!!!!!!!! Что подскажете? Жду помощи!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    29 янв 2013
    #26
  18. Lyubava
    Lyubava
    Читтинг Вам в помощь. или же отслеживайте объемы. Вес может стоять, но объемы уходят. Не паникуйте! 4 дня - это нормальная ступенька. Сделайте организму маленький бандерильеро;). Завтра ешьте на 200 ккал больше, послезавтра на 100 ккал меньше обычного коридора, т.е. читтингуйте.
    Больше положительных эмоций, радости, сделайте себе маленький презент.
    29 янв 2013
    #27
    1. Манюня
      Манюня
      Спасибо большое! А ведь я заметила, что брюки стали намного свободнее!!!!! Обязательно последую Вашему совету!!!!!:)
      29 янв 2013
      #28
      Майя Миллвуд нравится это.
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        иногда вес может и две недели стоять, а потом дальше вниз пойти, главное не паниковать и не срываться
        это естественно
        29 янв 2013
        #29
  19. Манюня
    Манюня
    Всем привет! Я опять жаловаться на жизнь! Скинула 1 кг и опять стою. Правда, прикинула, что с 12 января -5 кг - это неплохо. Но уж очччччень натужно идет это мое похудание! Вспоминаю, какой азарт и как легко это было в прошлом году - даже не верится. А сейчас - все через силу, через "не могу". Организм явно со мной не согласен, вцепился в мои жиры зубами и не отдает!!!!!!:mad: Ну что ж, буду дальше бороться за свое светлое тонкое! Пишите, девочки! Мне с вами легче живется!
    5 фев 2013
    #30
  20. doctorsea
    doctorsea
    Куда жаловаться-то? И как вам не ай-яй-яй?:) вы что, хотите обвиснуть, как шарпей? Пять кило в месяц это идеальная потеря веса для Вас. Это не вернется скорее всего, это надежно. А главное- Ваша кожа успеет приспособиться и сократиться. С возрастом эти процессы идут к сожалению не так быстро. Да и у молодых обвисает, если худеть с реактивной скоростью. Если Вы так будете идти дальше- это перфектно. И вес по теряете, и проблем с кожей меньше наживете. Так что, Ваша жалоба не принимается:)!
    6 фев 2013
    #31
    Манюня нравится это.
    1. Манюня
      Манюня
      Ой, спасибки Вам огромное на добром слове! Я прямо ожила! А с мордочкой все равно придется поработать, где-то с марта-апреля начну - микротоки на лицо, масочки хорошие гиалуроновые для подтяжечки тоже не помешают. В прошлом году, когда я похудела на 17 кг и, таки, действительно стала похожа на шарпея, меня довела до ума и выправила мое лицо замечательная девочка-косметолог. Работала со мной очень направленно, умно, денег лишних не накручивала(я имею ввиду всяких ненужных процедур) и я помолодела лет на 5 точно! Теперь дождусь финансовых поступлений - и вперед! Спасибо Вам за то, что заходите ко мне на огонек!
      6 фев 2013
      #32
      Майя Миллвуд нравится это.
    2. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      Может c Q10 или коллагеном добавки или кремы помогут коже??
      6 фев 2013
      #35
      1. Манюня
        Манюня
        Я пью Q10 каждый день по 2 капсулы уже третью неделю. Вы не знаете про кремы разогревающие - помогают они для живота?
        6 фев 2013
        #36
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          для ног точно помогают...
          а вот на живот мне кажется опасно - там же и органы еще... мало ли что
          6 фев 2013
          #37
          doctorsea нравится это.
        2. doctorsea
          doctorsea
          Живот греть нельзя. Лучше делайте щипковый массаж кожи. А в идеале Вам бы аппаратные процедуры на проблемные зоны поделать в салоне, косметологической лечебнице, если мани позволяют. С этим ничто не сравнится, к сожалению.
          6 фев 2013
          #38
          Майя Миллвуд нравится это.
          1. Манюня
            Манюня
            Я хочу попробовать LPG, говорят помогает здорово. Девочка-косметолог у меня замечательная!
            6 фев 2013
            #39
            doctorsea нравится это.
          2. doctorsea
            doctorsea
            LPG отлично покатит. Результат будет.
            8 фев 2013
            #41

Поделиться этой страницей