Сушка тела и мышц. Безуглеводная и низкоуглеводная диеты меню и продукты

аминокислота, а она не вредная, есть какие нибудь противопоказания? В аптеках она продаётся в каком виде и как называется?

Вау, просто великолепно! Да, если расклад такой, то действительно я буду сытой! Спасибо. Я распечатаю ваши рекомендации и постараюсь есть так как вы написали. Потом расскажу.

Да, всё очень понятно! Кашу можно с маслом и сладкую?

Майя, я попробую всё то, что вы рекомендовали!

Да, я ссылку прочитала, но не сообразила, что это и есть название препарата. А почему вы заказали? Его нет в аптеках?

Я сейчас прочла в инете анотации к этому препарату, замечательный препарат, обязательно завтра куплю. Я посмотрела у нас он есть в аптеках)) Я себя чувствую окрылённой! Наконец я смогу себя восстановить, да и сыну тоже не помешает этот препарат и многое другое, что у вас тут есть! ОГРОМНОЕ СПАСИБОО!!!

Здравствуйте! Мне 19 лет, вес 73 кг, рост 179 см. И я хочу не просто похудеть, а именно высушить тело, т.к. в принципе я не полный, даже наоборот, но все дело в щеках на лице и складках на животе. Раньше я занимался спортом на протяжении 10 лет, сейчас же я веду гораздо менее активный образ жизни. И мне хотелось бы достичь своей цели просто с помощью данной диеты, уж очень она меня заинтересовала. Поэтому я прошу Вас помочь мне рассчитать нужное количество потребляемых жиров, углеводов и белков для 4 недель диеты. Буду Вам очень признателен!

Майя, здравствуйте, у нас с мужем такой вопрос к вам. в ноябре муж стал придерживаться данной диеты, только мы не считали суточную дозу белков, жиров и углеводов, а примерно муж питался по вашим рекомендациям. В итоге за 3 месяца ушло 16 кг, ( был 96 кг, сейчас 79-80 кг, при росте 182 см)в начале диеты занимался спортом, но без фанатизма, только чтобы в тонусе быть, потом по состоянию здоровья перестал, сейчас опять начал, и плавание, и силовые нагрузки. Нас беспокоит такая тенденция, что вес продолжает по чуть чуть снижаться, когда диета сама по себе закончилась, т.е 4 недели вперед, 4 недели в обратную, питание резко мы не меняли, также щадяще без лишних углеводов, вес был примерно 82 кг, за последние 3- 4 недели до 79 снизился. Подскажите, с чем это может быть связано, в чем опасность, может что то мы не так делаем. Я говорю мужу, что нужно более усиленные физические нагрузки, т.е мыщцы нужно качать, нагружать, тогда и вес будет, т.к диета сушит не только жир,который слава Богу очень хорошо ушел, но и мышцы подсушились. заранее спасибо!

Майя! Здравствуйте! Помогите и мне, пожалуйста! Никак не могу определиться с питанием, 32 года, рост 162, вес 56-59, гуляет туда-сюда иногда за 2 дня разница в 3 кг, то в одну сторону, то в другую тренировки - 3 раза в неделю -полдэнс (акробатика на шесте) по часу, 1 раз в неделю - степ - полчаса, ну и там пресс, ноги - по часу. + всякая пластика еще примерно полчаса. Спина, пресс и руки все в мышцах, а вот с низом - проблема, попа и бедра с жирком, никак не хочет уходить. Причем не могу сказать, что нагрузки там мало, иногда от боли в мышцах передвигаюсь с трудом - такой режим уже 2 года. Помогите, пожалуйста посчитать и выстроить правильную линию питания. Питаюсь один- два раза в день, в основном вечером. Да, еще прикупила Л-карнитин концентрат в 100 мл. 10 000мг. Как его лучше принимать? Ах, да вес хочу 50 Заранее благодарна

У меня вопрос!!) Сушку можно делать при любом весе или сначала надо посидеть на диете, а потом сушка?? Я к тому, что вдруг сушка не поможет мне достич желаемого результата ибо он измеряется большим количеством кг!!!)) вот))

Майя подскажите, если не доедать по рассчитанному вами графику это плохо? или нужно строго такое количество съедать?

Большое Вам спасибо, сегодня же начну!

Привет, Майя!Помогите мне рассчитать Ккал и БЖУ!!!25 лет,вес 55 кг,рост 161.тренировки:силовые 3 раза в неделю,кардио 4-6 раз в неделю.У меня есть протеин и аминки!Приобрету ВСАА))Я в этом дуб-дубом!Не могу разобраться и посчитать,а очень нужно!!!Пожалуйста!!!!

И большое спасибо за расчеты))))))

Здравствуйте, помогите подсчитать мое питание для сушки! мне 29 лет, рост 160 и вес при этом 93 кг!! 2 недели как начала посещать фитнесс 3 раза в неделю...рано конечно что-то от него ожидать... но ни кг ни объемы не уходят((((( и это постоянно так... хочу сесть на "сушку", но ни как не могу понять что и сколько нужно есть!Спасайте... хочу 70 кг...да и врачи говорят, что нужно именно РЕЗКО похудеть...а то забеременеть не могу!

вроде же резко - это наоборот плохо и для здоровья и кожа обвиснет...
а как они это объясняют???