1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Татьяна Баронина

Tatiana Baronina

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Татьяна Баронина, 4 фев 2013.

  1. До рождения ребенка,не особо думала о своем теле!!!Все было в норме.Как мне сделали кесарево сечение,с головой ушла в правильное питание и тренировки.Правда в питании иногда проскакивают и сладости(моя слабость)))))Были и срывы и начинание сначала!С конца осени 2012,я приобрела абонемент в фитнес-клуб!!!!Посещаю постоянно,стараюсь без перерывов))))Устраиваю один день загруза))))Но мне тяжеловато одной,следовать своему пути,когда ни мама,ни муж,ни друзья не поддерживают((((Мне хочется с кем-то обсуждать мои проблемы и переживания,решила писать сюда)))Надеюсь найду своих друзей!!!
  2. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Вот проблема(((Я не могу избавиться от жирочка на животике и талии(((С бедрами и ногами все в порядке!!!Что делать уже не знаю(((
    4 фев 2013
    #2
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 фев 2013 Показать
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 фев 2013 Показать
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      в принципе терпимо;)
      4 фев 2013
      #5
  5. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Я в расстройстве(((Сегодня не удалось побегать утречком по стадиончику(((Погода подвела.Утром жуткий туман, а потом и ливень пошел((И это в начале февраля, когда снег лежит.УЖАС.Люблю бегать утром и на свежем воздухе, даже когда еще темно))))Обычно каждый день пробегаю не менее 5 км))))Правда если супруг дома, а не на работе!!! Мой малыш еще в садик не ходит, и остается с папой когда мама на пробежке)))))В итоге свое расстройство заедаю сладостями.За поведение сегодня ставлю себе кол(((Наверно погода повлияла и на мои пристрастия))))
    4 фев 2013
    #3
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а ты сможешь выдержать сушку если уже заедаешь конфетами?
      4 фев 2013
      #6
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Сушку смогу выдержать)))Ты мне напиши пожалуйста БЖУ))) Я очень жду!!!!
        4 фев 2013
        #7
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          сейчас будет сделано;)
          5 фев 2013
          #9
          1. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            :D Ок!!!Жду!!!!Ты мне сюда напишешь или в тему "сушка тела и мышц"?
            5 фев 2013
            #10
          2. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Спасибки большое за расчеты:)
            5 фев 2013
            #11
            Майя Миллвуд нравится это.
          3. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            давай только на конфетки не срывайся)
            5 фев 2013
            #12
          4. Татьяна Баронина
            Татьяна Баронина
            Ни в коем случае:)Я начну с понедельника и буду тебе отписываться!!!Ок???Майя,а ты можешь мне посоветовать упражнения с весами или тренажерном зале для увеличения ягодиц?Так чтобы наверняка их задействовать)))
            5 фев 2013
            #13
  6. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    привет))
    а ты из какой страны? что в феврале ливни))
    4 фев 2013
    #4
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Из России)))Центральное черноземье)))Я сама в шоке от погоды))))
      4 фев 2013
      #8
  7. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    У нас в городе беда с инструкторами:(Их просто нету.В тренажерном зале только тренажеры обслуживают.На танцульках,аэробике-все инструкторы даже за питанием не следят и главное всем советуют"КУШАТЬ ВСЕ"(((А за йогу и говорить боюсь,там вообще инструктор "коровка".Вот пример для худеющих и пытающихся себя в форму привести.Посмотришь на это и желание ходить отпадает:confused:Вот я например,хочу накачать попу,убрать животик,а обратиться не к кому:(Посещаю тренажерный зал сама по себе.Хожу на BodyPump,но даже там не смотрят за техникой и не поправляют.Вот как мне быть,сама не знаю:rolleyes:Хочется чтобы и в питании советы давали и в упражнениях((((
    5 фев 2013
    #14
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      упражнения что бы накачать попку
      похудеть по всему телу - попробуй в один сделать эту тренировку, и напишешь как чувствуешь себя устала или нет...
      если устаешь, то делай хотя бы две недели

      если не устала, то сделай комплексы для пресса и ног
      и тоже скажи можешь выдержать полностью или нет
      6 фев 2013
      #15
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Спасибо!!!Попробую,отпишусь!!!!
        6 фев 2013
        #16
      2. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Майя!Посмотри!Я могу стать такой?Как мой идеал фигуры?
        6 фев 2013
        #20
      3. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Я сделала упражнения на попу:D ))))уже на втором подходе мышц не почуяла,просто онемели)))))третий даже не стала пока делать))))посмотрим что будет завтра от двух подходов))))Джилиан еще не скачала,как скачаю сделаю на попу,у меня нет тормознутый((((сделаю отпишусь!!!!!!
        6 фев 2013
        #25
      4. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Отписываю результаты упражнений!!!!Сегодня я чувствую свою попку,оказывается она у меня есть))))
        7 фев 2013
        #36
        Curly нравится это.
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 фев 2013 Показать
  9. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Мои подпитки!!! PicsArt_1360152444654.jpg Витаминки-протеинки!!!!!
    6 фев 2013
    #17
    Майя Миллвуд нравится это.
  10. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    PicsArt_1359898156908.jpg Сейчас такая((((Хочу стать такой)))))Мой идеал)))) bbuXfAel2BU.jpg Реально????
    6 фев 2013
    #18
  11. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Или какое тело я могу получить из своего типа фигуры???
    1. 1xb-msTBj18.jpg 2. 3zMoA29vYdI.jpg 3. 4FRJg_4uWi8.jpg 4. 66007P_r9Vg.jpg 5. 1338122079_044_25691_13378894.jpg 6. Hz2td8AXw6M.jpg
    6 фев 2013
    #19
    1. Maria
      Maria
      3 - красиво))))
      6 фев 2013
      #21
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Согласна))))
        6 фев 2013
        #22
    2. Curly
      Curly
      А мне 5 фото нравиться. Очень красиво и "девочково". Я б так хотела выглядеть :rolleyes:
      6 фев 2013
      #23
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        Они вообще все супер))))
        6 фев 2013
        #24
  12. doctorsea
    doctorsea
    Молодец, хороших фоток всем нам для вдохновения подкинула :)! Что могу сказать по твоей фигуре - так все красивое, попа вообще симпотная, не знаю что ты там от нее хочешь еще:). Можно сделать конфетку. Слегка посушить и подкачать - все обоср...тся:) . Но чтобы реально мускулистой женщине стать, как на 2,4 и 6, это нужно реально качаться. А остальные - скорее всего, природные данные ( в смысле телосложения, грудь не знаю).
    6 фев 2013
    #26
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Спасибо!!!Реально мускулистой мне не надо,а вот жирочек согнать надо в обязательном порядке!!!!!А попа меня не устраивает,плоская))))
      6 фев 2013
      #27
    2. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      и еще жестко сушиться)
      6 фев 2013
      #28
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        И качаться и сушиться!!!!!Еще очень много дел надо сделать с фигурой!!!!И то не знаю,смогу ли подтянуть живот после кесарева((((Хорошо хоть не свисает))))
        6 фев 2013
        #29
  13. doctorsea
    doctorsea
    Так, не кани! У меня тоже было кесарево, но это вообще неважно, каким способом рожала. У меня и сейчас живот красивее, чем у многих нерожавших:). Вот дохудею до своей цели, пришлю фотки до и после. Правда, правда, это не имеет значения- кесарево или нет. Без паники:)!
    6 фев 2013
    #30
    Thai Girl нравится это.
    1. Татьяна Баронина
      Татьяна Баронина
      Спасибо!!!!Подбодрила!!!!!Теперь уверена что смогу его убрать,если ты смогла))))):)Можешь рассказать как часто качаешь пресс????
      6 фев 2013
      #31
    2. Thai Girl
      Thai Girl
      уже интересно.))

      а кубики есть?
      6 фев 2013
      #32
  14. doctorsea
    doctorsea
    Нет, кубиков у меня нет и никогда не было, но я такой цели не ставила. У меня слегка виден только край прямой мышцы живота. Но, говорят, пузик красивый:). Вот еще последние пару кило жира сгоню и буду совсем лялечка. Пресс я качаю всегда, когда попадаю в тренажерный зал, но я много занимаюсь всякими другими вещами - летом у меня виндсерфинг, ролики, велосипед, этим летом кайт освоила (но пока начищающая), а зимой сноуборд, когда в Беларуси жила, зимой каждый день в обеденный перерыв на беговых лыжах час бегала. Просто я маньяк:), правда:).
    7 фев 2013
    #33
    Curly и Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      а попу качаешь?))
      я сейчас занялась опять))
      7 фев 2013
      #34
  15. doctorsea
    doctorsea
    Попа у меня в профиль не такая, как у ДжейЛо:), пожиже будет:). Когда я в тренажерном, то всегда качаю. Вообще прокачать и нарастить ягодичную мышцу - самая трудная задача, потому что она самая большая в организме и самая ленивая, то есть, с одной стороны она постоянно в работе, носит тело, а с другой стороны, именно РЕАЛЬНО прокачать ( задействовать сверх нормальной нагрузки) ее страшно трудно. Говорят, выпады вперед, назад и в сторону, с отягощением лучше всего, но я их не люблю. Уныло как-то. Я больше на велосипед надеюсь:), но реально я вижу улучшение структуры мышцы, но не размер. Хотя велосипед это недостаточная нагрузка, тут нужны тренировки с весами солидными на тренажерах. Если честно, то я в жизни, живьем, никогда таких результатов не видела. У парней видела воочию, в процессе, как наращивают спины, трапеции, квадрицепсы, би- и трицепсы. Но они обычно попой не озабочены. А девчат, которые по-настоящему умеют и любят тренироваться в тренажерном зале, делали бы это и получили настоящий результат, не знаю в жизни, только на фото видела. Ну и в зеркале :) :):). Ну да, я такая скромная:)... Но я как то никогда на рост мышц не ориентировалась, просто не очень люблю всякие аэробики в девчачьих группах, где больше болтают, чем занимаются. У меня самый шоковый момент был, когда я реально поразилась, был когда у меня после прошлой, очень сноубордической зимы ( 2 раза в Грузии по две недели) плюс в Минске частенько, заметно выросли камбаловидные мышцы голеней, то есть, икры. Сапоги узкие стали туго застегиваться и рельеф появился недетский. Не сказать, чтоб я этого добивалась, но что сделаешь теперь:).
    7 фев 2013
    #35
  16. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Я была им так рада-так рада,а они показывают что зря:mad: PicsArt_1360243746164.jpg Обычно взвешиваюсь каждый понедельник)))В этот понедельник взвесилась и чуть было в обморок не свалилась"Я поправилась на 2 кг"только вот в каком месте(((((Вес падал падал,упал до 53,5 кг,а потом резко 55 кг(((((На этой почве,я три дня не следила за своим питанием вообще,объедалась.Да ни чем зря ,а тортами,конфетами,шоколадками,да еще и на ночь.Сегодня встала на весы и удивилась,"Я И ГРАММА НЕ НАБРАЛА" вес как был 55,1 так и остался 55,1.Даже масса жира и мышц не изменилась))))Такое может быть?Я думала кг так 2 прибавлю)))))Вот и стоит верить этим весам???А может они мне вес приписывают из-за жидкости,которую мой организм пытается накопить перед женскими деньками????
    7 фев 2013
    #37
    1. doctorsea
      doctorsea
      Последние 3 дня перед КД организм сильно отекает, особенно если есть привычка кушать солененькое. Да и сахар весьма гидрофилен (удерживает воду). Так что если КД скоро ( а ты говоришь, что и на жор пробивает, это ж всегда так перед КД) не волнуйся, это еще не катастрофа.
      8 фев 2013
      #43
      Thai Girl нравится это.
  17. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Прикупила книжечки!!!!Одна "Мой дневничок питания":)
    Другая "Мои рецептики питания":D PicsArt_1360243709101.jpg
    7 фев 2013
    #38
  18. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Сегодня отмотала кросс по стадиону,после трех дней обжорства:DИ даже не устала!!!!! PicsArt_1360243872802.jpg Могла еще и еще бегать,только вот погодка не позволяла сегодня((((Ветер и скользко,больно не разгонишься((((Вечером с 20.00 до 21.30 пойду не треньку BodyPump)))))Мне нравится,что прорабатываю все мышцы)))))Если я покушаю в 18.00 и после треньки не поем на ночь,то большое время голодовки будет.Я все равно кушаю,хоть и на ночь,но что нибудь легкое)))))))
    7 фев 2013
    #39
    Curly нравится это.
    1. Curly
      Curly
      Я после трени тоже кушаю молочно - творожный коктейль с грушей или бананом (все обезжиренное), даже если треня в 22.00 заканчиваеться и спать ложусь сытая, но не наетая :). И кстати 2 дня так подряд делала и вес пошел на убыль :)
      7 фев 2013
      #40
      Tata Borodina, doctorsea и Майя Миллвуд нравится это.
      1. Татьяна Баронина
        Татьяна Баронина
        У меня тоже перед сном творожок))))))
        7 фев 2013
        #41
        doctorsea нравится это.
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        8 фев 2013 Показать
  19. doctorsea
    doctorsea
    Конечно, если белкового в меру скушать после трени, пусть даже и перед сном, то ничего плохого не будет!
    8 фев 2013
    #42
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      будет только хорошее))
      9 фев 2013
      #46
  20. Татьяна Баронина
    Татьяна Баронина
    Не знаю каким образом потянула руку(((Болит запястье((Но я все равно пойду на треньку))))
    9 фев 2013
    #44
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      не нагружай руку
      9 фев 2013
      #45

Поделиться этой страницей