1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Диета доктора Хауба

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем doctorsea, 20 мар 2013.

  1. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Профессор- нутрициолог Канзасского университета Марк Хауб за 10 недель сбросил 12 кг. При этом внимание! Сладкоежки! Его рацион состоял из печенья Twinkies, бисквитов, чипсов доритос и еще кое-каких сладких снеков, цельного молока, очень немного овощей (типа чашка морковок, гороха или несколько стеблей сельдерея), поливитаминов и белковых коктейлей. Калорийность рациона в сутки ограничивалась 1800 ккал. Мяса, круп, фруктов не ел вообще! Также он занимался умеренно спортом.
    До этого он пробовал питаться здоровыми продуктами и получалось, что он систематически их переедал. С одной стороны, они не так насыщают, а с другой - психологически кажется, что их можно есть много так как они типа полезные и малокалорийные.
    Начинал с веса 91 кг, что для него было 28,8 ИМТ. Финишировал с ИМТ 24,9. Что самое смешное - плохой холестерин крови снизился на 20%, хороший холестерин повысился на 20%, а триглицериды снизились на 39% вообще! Общее количество жира в теле снизилось с 33,4 до 24,9 %. На диете из сплошного джанк фуда!
    Его выводы такие -
    для того, чтобы похудеть, нужно
    1) выбрать тип еды, которая вам реально нравится и количество которой вы можете контролировать
    2) считать калории
    И 3) качество еды имеет не такое решающее значение, как количество.
    nata_57 и Thai Girl нравится это.
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    вполне верю!
    у меня знакомая похудела на.. булочках и выпечке
    кому не расскажу все ржут и не верят.. но этот так!
    просто она в день кушала например две булки... или раз в день кусок тортика.. и всё

    по калория ведь выходит мало:D просто мало кто задумывается, все когда слышат похудел на сладком не верят
  3. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Знаешь, дорогая, я тоже удивилась не самому факту похудения, потому что и ранее понятно было, что если, допустим, кушать в день только одну плитку шоколада (540 ккалорий) и пить кофе, то похудеешь. Мня поразило, что его анализы крови так улучшились! И процент жира снизился! А везде пишут, что надо редиску одну грызть, чтобы атеросклероза не было:). И еще мне интересно, а как он какал при таком рационе... Надо ему письмо написать и спросить;)
    Thai Girl и nata_57 нравится это.
  4. nata_57

    nata_57 Active Member

    Мне кажется, что любой живой организм - самовосстанавливающаяся система, и жить в условиях недостатка правильных элементов - это предусмотрено природой. А вот, когда мы делаем помойку ( имею ввиду кол-во, а не кач-во съеденного) из своего тела - вот тут-то оно и начинает склеивать ласты))
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    может слабительные принимал дополнительно
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ну качество тоже важно.. ведь если травить его никто не выдержит долго
    nata_57 нравится это.
  7. nata_57

    nata_57 Active Member

    Я думаю, что лучше съесть мало вредной пищи, чем обжираться полезной)) А так, да- конечно, согласна!
    doctorsea нравится это.
  8. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Да, это тоже нынче много обсуждают в литературе. Во первых, пища с низким количеством жира и Сахаров хуже насыщает. А во вторых, подсознательно человек склонен переедать низкокалорийной пищи, потому что логика такая - от здорового питания не потолстеешь.
    nata_57 нравится это.
  9. nata_57

    nata_57 Active Member

    Ну! Я так кушать старалась после родов - много, но полезно. А ребёнок настаивал на вредном, но по чуть-чуть)
  10. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Да уж! У них губа не дура! А чаек со сгущеночкой и булками? Тогда знаешь, какое молоко сладенькое! А от редьки вашей и тренировок оно горьким становится и животик пуууучит!
    nata_57 нравится это.
  11. nata_57

    nata_57 Active Member

    В точку!!
  12. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    даже была где то статья, что молочное обезжиренное имеет высокий гликемический индекс! а это ясно к чему ведет
  13. nata_57

    nata_57 Active Member

    Говоря о молочке, смотрела давно фильм( может в поддержку сырного производства)) там там был эксперимент. Парень в течении двух одинаковых промежутков времени питался по разному: первый без молочки вообще, во втором ел много сыров, калорийность рациона была одна. Каждый день сдавал анализы. Так вот, когда ел сыры, у него в каках было больше жиров. Что-то там посчитали и сделали вывод, что сыры не дают усваиваться какому-то кол-ву жира и выводят его из организма, и можно похудеть за год на 6 кг( не уверена, но цифра бала ощутимая для таких маленьких усилий) просто добавляя сыры в питание.
  14. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    интересно, поищу))
  15. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а ты с ним не списывалась случайно?
    nata_57 нравится это.

Поделиться этой страницей