1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Thai Girl

Дневник Thai Girl. Тренируюсь средне, диета: маложраниее в будни, день расслабона. Лето покажет!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Thai Girl, 7 апр 2013.

  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    В общем я тоже решила создать дневник... сегодня вечером сфоткаюсь, замеряюсь и с завтра начинаю:D
    тренируюсь я время от времени, так как уже професионально не занимаюсь больше года (тогда были тренировки 5-6 раз в неделю, иногда даже два раза в день)
    потом я больше чем полгода ничем не занималась
    потом начала ходить на танцы.. но там не нагрузка по сравнению со спортом, так баловство (хотя девочки которые тоже ходят очень устают), и к тому же они были два-три раза в неделю всего лишь
    потом я начала ходить пешком много ,и вес начал уходить.. потом зима - и особо не походишь...
    вот месяц назад пошла в тр зал, сейчас заканчиваются кд, и начинаю - до лета ведь два месяца, а до жары вообще меньше месяца(((
    дада, масленица помогла мне поднабрать... 3932uKFBt0U.jpg
    так что теперь только так избавиться от жира.jpg и так wcytv_t__JU.jpg
    :D
    nata_57, doctorsea, Майя Миллвуд и ещё 1-му нравится это.
  2. Thai Girl
    Thai Girl
    итак:
    нога: самое толстое место 52,5 см; где я обычно меряю - 51 см
    бедра: по тазовым костям 80см, по попе 90,5 см
    талия: 68.5 см
    грудь: 82 см, под грудью 76.5 см

    DSC01307.JPG DSC01309.JPG DSC01312.JPG DSC01315.JPG
    исходя из фото явно проблемные места - это уши на бедрах, и размер попы на 10 см больше обхвата груди... тоже не гармонично:(
    эхх...

    взвешусь завтра утром, и тоже запишу
    7 апр 2013
    #2
    doctorsea нравится это.
    1. doctorsea
      doctorsea
      Ой какая у тебя попочка красивая! Прям залюбовалась!!! Я тоже такую кругленькую хочу:)!!!
      9 апр 2013
      #16
      Thai Girl и nata_57 нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        спаасибо
        как бы не забрасывала я тренировки, попу я всегда качала время от времени)))
        9 апр 2013
        #20
        1. astra
          astra
          Присоединяюсь к комплиментам попе :) Замечательная просто попа,любо-дорого посмотреть.
          25 апр 2013
          #47
    2. ioshik77
      ioshik77
      Красота, мне бы до твоих параметров добратся:), а прическа вообще сногсшибательная:D;)
      Сколько планируешь скинуть?
      9 апр 2013
      #17
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        6 кг
        но в принципе на вес особо смотреть не буду, буду больше на параметры
        хочу вернуть свои летние ноги 45 см в обхвате(((
        для начала)
        9 апр 2013
        #21
  3. ioshik77
    ioshik77
    Ну ты хоть и не новичек, все знаешь сама, но поддержка и контроль это уже пол дела:). Так что рада очень что ты к нам присоеденилась! Давай выкладывай фото и цифры и вперед на амбразуру:p;)!
    7 апр 2013
    #3
    Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      хоть и знаю, но ведь нифига сама не делаю

      мне уже стыдно даже.. стольким помогаю, а сама не могу взять себя в руки(
      получается типа сапожник без сапог:D
      7 апр 2013
      #4
      1. ioshik77
        ioshik77
        Согласна и такое бывает:), так же и у меня ногти всем наращиваю, а себе некогда.
        7 апр 2013
        #6
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          а удобнее со своими или с нарощенными ногтями?
          7 апр 2013
          #12
          1. ioshik77
            ioshik77
            Мне удобнее с нарощенными, это как защита для родных ногтей, я уже больше года совсем не снимала ногти. Единственное что нет времени дизайн красивый выкладывать и не удобно левой делать правую, но все же в особых случаях делаю все же себе красоту, а в остальнре время хожу с коротенькими под лак.
            7 апр 2013
            #14
  4. Thai Girl
    Thai Girl
    тема моего дневника 1202.. это знак!!
    мое любимое число 12:oops:
    7 апр 2013
    #5
    1. ioshik77
      ioshik77
      а мое 13, 31 и 23, 32 но не то чтоб любимое, но оно у меня везде
      7 апр 2013
      #7
      nata_57 нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        номер дома?))
        7 апр 2013
        #8
        1. ioshik77
          ioshik77
          Я мног переезжала и так получалось что этиицифры меня преследуют, дом 32, кв 13, затем дом 65, кв 31, затем дом 46, кв 32, дом 44, кв 23, дом 3, кв 62, сейчас дом 32)))) даже с автомобилем первым было 13 марта, у этой машины номер 230, еще много чего, вот 1, 2,3 почти везде. Интересно почему так.
          7 апр 2013
          #9
          1. Thai Girl
            Thai Girl
            а я выросла в доме 12, потом в общ жила в 1112 комнате, при чем я не выбирала, потом в 1210))
            7 апр 2013
            #10
          2. ioshik77
            ioshik77
            У тебя тоже 1 и 2, еще вспомнила предыдущий номер авто был 211)))) ну мы прям родня:D;)
            7 апр 2013
            #15
      2. nata_57
        nata_57
        Как-то давно встретила мальчика, он свято верил в магию чисел. Говорил, что у каждой цифры своя энергетика.
        Так вот: 1- выигрыш, число победителя;
        2- двойной выигрыш, победа лёгкой ценой, без потерь;
        3- число отношений, человеческого взаимопонимания.
        Мы с мужем вторую квартиру снимаем с номером 31. Мне очень повезло с ним, думаю- это взаимно)) Начала верить в числа;)
        9 апр 2013
        #18
        1. ioshik77
          ioshik77
          Мне тоже с мужем оч повезло и с дочкой, да и вообще все норм!
          9 апр 2013
          #19
          Thai Girl и nata_57 нравится это.
        2. Thai Girl
          Thai Girl
          а мы раньше в 5/36 жили, а сейчас в 10/35 живем)))
          9 апр 2013
          #22
        3. astra
          astra
          а мы уже в третьем доме №4 живем, к чему это интересно, причем понятное дело,не выбираем номер. Интересно что четверка означает
          27 апр 2013
          #57
          nata_57 нравится это.
          1. nata_57
            nata_57
            4- работа. Работа, как важная и интересная часть жизни- "нашёл себя в работе, состоялся", а не как источник дохода.
            27 апр 2013
            #58
          2. Thai Girl
            Thai Girl
            а где ты значения чисел берешь?
            можешь посмотреть мое любимое: 8 и 12, 58 и 85:oops:
            28 апр 2013
            #59
            nata_57 нравится это.
          3. nata_57
            nata_57
            Из памяти- застряло так, буд-то зубрила))
            5- отрицание, отсутствие, частичка "не", пустота.
            6- духовность, богатство и широта души.
            7- путешествия, переезды, дороги.
            8- известность, имя, сцена, признание.
            9- богатство, достаток.
            29 апр 2013
            #60
          4. astra
            astra
            А у китайцев восьмерка счастливое число, они даже приписывают 888 в пожеланиях :)
            29 апр 2013
            #61
            nata_57 нравится это.
  5. Thai Girl
    Thai Girl
    узнала - сегодня оказывается великий праздник - Благовещение))
    7 апр 2013
    #11
  6. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    интересно! буду наблюдать за тобой!!!
    7 апр 2013
    #13
    ioshik77 нравится это.
  7. Thai Girl
    Thai Girl
    итак.. сегодня была тренировка)) в зале)
    напрыгалась, делала все кроме пресса, приседала и жим лежа делала, а там же наклоны с гирей (очень классное упражнение. прям чувствую как попа напрягается)))

    из еды - омлет с брокколи и вермишель.
    пока есть и не охота, ну и не буду...хотя еще творог лежит 0%
    9 апр 2013
    #23
    liialis, ioshik77 и doctorsea нравится это.
  8. Thai Girl
    Thai Girl
    я думала написать список "разрешенных продуктов":
    грибы, капуста, огурцы,
    замороженные: фасоль, брокколи, шпинат
    белок: яйца, куриные грудки, да в принципе думаю можно все части курицы, индюшка

    еще у нас продается вермишель из твердых сортов с ржанными отрубями
    оливки тоже разрешу себе, и сыры разные (не больше 50 грамм в день)
    9 апр 2013
    #24
  9. doctorsea
    doctorsea
    Еще тофу классная вещь - много протеина и никаких жиров и углей. Не знаю, продается в твоем городе или нет. Я тут у азиатов научилась классный плов готовить - бурый рис с кусочками тофу, грибами и яйцом (scrambled eggs). И рыба обязательно нужна. А кальмар и креветка - калорий и жира мало и белка много. Тоже белковая тема:).
    10 апр 2013
    #25
    Майя Миллвуд, ioshik77 и nata_57 нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      я плов готовлю с неочищенным (это же бурый?) рисом, потом немного черного туда, нут предварительно замеченный и куриное филе порезанное, можно еще грибов))

      а ты рыбу тоже в плов имеешь ввиду или в список?
      10 апр 2013
      #28
      doctorsea нравится это.
      1. doctorsea
        doctorsea
        Не, рыбу просто в список:)!
        10 апр 2013
        #29
        Thai Girl нравится это.
        1. Thai Girl
          Thai Girl
          хорошо, на выходных буду
          у меня знакомый как раз торгует свежей рыбкой
          мне так сибас нравится... банально на гриле.. ммммм
          11 апр 2013
          #32
  10. Наташа034
    Наташа034
    добро пожаловать в клуб))) попка у тебя такая подтянутая, загляденье! всё-таки спортивное прошлое видно невооруженным глазом...
    у меня вопросы:
    1. как тебя зовут? :(
    2. какие параметры?
    10 апр 2013
    #26
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      параметры же над фото написаны)
      10 апр 2013
      #27
      1. Наташа034
        Наташа034
        Эх, я! Невнимательно прочла.
        10 апр 2013
        #30
  11. Thai Girl
    Thai Girl
    мое трех тысячное сообщение:eek:
    итак - творог, шоколад черный, карбонат (7% жира), 3 мандаринки, жвачка
    50 грамм гречки зеленой и 2 яйца))
    еще сжевала целую пачку жвачки...((((
    11 апр 2013
    #31
    nata_57 нравится это.
  12. doctorsea
    doctorsea
    Ого! С трехтысячным тебя;)! Пока оч правильный рацион получается! Молодец!
    11 апр 2013
    #33
    Майя Миллвуд нравится это.
  13. Наташа034
    Наташа034
    А что такое зелёная гречка?
    11 апр 2013
    #34
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      не обжаренная вроде
      11 апр 2013
      #35
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        дада, и еще экологически чистая) типа)
        14 апр 2013
        #39
  14. doctorsea
    doctorsea
    Да, не обжаренная. Она не такая вкусная, как коричневая, но считается полезнее. В магазинах здорового питания продают.
    12 апр 2013
    #36
    Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      не, она вкусная))
      похожа на советскую дешевую гречку:D
      для разнообразия пойдет))
      14 апр 2013
      #38
  15. Наташа034
    Наташа034
    Вот это да, век живи - век учись!
    12 апр 2013
    #37
    Thai Girl нравится это.
  16. Thai Girl
    Thai Girl
    итак - все неделю придерживалась такого питания:
    цитрусовые, творог, куринная грудка, черный шоколад 88% немецкий, сыр маложирный - по 20 гр в день
    и только сегодня молоко, варенье из черники (приличное количество:oops: ), абрикосы, грамм 80 варенки новая появилась, сыра грамм 100, одна конфетка халва в шоколаде рот фронт
    тренировки были 5 дней подряд, 3 сильные, две слабые)
    от углеводов так жарко... ужас)))
    14 апр 2013
    #40
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      срыв что ли??
      15 апр 2013
      #41
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        не, просто тупость
        24 апр 2013
        #43
  17. Thai Girl
    Thai Girl
    всем привет:D
    59eT60JID9E.jpg

    не писала так долго, так как приходила с тренек поздно, пока вещи постираешь покушаешь, домашние дела, то се.. и уже не до компа:D

    в общем вот что я скажу - от приседаний уходят ушки и качается попа!!

    фото сделаю как месячные пройдут (а они еще и не начинались), потому что хочу в примерно один день цикла сфоткаться, что бы набор воды не влиял на результат

    я сейчас еще и много кушаю (праздники, просто нечего делать и холодно), так что ноги тоже подкачались, и худее не стали (в планах что бы и нога стала тоньше, но тут нужно за питанием следить и не перееедать:oops: )
    почему знаю что дело в питании - у меня сейчас даже на животе жирком заплыло:D:oops:
    24 апр 2013
    #42
    1. ioshik77
      ioshik77
      Такой песик прикольный:p, твой?
      25 апр 2013
      #45
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        аххаа)) да нет))
        попалась мне картинка - да это же я в праздники:D
        25 апр 2013
        #50
        ioshik77 нравится это.
  18. doctorsea
    doctorsea
    А знаешь, я тоже верю в локальный эффект упражнений, хотя везде пишут, что это ерунда и будешь худеть в принципе - уйдут и ушки например. Хотя читала исследование (на английском) в спортивном журнале, когда они брали чувака и он качал одно бедро, а второе нет, и потом замеряли посттренировочное повышение кровотока в тренируемой области и обмена веществ, и сделали вывод, что местно жир не сожжешь. Но все равно, я верю. Это моя такая личная ересь, которую я исповедую несмотря на доказательства противного:).
    25 апр 2013
    #44
    Thai Girl нравится это.
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      вот сегодня как раз видела на улице девушку очень худую, но в тоже время у нее ушки на бедрах были
      т.е. по телу жира нет, ноги без мышц (ну оно видно когда там ничего нет, а когда человек хоть чем то занимается) и ушки... печально


      кстати после тренировки у меня еще полвечера ноги горячие (если я их тренировала конечно)
      25 апр 2013
      #51
      1. astra
        astra
        у меня очень худая знакомая хотела поправиться ( такие желания у людей тоже встречаются) пила какой то странный коктейль из пива и сметаны с чем-то еще. В результате нарос живот , а все остальное осталось как было- и руки ноги палочками :(
        27 апр 2013
        #56
  19. валерия рыжкова
    валерия рыжкова
    Из своего опыта. Когда я похудела ушли и ушки и ляшки и живот стал плоский-плоский и ручки-палочки. хотя я ни разу ни одного упражнения не сделала! Хотя везьде пишут что одна диета ничего не сделает, спорт нужен обязательно!
    25 апр 2013
    #46
    1. Yoskaldyr
      Yoskaldyr
      Ну насколько я знаю здесь на форуме такого не пишут ;)
      Т.е. спорт - это не обязательно, а крайне рекомендуемо чтобы во первых разогнать обмен веществ, во вторых оставить мышцы в тонусе .
      Просто при похудении чисто на диете (особенно когда диета из разряда "вообще ничего не жрать") уходит не только жир, а и мышцы (кстати часто в первую очередь), что в свою очередь очень фигово для организма, т.к. сердце - это тоже мышца, которую можно сильно посадить, без возможности последующего полного восстановления (тоже самое и для излишнего веса - сердцу тоже ой как не сладко)
      25 апр 2013
      #48
      nata_57 и ioshik77 нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        при голодовках сердце худеет, это факт.. тряпочкой становиться, и всякие тахикардии и другие отклонения появляются
        25 апр 2013
        #53
    2. Thai Girl
      Thai Girl
      чего это диета не сделает?? сделает еще как))
      просто спорт нужен что бы тело было в тонусе, и к тому же мышцы потребляют больше ккал в покое - т.е. если срыв потом после диеты и будет, последствия будут не так плачевны
      25 апр 2013
      #52
  20. валерия рыжкова
    валерия рыжкова
    А если худеть и усиленно заниматься сердце не садиться?
    25 апр 2013
    #49
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      если умно худеть то нет, оно наоборот набирается сил (не знаю как правильно выразиться)
      25 апр 2013
      #54
    2. ioshik77
      ioshik77
      Сердце это тоже мышца, при тренировках оно как и другие мышцы становится сильнее.
      27 апр 2013
      #55
      Panique, Майя Миллвуд, nata_57 и ещё 1-му нравится это.
    3. Emma Stars
      Emma Stars
      если жестко худеть и не тренироваться, то даже так тоже садиться((
      28 май 2013
      #62
      1. Yoskaldyr
        Yoskaldyr
        э-э-э.... Что????
        Несколько раз прочитав сообщение, так и не понял что Emma хотела сказать... Очень похоже что не хватает знаков препинания или каких-то промежуточных слов :)
        28 май 2013
        #63
      2. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        полностью голодать? длительными периодами?
        28 май 2013
        #64

Поделиться этой страницей