1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Диета АД. 90 дневная диета. Отзывы и результаты

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем Adriana, 30 апр 2012.

  1. Adriana

    Adriana Active Member

    Рекомендации к диете:
    - нежелательно употреблять алкоголь;
    - легкоусвояемые углеводы;
    - пить не менее 1,5 л жидкости в день;
    - желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется :Р);
    - не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай.
    - еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи;
    - не есть позже чем за 3 часа до сна;
    - постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD;
    - ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника;
    - пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны;
    - принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир;
    - уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD;
    - желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания;
    - постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов;
    - постараться исключить консерванты;
    - жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок;
    - начинать утро со стакана воды, только потом завтрак;
    - не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash.

    Дни и количество калорий на каждый день:
    1. голод
    2. 50
    3. голод
    4. 50
    5. голод
    6. 100
    7. 200
    8. 250
    9. 200
    10. 100
    11. 150
    12. 200
    13. 250
    14. 300
    15. 350
    16. 400
    17. 350
    18. 200
    19. 100
    20. голод
    21. 150
    22. 200
    23. 250
    24. 300
    25. 350
    26. 400
    27. 450
    28. 350
    29. 200
    30. 150
    31. голод
    32. 100
    33. 200
    34. 250
    35. 300
    36. 350
    37. 300
    38. 250
    39. 200
    40. 150
    41. 100
    42. 50
    43. 150
    44. 200
    45. 250
    46. 300
    47. 350
    48. 400
    49. голод
    50. 100
    51. 150
    52. 200
    53. 250
    54. 300
    55. 250
    56. 200
    57. 150
    58. 100
    59. 150
    60. 250
    61. 300
    62. 250
    63. 200
    64. 100
    65. голод
    66. 250
    67. 350
    68. 400
    69. 450
    70. 500
    71. 350
    72. 300
    73. 250
    74. 200
    75. 150
    76. 100
    77. голод
    78. 350
    79. 250
    80. 200
    81. 100
    82. голод
    83. 150
    84. 200
    85. 250
    86. 300
    87. 350
    88. 250
    89. 150
    90. голод
    Adriana, 30 апр 2012
    #1
  2. Adriana

    Adriana Active Member

    вот отзыв:
    Отсидела на ней без срывов 3 недели(Пришлось прекратить диету из-за проблем со здоровьем).
    Сразу говорю, эта диета - не средство легко скинуть 8 кг за 30 дней, а последняя надежда для тех, кто загубил свою обменку и организм, и за весь период диеты сможет похудеть, например, с 37 до 25 кг.

    Если вы не можете элементарно поголодать неделю - забудьте. Забудьте AD, словно этой диеты и не существует.
    Ибо это ИДЕАЛЬНЫЙ способ быстро и легко угробить сердце и кишечник.
    Но раз уж решили сесть на неё - пейте витамины(особенно с высоким содержанием калия), а также клетчатку(если не будете пить - кишечник сдохнет. И его спасёт только прекращение диеты и слабительное типа Дуолакса).

    И ещё : Да, первая неделя самая трудная. Но если её выдержать - дальше всё пойдёт очень и очень легко.

    Спросите стоило ли оно того? - Считай да.

    2 недели были проведены не напрасно - почти полностью ушёл живот, который я пол-года не могла убрать другими жесткачами и голодовками, а также очень хорошо похудели ноги(результат будет намного лучше, если пользоваться кремами для похудения и делать обёртывания).

    А вот после 2 недели начались конкретные проблемы...
    • Во-первых : вес встал. Ибо слишком маленькие колебания калорийности. На мой взгляд, на диете 2468 и то можно больше за такой срок скинуть.
    • Во-вторых : из-за того, что я не употребляла витамины - волосы посыпались, как осенняя листва. Состояние кожи тоже было печальным - сыпь на груди и лице, шелушение и трещины до крови на руках(не спасал даже хороший увлажняющий крем).
    • На третьей неделе почти всегда болело сердце.
    А из-за того, что я не употребляла клетчатку - кишечник, как я уже говорила, сдох. То есть я, пардон, "всё своё носила с собой" 2(!) недели(то есть, спустя неделю после начала AD).
    Мой кишечник спас только Дуолакс. Так то это мягкий слабак, но после такого удара по здоровью, кишечник воспринял 1 таблетку(такая доза для здорового человека даже и не слабительное. Так, просто перистальтика лучше будет), как 20 или 30 таблеток Бисакодила - боли были адские.

    Что касается веса... то из диеты я выходила неправильно - не постепенно, а сразу ушла в недельный зажор.
    И что странно - кг вернулись, а объёмы - нет. Наверное, половина из ушедших кг была не жиром, а скорее водой(я так полагаю ещё и потому, что во время AD у меня прошли отёки).

    Короче вывод - без витаминов и клетчатки диета хороша только на пару недель.
    Дальше без этого никак.

    Уход веса порадовал, но самое лучшее - хорошо ушли объёмы. Это заметно.

    Но мне кажется, лучше отсидеть хоть 50 краткосрочных диет, и потерять больше веса(и уйдёт по большей части именно жир, а не вода), чем подвергать организм такому испытанию.
    Обменку удалось восстановить лишь уйдя в зажор(на 3000 калорий в день, да), а потом начав другую диету - менее строгую и с большим колебанием калорийности.
    Adriana, 30 апр 2012
    #2
    Майя Миллвуд нравится это.
  3. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    да уж.. действительно последняя надежда...
    Майя Миллвуд, 30 апр 2012
    #3
  4. Adriana

    Adriana Active Member

    вдруг кому полезно будет))
    Adriana, 30 апр 2012
    #4
  5. sleepingcrazygirl

    sleepingcrazygirl Active Member

    судя по описанию, чего-чего, но полезного там точно мало!!! По сравненю с АДом, АБС - обжираловка! Это ж ппц!
    sleepingcrazygirl, 29 апр 2013
    #5
  6. Emma Stars

    Emma Stars Active Member

    я иногда посматриваю на АД... думаю на лето сесть
    и дело не в похудении, а в тренировки силы воли - выдержу или нет
    Emma Stars, 28 май 2013
    #6
  7. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а зачем тебе тренировать силу воли именно таким образом?
    Майя Миллвуд, 28 май 2013
    #7

Поделиться этой страницей